Диетолог Альбина Комиссарова сообщила, что в день здоровый взрослый человек может употреблять 400 миллиграмм кофеина — четыре чашки кофе объемом 250 миллилитров.

Детям и подросткам стоит избегать кофеина, написала эксперт в Instagram, передает Главред.

Комиссарова подчеркнула, что кофе обезвоживает организм, поэтому, после выпитой чашки кофе, нужно выпить два стакана воды.

"А что же беременные и кормящие? 200 мг кофеина в сутки — безопасно. Но помните, что и кофе, и чай, и шоколад содержат кофеин. 1-2 кружкой кофе в день лучше ограничиться", — посоветовала она.