Минус три за неделю: диетологи удивили эффектом летней диеты

Инна Волева, Вести-UA.net
27-05-2018, 10:02
Минус три за неделю: диетологи удивили эффектом летней диеты
2.4т

Существует мнение, что капустная диета - одна из самых простых и доступных, особенно, если соблюдать ее летом, когда молодой капустой буквально завалены прилавки рынков и супермаркетов, пишет Знай.

Есть несколько вариаций капустной диеты. Но в любом случае она остается эффективной и позволяет похудеть на несколько килограмм за две недели. Также, худеющий может наконец-то сдвинуть вес с "мертвой точки" при помощи этой диеты, если он встал и никак не снижается, несмотря на усилия.

Что мы знаем о капусте?

Во-первых, капуста состоит из пищевых волокон, называемых клетчаткой, за счет чего очищается кишечник и ускоряется обмен веществ.

Во-вторых, в капусте содержится много витаминов и минералов, что в целом полезно для здоровья.

В-третьих, капуста - низкокалорийный продукт, на усвоение которого организм тратит много энергии, поэтому есть ее можно в неограниченном количестве.

И, в-четвертых, капуста отлично справляется с чувством голода и не подпускает его ближайшие 2-3 часа после приема пищи, в меню которого присутствовал этот овощ.

Принципы капустной диеты:

- можно есть любую капусту - брокколи, белокочанную, цветную, красную, брюссельскую;

- три раза в день необходимо съедать порцию салата из капусты, огурцов, петрушки и оливкового масла;

- в качестве перекусов выбирайте орехи и натуральный йогурт;

- перед сном можно и даже нужно выпить стакан кефира не жирнее 2,5%;

- выпивать за день полтора литра воды;

- вместе с капустным салатом можно съедать по 150 г вареной рыбы или мяса.

Из капусты можно варить суп на овощном бульоне или капустник со свеклой, а также суп-пюре из брокколи или цветной капусты. Эти первые блюда могут выступать альтернативой свежему салату с капустой.

Желательно минимизировать соль, а лучше - вообще обойтись без нее хотя бы неделю. То же самое касается и сахара, если вы пьете зеленый чай или кофе по утрам, то сахар придется заменить медом.

Напомним, Американские военные назвали слабое место российского танка "Т-90".

Ранее Вести-ua.net писали, Продукты по нормам ЕС: куда движется Украина.

Также Вести-ua.net сообщали, Грабили банки и инкассаторов: СБУ задержала банду, которую разыскивали 5 лет.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
11:49
В смартфоны Samsung "вшили" скрытую функцию, которая "отменяет" гарантийный ремонт
246
11:16
"Суицидник"-шантажист заставил повозиться спасателей и жителей многоэтажки в Мелитополе
254
10:59
Взошло холодное солнце: прогноз погоды на последний день выходных
511
10:46
Бегают без проблем: названы самые качественные авто возрастом до 3 лет
494
10:13
"Воры в законе" и санкции: у Зеленского выяснят, как в списке появились ошибки
558
09:48
В США наложили "санкции" на привитых "Спутником V"
619
09:14
С ними лучше не шутить: названы пять самых мстительных знаков зодиака
953
08:43
В Украине больше 11 тысяч новых заболевших COVID-19 за сутки: статистика на 17 октября
613
08:17
Тариф на электроэнергию снова пересчитают: когда и как
1.2т
07:25
Пенсии могут существенно сократиться: кому не повезет
1.2т
06:21
Карантинные рейды: Ляшко обещает штрафовать за отсутствие маски будут
05:26
Новый год будет без снега, но 10-градусные морозы ударят намного раньше срока: прогноз синоптиков
1.3т
04:48
Цены на квартиры изменятся: сколько будет стоить жилье
1.1т
03:27
Приведет к бедности: эксперты назвали места, где не стоит хранить деньги
1.5т
02:34
Срезал весной батареи и уехал за границу: харьковчанин затопил 15 квартир
3.1т
01:28
Контрабандные сигареты на миллионы долларов пытались провезди в Венгрию на барже
1.2т
23:43
"Это будет бомба": Ани Лорак в блестящем платье заинтриговала поклонников
1.1т
23:14
В Киеве обстреляли маршрутку, пострадал водитель
1.2т
22:46
Россия пригрозила ЕС новым газовым кризисом: мощности "Северного потока-2" не хватает
1.5т
22:11
Американские военные назвали слабое место российского танка "Т-90"
1.6т
21:35
Все лекарства начнут отпускать по электронным рецептам: Ляшко назвал сроки
1.4т
21:14
Украину накроет туман: где ухудшится видимость
1.1т
20:49
Грабили банки и инкассаторов: СБУ задержала банду, которую разыскивали 5 лет
1.3т
20:13
Зависимость от капель для носа: как побороть привязку к лекарству
1.2т
19:48
Газ для населения дорожать зимой не будет - "Нафтогаз" обещает
1.1т
19:14
Известные украинские теннисисты едут на "Кубок Кремля"
1.1т
18:52
Совершенно секретный на случай войны план раскрыл Данилов
1.7т
18:10
Неудобная правда: вот почему алкоголь вреден в любой дозе
3.1т
17:46
Маски можно будет снять: Ляшко назвал условие
1.4т
17:18
Дарение или обмен недвижимости: все, что вы не знали о налогах от таких сделок
2.1т
16:57
Машину за долг по коммуналке: у кого начнут отнимать имущество
1.3т
16:14
Отопительный сезон: Нафтогаз готовится к худшему
1.8т
15:54
"Пора действовать", - в Японии все громче звучит призыв отобрать у России Курильские острова
2.6т
15:32
Вместо Кабаевой: говорят, у Путина новая жена
5.2т
15:13
В Минздраве рассказали, к чему готовиться учителям, которым нельзя вакцинироваться
1.3т
14:51
"Спасибо за 149 грн", - клиенты жалуются на "услуги" ПриватБанка
2.9т
14:26
Сигареты подорожают: сколько будет стоить пачка
2.1т
14:17
Донецк и Луганск будут освобождены мирным путем, - Грымчак
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie