Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть
3.2т

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
349
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
468
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
501
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
386
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
364
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
577
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
408
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
1.2т
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
451
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
1.1т
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
393
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
950
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
826
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
436
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
583
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.2т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
444
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
394
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
415
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
549
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
535
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
611
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
609
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.7т
15:46
В Киеве мужчину, который поджег дверь в многоэтажке, обвинили в работе на РФ
467
15:27
США выходят из переговоров по прекращению огня в Газе, - Виткофф
429
15:08
Киберспециалисты ГУР проникли на серверы оккупационной администрации Крыма
486
14:49
США готовятся к войне за Тайвань: крупнейшие учения уже стартовали
576
14:30
Ожидается дефицит осадков: метеоролог предупредила украинцев о жаре в августе
406
14:11
Байден продал права на свои мемуары за 10 миллионов долларов
389
13:52
Германия намерена создать самую сильную армию в Европе, - FT
478
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
423
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
350
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
661
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
558
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
388
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
564
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
933
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie