Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:16
Обновленная система установления инвалидности: кто заменит МСЭК
39
12:57
Черная пятница 2024: когда стартуют распродажи в Украине
123
12:38
Снег, ветер и гололед: по всей Украине объявили повышенный уровень опасности
144
12:19
Четырем знакам зодиака стоит приготовиться к испытаниям: на кого скоро свалятся проблемы
375
12:00
Бронирование работников от мобилизации: когда изменят правила
234
11:41
В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine
269
11:22
Производители продуктов подняли цены: что подорожало больше всего
260
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
549
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
624
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
268
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
296
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
259
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
618
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
367
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
302
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
483
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
509
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
325
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
582
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
616
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
463
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
409
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
517
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
464
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
652
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
489
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
568
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
576
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
485
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
690
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
704
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.9т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
412
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
756
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
503
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
1.1т
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
453
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
588
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie