10 идей, как действенно поддержать человека в беде

26-11-2017, 16:20 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
10 идей, как действенно поддержать человека в беде
1.3т

Когда нашим близким нелегко, бывает, что мы хотим их поддержать, но не всегда знаем как. Тогда мы можем сказать: “Дай мне знать, если тебе что-то будет нужно”, пишет uainfo.

Эти слова правда имеют смысл, ведь если человек травмирован, скорбит, находится в депрессии, тревожном состоянии, или тяжело переживает разрыв, он_а почувствует нашу любовь и поддержку. Но часто нужно нечто большее - иногда это осязаемые формы поддержки.

Дело в том, что если человек находится в кризисе, ей/ему может быть трудно даже понять свои потребности, не говоря уже о том, чтобы сообщить об этом другим.

Многим людям сложно обратиться за помощью, даже если они знают, что им нужно. Депрессия может заставить человека чувствовать себя бесполезным, что он_а недостойна помощи, или что он_а обуза для своих близких.

Одно из решений - это делать вполне конкретные предложения помощи. Не только словами, но и действиями.

Разумеется, это не универсальные формы поддержки. Как и всегда, важно спросить человека, нужно ли ее/его поддержать таким образом, и отдавать себе отчет в том, что вы способны справиться с конкретной задачей.

1. Помогите прибраться

Если вас когда-нибудь валили с ног горе или депрессия, вы понимаете, как трудно заботиться о себе и справляться с повседневными обязанностями.

Некоторые люди справляются с беспокойством, выполняя обязанности и уборку. Другие могут быть слишком демотивированными, чтобы делать что-то вроде мытья посуды. Затем посуда нагромождается, и человек в итоге чувствует себя совсем подавленным.

Вы можете помочь прервать этот цикл, предложив пропылесосить пол, постирать или убирать комнату.

Вспомните, как упорядочиваются мысли, когда вы отважились и сделали уборку. Способствуя улучшению места обитания человека, вы можете помочь ей/ему хоть немного выровнять психическое состояние.

2. Приготовьте еду

Удостовериться в том, что ваш_а друг/подруга питается вкусной полезной едой - действительно практичный способ позаботиться о нем/ней. Если у вас нет времени или кулинарного таланта, заказать что-то - тоже вариант.

Не забудьте убедиться, что в пище нет ничего, на что у человека может быть аллергия, и убедитесь, что она соответствует его/ее религиозным, культурным и медицинским потребностям.

Вы можете сразу убить двух зайцев, составив вашему близкому человеку компанию для просмотра любимого сериала или шоу за поеданием вкусной еды, если он_а того захочет.

3. Сходите за покупками

Когда люди сильно встревожены или подавлены, сходить за продуктами или лекарствами может быть довольно трудно. Поэтому не лишним будет убедиться, что в доме есть медикаменты и еда.

В некоторых местах даже предлагаются услуги доставки продуктов, так что вы также можете поддерживать людей из другого города!

4. Помогите с передвижением

Когда человек чувствует сильную тревогу, мысль о том, что нужно передвигаться по улице и вступать в контакт с другими может стать источником стресса.

Если у вас есть машина, предложите человеку подвезти ее/его, даже если это всего на один день.

5. Помогите человеку отвлечься

Один из способов заботы о себе, в частности при беспокойстве, - это умение отвлекаться. Это может быть очень трудно, если человек один на один с негативными и самоуничижительными мыслями. Друзья могут помочь отстраниться от пагубных мыслей.

Спросите вашего близкого человека, хочет ли он_а развеяться. Предлагайте что-то конкретное, например: “Хочешь посмотреть фильм вместе? Пойдем на прогулку? Давайте создадим вместе что-то? Пойдем в приют для животных? Давай прокатимся? Приходи поиграть с моим питомцем”.

Если вы живете вдали от подруги/друга, вы все равно сможете отвлечь ее/его, обсудив что-то по скайпу или телефону. Вы также можете смотреть фильм вместе - просто поставьте его в одно и то же время, и напишите друг другу об этом.

Сообщите, что он_а может говорить о своем эмоциональном состоянии, но не давите на нее/него. Суть в том, чтобы сделать нечто приятное, что хотя бы на мгновение поможет человеку почувствовать себя немного лучше.

6. Сопроводите близких к врачу или психологу

Многих из нас удручает мысль о посещении психолога или врача, но иногда это действительно нужно сделать.

Вы можете предложить своим близким сопроводить их. Неважно, вы просто прогуляетесь с ними, отвезете их, или посидите в приемной. Все это действительно может снять напряжение.

7. Предложите близким погостить

Когда кто-то преодолевает трудности, ей/ему может быть полезно сменить обстановку.

Даже если вы живете на той же улице, ваша обитель может обеспечить смену картинки, в которой нуждается ваш_а подруга/друг. Возможно, у вас есть кровать, диван или матрас, чтобы человек мог остаться на некоторое время, даже если это только на выходные.

