По данным Национального фонда сна, если ночью у вас мерзнут ноги, они действительно могут помешать вам заснуть. Одно простое решение: наденьте пару мягких носков.
Нагревание холодных ног вызывает расширение кровеносных сосудов, называемое вазодилатацией, которое может сигнализировать мозгу о том, что пора спать. Некоторые исследования показывают, что чем сильнее расширение сосудов в руках и ногах, тем быстрее вы засыпаете. Но это ещё не всё.
Какую пользу принесёт сон в носках?
Исследования показывают, что теплота пальцев ног имеет дополнительную пользу для здоровья. Некоторые женщины говорят, что носки помогают снизить температуру тела, предотвращая приливы.
Люди с болезнью Рейно, когда пальцы рук и ног могут потерять кровообращение и начать опухать или пульсировать, могут предотвратить обострение в ночное время, надев носки, чтобы согреть ноги.
Если вы склонны к сухости или потрескиванию пяток, надев носки после увлажнения ног, вы можете смягчить кожу за ночь.
Носки могут улучшить вашу сексуальную жизнь
Одно исследование обнаружило, что участники, носившие носки, увеличили свою способность достигать оргазма на 30 процентов.
Выбирайте натуральные мягкие волокна
Специалисты рекомендуют выбирать натуральные мягкие волокна, такие как мериносовая шерсть или кашемир. Избегайте плотных носков, которые могут затруднить кровообращение, а также компрессионных носков, которые предназначены для отвода крови от ваших ног.
Если в носках под одеялом вам слишком жарко, снимите их или не накрывайте ноги одеялом.
Читают сейчас: Зарплаты, выплаты, пенсии: какие изменения ждут украинцев с 1 апреля.
