Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию

Что стоит добавить в рацион питания
27-05-2024, 13:36 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Назван овощ, который способен держать под контролем гипертонию
7.6т

Для людей, у которых высокий уровень холестерина, а также высокое кровяное давление (гипертония), есть ощущение, что с этими недугами нужно бороться отдельно. Тем не менее, нередко можно увидеть и совпадение.

Как пишет WebMD, более 60% людей с гипертонией также имеют высокий уровень холестерина. Общее у этих болезней то, что они могут привести к закупорке стенок артерий. Если холестерин накапливается в артериях, это увеличивает силу, необходимую сердцу для перекачивания крови, что приводит к повышению кровяного давления. И наоборот, высокое кровяное давление может привести к повреждению стенок артерий, где легко накапливается холестерин.

Диеты могут помочь снизить как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Для этого пациентам часто рекомендуют употреблять рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Однако капуста поможет решить обе прблемы вместе.

Эксперты клиники Кливленда объясняют, что капуста может одновременно снизить уровень холестерина и артериальное давление. Исследование 2016 года обнаружило, что пищевые добавки из микрозелени капусты приводят к значительному снижению уровня "плохого" холестерина.

Эти преимущества можно объяснить наличием в капусте фитостеролов или натуральных растительных соединений, снижающих уровень холестерина, а также содержанием клетчатки в овощах. А когда дело доходит до клетчатки, вы не ошибетесь, выбрав любую капусту.

Капуста - один из многих продуктов, богатых калием, который играет ключевую роль в регулировании уровня кровяного давления.

Эксперты Lifespan объясняют, что капуста также содержит соединения, называемые антоцианами. Согласно исследованию 2012 года, было обнаружено, что женщины в возрасте от 18 до 75 лет, которые потребляли больше антоцианов, имели более низкие показатели центрального систолического артериального давления. Потребление антоцианов также было связано со снижением жесткости стенок артерий, что делает эти соединения потенциально эффективным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
322
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
332
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
397
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
733
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
609
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
472
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
473
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
367
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
841
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
543
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
1.6т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
862
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
328
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
665
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.3т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
497
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
895
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
346
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
411
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
883
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
440
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
357
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
364
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
954
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
460
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
495
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
460
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
491
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
442
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
382
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.5т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
572
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
581
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
765
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
681
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
453
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
445
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
438
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie