Диетолог назвала продукты, от которых следует отказаться ради здоровья печени

Какие продукты вредны
30-05-2023, 17:29 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Диетолог назвала продукты, от которых следует отказаться ради здоровья печени
5.6т

Среди множества разнообразных продуктов есть те, которые вредят нашей печени. Врач-диетолог Оксана Скиталинская ранее назвала полезную для этого важного органа пищу, а теперь рассказала, от чего лучше отказаться, пишет apostrophe.ua.

"Нашей печени нужен качественный "строительный материал", чтобы она могла производить различные ферменты и разные белки, чтобы полноценно выполняла функцию детоксикации и поддерживала нормальный обмен веществ, чтобы защищала от атеросклероза и многих других болезней", - объясняет эксперт на своей странице в Facebook.

Какие продукты вредны для печени

  • Токсически на печень действует алкоголь.
  • Фруктоза приводит к ожирению печени и атеросклерозу. В первую очередь речь идет о добавленной фруктозе – в сладких напитках, сладостях. Очень вредны для печени сладости для диабетиков и сладости на фруктозе.
  • Жареная пища приводит к повреждению/окислению мембран клеток печени (гепатоцитов) свободными радикалами.
  • Злоупотребление парацетамолом также токсично для печени (известны "парацетамольные гепатиты"), хотя другие нестероидные противовоспалительные лекарства также могут иметь гепатотоксический эффект.


Какие компоненты полезны для печени и почему

Белок. Дефицит белка или неполноценный белок способствует накоплению жира в клетках печени (жировая дистрофия), атрофии клеток печени, разрушению митохондрий. Также дефицит белка замедляет образование желчи, способствует увеличению синтеза холестерина и густоты желчи, что повышает риск образования камней в желчном пузыре.

Медленные углеводы, то есть растительные продукты, богатые клетчаткой – овощи, зеленые листья, ягоды, грибы, каши.

Жиры. "Если вам кто-то подсказал "диету", где нет жира, то это плохо: тем самым резко снижаете уровень мощного антиоксиданта – цитохрома Р450 - и активность ферментов детоксикации, – пишет специалист. – Не злоупотребляйте растительными маслами и жирами "без холестерина" – большое количество жидких ненасыщенных жиров делает мембраны клеток легкопроницаемыми для вирусов".

Растительные антиоксиданты – ягоды черники, черной смородины, малины, лука, чеснока, а также чашка зеленого чая, морская капуста, фрукты и овощи.

Вода. Много теплой воды в течение дня, можно с соком лимона.

Кофе: 1-2 чашки, лучше черного. Скиталинская говорит, что этот напиток защищает печень от воспалений и отложения жира.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
152
13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
183
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
201
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
301
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
219
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
383
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
337
11:21
Денег будет мало: в ближайшие годы жизнь в Украине будет еще сложнее, - нардеп
887
11:02
Патрульные оформили ДТП на постороннего человека, выгораживая таможенника
706
10:43
Медведев прокомментировал новый ультиматум Трампа: что ждет США и РФ
475
10:24
Украину накрыла область низкого атмосферного давления: чего ждать от погоды 29 июля
288
10:05
Удар РФ по исправительной колонии в Запорожской области: 16 человек погибли
359
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
346
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
675
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
697
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
529
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
514
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
585
07:36
Господдержка на отопление: как получить выплату в 2025 году
395
07:14
Путин может решиться взорвать ЗАЭС: в Forbes спрогнозировали опасный сценарий
852
22:57
На Земле появилось новое время года
509
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
641
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
600
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
1.1т
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
797
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
1.3т
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
669
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
1.4т
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
627
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
448
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
508
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
698
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
874
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
921
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
1.6т
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
487
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie