Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию
7.6т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
436
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
443
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
1.6т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
446
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
327
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
430
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
520
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
776
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
450
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.1т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
416
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
664
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
728
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
475
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
744
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
338
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
528
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
448
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
759
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
786
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
551
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
779
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
393
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
382
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
483
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
713
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
537
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
425
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
450
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
493
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.3т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
657
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.2т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.2т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
3.1т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.9т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie