Навіть одна ніч без повноцінного сну може вплинути на ваше фізичне й ментальне здоров’я.
Вчені провели масштабне дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей, і з’ясували: якщо спати менше шести годин, організм починає відчувати значне навантаження вже від першого дня.
Учасники дослідження повідомляли про зниження концентрації, втомлюваність, дратівливість, а також фізичний дискомфорт.
Найгірше самопочуття фіксувалося після шести діб поспіль з недостатнім сном. Це, за словами науковців, результат накопиченого стресу та неповного відновлення організму.
Недосипання викликає не лише психоемоційні збої, а й фізичні прояви — біль у тілі, розлади шлунково-кишкового тракту та респіраторні симптоми, включно з болем у горлі й нежитем.
Тож експерти нагадують: для нормального функціонування тіла й розуму потрібно спати не менше семи годин на добу. Інакше наслідки для здоров’я — не оминути.
Читають зараз: Перехід на літній час: як організму допомогти впоратися зі стресом.
Важливо! Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
