Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть
3.2т

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:33
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
103
13:14
США раскритиковали планы Макрона признать Палестинское государство
107
12:55
Гороскоп на 25 июля по картам таро: кому важно в этот день сохранить терпение
223
12:36
Бензин на АЗС может заметно подорожать в ближайшие дни, - эксперт
205
12:17
Starlink полностью восстановился после масштабного сбоя
211
11:58
На Европу надвигается волна жары из Африки: сколько градусов покажут термометры
302
11:39
Новая технология научились отслеживать людей по Wi‑Fi
388
11:20
Протесты не стихают: что Зеленский предлагает НАБУ и САП в новом законопроекте
415
11:01
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 25 июля
498
10:42
Трамп едет в Шотландию играть в гольф и провести встречу со Стармером
285
10:23
Германия никогда не даст Украине ракеты Taurus, - аналитик
370
10:04
Погода в Украине 25 июля: где пройдут кратковременные дожди и грозы
275
09:45
Что будет с ценами на бензин: прогноз до конца года
326
09:26
Гороскоп на 25 июля: прогноз для всех знаков зодиака
650
09:07
Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат
793
08:57
УЗ усиливает контроль при посадке в поезда: что изменится для пассажиров
379
08:34
Кадыров чуть не утонул: что случилось с главой Чечни в Турции
572
08:13
Топ-чиновник Путина звонил Ермаку с "предложением" в первые часы вторжения - FT
1.4т
07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
747
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
328
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
558
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
490
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
469
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
587
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
655
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
639
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
514
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
1.1т
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
663
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
2.2т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
1.1т
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
418
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
914
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.9т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
596
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie