Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6

Потреба у якомусь додатковому прийомі магнію з'являється дуже рідко
21-03-2025, 13:52 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6
7.7т

Ендокринологиня і нутриціологиня Лілія Красько попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6, бо це буде даремним витрачанням грошей.

Про це вона сказала в інтерв'ю "Громадському".

"Магній — це мінерал, що бере участь у понад 300-х реакціях в організмі людини. Вітамін В6 не тільки покращує засвоєння магнію в шлунково-кишковому тракті, але і служить для нього провідником всередині клітини. Тому в коробочках в аптеках ми бачимо їхнє поєднання. Що магній, що вітаміни групи B, є водорозчинними, тому їхній надлишок зазвичай просто виводиться із сечею. Тобто, якщо купувати його в таблетках і приймати самовільно — це злиті в унітаз гроші", - пояснила лікарка.

Вона підкреслила, що потреба в якомусь додатковому прийманні магнію є дуже рідко.

"Зараз ми живемо в більш-менш таких умовах, коли харчуємося повноцінно, і такого поняття як авітаміноз немає, і тільки деякі з вітамінів можуть бути в дефіцитах. А магній, і так само вітамін B6, дуже легко добрати з продуктів. Скажімо, магній є в гречці, горіхах, насінні, молоці, чорному шоколаді, рибі, навіть у мінеральній воді є. Вітамін В6 є в зернових паростках, у волоських горіхах і ліщині, у шпинаті, картоплі, моркві, цвітній і білокачанній капусті, помідорах, полуниці, черешні, апельсинах і лимонах. Також він міститься в м'ясних і молочних продуктах, рибі, яйцях, крупах і бобах", - розповіла Красько.

Крім цього, часто буває, що і вітамін, і мінерал є в одному й тому самому продукті. Наприклад, в авокадо чи банані.

"Справді можуть бути якісь чинники, які будуть потребувати більшого споживання цих мікроелементів, або ж якісь причини, які будуть впливати на їхні дефіцити. Скажімо, дефіцит магнію виникає від стресів, високого фізичного навантаження, від цукрового діабету, зловживання алкоголем. Це може проявлятися такими симптомами, як постійна втома і перепади настрою, запаморочення і погана координація, втрата апетиту, нудота і блювота, запори, головний біль, м’язові судоми й оніміння рук і ніг, випадання волосся і ламкість нігтів та інше. Дефіцит вітаміну В6 є однією з причин нестачі енергії, хвороб шкіри, запалення язика й губ тощо", - розповіла лікарка.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
20:18
Верховна Рада призначила новий склад уряду: подробиці
103
20:01
США загрожує боргова криза: прогноз автора «чорного лебедя»
150
19:53
Гороскоп на 18 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
350
19:34
Зливи з грозами майже скрізь: прогноз погоди на завтра
194
19:15
У Харкові 17-річний хлопець після сварки розчленував свого друга
161
18:56
Астрологи назвали знаки зодіаку, які добре зароблять у 2025 році
481
18:37
Трамп пригрозив запровадити нові тарифні ставки для більш ніж 150 країн, - Politico
254
18:18
Волокли по землі як мішок з картоплею: у Львові стався черговий інцидент з ТЦК
1.1т
17:59
Зеленський різко відповів Гончаренку на питання щодо термінів служби у ЗСУ
714
17:40
Астрологи назвали знаки зодіаку, яким варто бути обережнішими у другій половині літа
702
17:21
Польща обурена ударом по їхньому заводу у Вінниці і знову викликала дипломата РФ
479
17:02
На Чернігівщині на території навчального центру з автомата застрелили інструкторів з вогневої підготовки
535
16:43
Для цих знаків зодіаку напружений період добігає кінця: на кого попереду чекають позитивні зміни
907
16:24
У Києві припинено роботу низки шахрайських кол-центрів - Офіс Генпрокура
373
16:05
Німеччина відхилила проект бюджету ЄС на 2 трильйони євро вже за кілька годин після його презентації
423
15:46
В Україні хочуть відмінити "дистанційку" у школах
323
15:27
У Києві чоловік програв майже 1,7 мільйона гривень в онлайн-казино
351
15:08
Нова пенсійна реформа в Україні відкладається: що буде із виплатами
551
14:49
Три знаки зодіаку вступають у нову еру: на кого чекають кардинальні зміни
974
14:30
Ціни на продукти: чому дорожчають яйця
399
14:11
Ісландія може відновити переговори щодо вступу до ЄС
274
13:52
Patriot для України: обіцянка Трампа стала несподіванкою навіть для найближчих союзників, - Reuters
431
13:33
Умеров не стане послом України в США, Вашингтон відмовив, - нардеп
1.9т
13:14
У цих знаків зодіаку починається "біла смуга" у житті
1.4т
12:55
Обмінники підняли курс долара: скільки коштує валюта
372
12:36
Спеки вже не буде: в Україну прийшло похолодання з дощами
630
12:17
Вчені дізналися, як сонячні бурі, що спричиняють полярні сяйва, можуть впливати на серце
310
11:58
Військова служба для чоловіків 60+: хто отримає право добровільно підписувати контракт
530
11:39
Якому знаку зодіаку пощастить 17 липня: прогноз астрологів
678
11:20
Кадри вирішують усе: хто увійде до нового Кабміну
427
11:01
Новим послом у США може стати Стефанишина, Умеров матиме інше завдання, - ЗМІ
732
10:42
Німеччина спростувала заяву Трампа про постачання Patriot в Україну
458
10:23
"Пакунок школяра": шахраї атакують батьків першокласників
345
10:04
Путін отримав відстрочку: нова риторика Трампа по Україні - це скоріше імітація підтримки, - Foreign Policy
543
09:45
Влада Сирії відреагувала на удари Ізраїлю по Дамаску
525
09:26
Гороскоп на 17 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
665
09:07
Росія атакувала дронами Дніпро та область, спалахнули пожежі
398
08:57
Чи є сенс бомбити Москву та Санкт-Петербург: відповідь експерта
2.3т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie