Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть
3.2т

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
266
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
257
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
699
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
698
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
376
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
415
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
1.9т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
427
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
361
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
458
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
504
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
232
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
535
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
361
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
641
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
537
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
1.5т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
591
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
374
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
1.4т
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.2т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
1.3т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
540
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
334
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
448
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
406
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
474
10:01
Путин готовится к новой войне, но не против НАТО – The Telegraph
4.5т
09:56
Трамп анонсировал трехстороннюю встречу с Зеленским и Путиным
959
09:33
Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета
546
09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
1.3т
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
1.8т
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
497
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
550
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
707
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
762
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
548
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie