Кофеин остается самым популярным психоактивным веществом в мире, однако его воздействие на организм кардинально отличается у разных людей.
Как сообщает BBC со ссылкой на научные исследования и экспертов, кофеин не дает энергии напрямую, а лишь блокирует аденозин — вещество, вызывающее сонливость, информируют Vesti-UA.net.
Скорость расщепления кофеина печенью варьируется от 6 до 20 часов и зависит от генетического фермента CYP1A2, происхождения человека, а также от внешних факторов. Например, курение ускоряет метаболизм кофеина на 65%, тогда как прием оральных контрацептивов, некоторых антибиотиков и период беременности, наоборот, существенно замедляют его выведение.
Помимо индивидуальной физиологии, важную роль играет регулярность потребления: при постоянном питье кофе мозг адаптируется, снижая чувствительность к напитку. Специалисты по сну советуют прекращать прием кофеина минимум за 6 часов до сна (или после 14:00 при отходе ко сну в 22:00), так как вещество способно ухудшать качество глубоких фаз сна даже у тех, кто легко засыпает после вечерней чашки. Несмотря на возможные побочные эффекты от высоких доз в виде тревожности и тахикардии, многолетние наблюдения связывают умеренное потребление кофе с потенциальным снижением риска ряда заболеваний и увеличением продолжительности жизни.