8. Помогите с бумажной волокитой

Административные задачи, такие как оплата счетов и подача разнообразных заявлений, у кого угодно отнимут силы.

Если друг/подруга только что потерял_а любимого человека, у него/нее может быть особенно большой список задач. Помочь разобраться в этом может быть отличной формой поддержки.

9. Соберите пакет помощи c приятными мелочами

Еще одна форма поддержки, которую можно оказать, даже если вы живете далеко от своего любимого человека.

В зависимости от ее/его предпочтений и обстоятельств, вы можете наполнить пакет едой, уютными носками, книгами или журналами, чаем - чем угодно, в сущности.

10. Предложите присмотреть за детьми

Если человек является родителем или опекуном, вы можете предложить присмотреть за детьми, пока он_а будет занят другими энерго затратными делами.

В случае, если подруга/друг уезжает, например, на похороны, предложение присмотреть за домом и домашним животным может ее/его здорово выручить в этот непростой период.

И помните о важности установки реалистичных границ и заботы о себе, когда вы поддерживаете кого-то в трудном положении.

Расход эмоциональной энергии на дорогих вам людей достоин наивысших похвал, но нельзя вылить из пустой чашки, и вы не сможете заботиться о других, если не заботитесь о себе. Берегите себя и близких!


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Новый штамм коронавируса обнаружен уже в восьми областях: названы главные симптомы
1.3т
17:36
Пенсионеры с пенсией меньше 4240 грн могут не платить коммуналку, - Пенсионный фонд
17:14
Финансовый гороскоп на 11-17 августа: кого из Зодиаков ждет прибыль
445
16:57
Уиткофф неправильно понял Путина: об уступках Украине Кремль и не думал, - BILD
785
16:43
США, Украина и Европа встретятся в Британии перед переговорами Трампа и Путина, - Axios
372
16:19
В Китае применяют комаров-хищников, чтобы побороть вирус чикунгунья
309
16:01
Отказ Зеленского от территориальных уступок России может разозлить Трампа — NYT
1.6т
15:56
Дроны атаковали завод по производству "Шахедов" в Татарстане РФ
356
15:31
Сенатор Грэм назвал условие, которое может сорвать встречу Трампа и Путина
2.2т
15:09
Правило пяти секунд: действительно ли еда с пола остается безопасной
408
14:58
Осетровое полнолуние 9 августа 2025 года: гороскоп для всех знаков зодиака
552
14:41
Путин передал через Уиткоффа орден Ленина для заместителя директора ЦРУ
677
14:18
Астрологи назвали ТОП-6 самых веселых знаков зодиака
598
14:01
Лукашенко озвучил новую версию вторжения РФ в Украину: о карте больше не вспоминает
1.1т
13:57
Можно ли прийти в церковь в шортах: есть единственное исключение, когда это не запрещается
949
13:33
"Могла бы быть мировая война", - Трамп о своей роли в урегулировании войні РФ против Украины
480
13:13
Европе грозит новый Ледниковый период: ученые провели сенсационное исследование
1.5т
12:56
Путин согласится на полное прекращение огня, если Украина выведет войска из Донбасса, - WSJ
12:43
РФ оккупировала два села на Донетчине - DeepState
340
12:19
Губернатор Аляски сделал заявление о встрече Трампа и Путина
780
12:03
Украину атакует коронавирус Stratus: медик рассказала об особенностях нового штамма
11:58
Локальные дожди и до +32: проноз на 9 августа
294
11:29
Землю атакует магнитная буря - и это еще не конец: прогноз на 9 августа
571
11:11
Зеленский отреагировал на предложение "территориального обмена" с Россией
1.6т
10:57
Армения и Азербайджан в присутствии Трампа подписали мирное соглашение
364
10:41
Трамп подтвердил планы на "обмен территориями" с РФ: кое-что вернем Украине
4.2т
10:18
Три Зодиака могут внезапно получить большие деньги в августе: кто в списке
10:01
Трамп и Путин готовят сделку, которая не понравится Украине, - Bloomberg
872
09:56
В Кремле объяснили, почему встреча с Трампом пройдет на Аляске
09:33
Иран недоволен тем, как Россия помогает им в ответ на поставки дронов, - CNN
493
09:09
"Воздушное перемирие" – не для мира: эксперты раскрыли планы Путина
543
08:58
Трамп назвал дату и самое неожиданное место встречи с Путиным
480
08:36
Кому из Зодиаков круто повезет на Полнолуние 9 августа: названы всего 3 счастливчика
1.3т
08:14
У Украины появился боевой "кукурузник", оснащенный ракетами
2.9т
22:57
После встречи с Уиткоффом Путин шесть часов совещался с оружением, - СМИ
22:43
Днем жара, а ночью - резкое похолодание: прогноз погоды на 9-10 августа
516
22:19
Шпионский скандал в ОБСЕ: полковник из Швейцарии передавал данные России
22:03
Туск поговорил с Зеленским и заявил о близком перемирии
636
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie