Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6

Потреба у якомусь додатковому прийомі магнію з'являється дуже рідко
21-03-2025, 13:52 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6
7.8т

Ендокринологиня і нутриціологиня Лілія Красько попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6, бо це буде даремним витрачанням грошей.

Про це вона сказала в інтерв'ю "Громадському".

"Магній — це мінерал, що бере участь у понад 300-х реакціях в організмі людини. Вітамін В6 не тільки покращує засвоєння магнію в шлунково-кишковому тракті, але і служить для нього провідником всередині клітини. Тому в коробочках в аптеках ми бачимо їхнє поєднання. Що магній, що вітаміни групи B, є водорозчинними, тому їхній надлишок зазвичай просто виводиться із сечею. Тобто, якщо купувати його в таблетках і приймати самовільно — це злиті в унітаз гроші", - пояснила лікарка.

Вона підкреслила, що потреба в якомусь додатковому прийманні магнію є дуже рідко.

"Зараз ми живемо в більш-менш таких умовах, коли харчуємося повноцінно, і такого поняття як авітаміноз немає, і тільки деякі з вітамінів можуть бути в дефіцитах. А магній, і так само вітамін B6, дуже легко добрати з продуктів. Скажімо, магній є в гречці, горіхах, насінні, молоці, чорному шоколаді, рибі, навіть у мінеральній воді є. Вітамін В6 є в зернових паростках, у волоських горіхах і ліщині, у шпинаті, картоплі, моркві, цвітній і білокачанній капусті, помідорах, полуниці, черешні, апельсинах і лимонах. Також він міститься в м'ясних і молочних продуктах, рибі, яйцях, крупах і бобах", - розповіла Красько.

Крім цього, часто буває, що і вітамін, і мінерал є в одному й тому самому продукті. Наприклад, в авокадо чи банані.

"Справді можуть бути якісь чинники, які будуть потребувати більшого споживання цих мікроелементів, або ж якісь причини, які будуть впливати на їхні дефіцити. Скажімо, дефіцит магнію виникає від стресів, високого фізичного навантаження, від цукрового діабету, зловживання алкоголем. Це може проявлятися такими симптомами, як постійна втома і перепади настрою, запаморочення і погана координація, втрата апетиту, нудота і блювота, запори, головний біль, м’язові судоми й оніміння рук і ніг, випадання волосся і ламкість нігтів та інше. Дефіцит вітаміну В6 є однією з причин нестачі енергії, хвороб шкіри, запалення язика й губ тощо", - розповіла лікарка.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
14:31
Новий закон про допомогу українцям у Польщі: що зміниться для біженців
42
14:12
Понад 2 мільйони людей у ​​Європі можуть загинути від екстремальної спеки, - прогноз учених
178
13:53
Цензура на американському ТБ: у США зняли з ефіру найбільше ток-шоу після коментарів про MAGA
153
13:34
Курс валют в обмінних пунктах: долар дорожчає, євро знижується
156
13:15
Гороскоп на 18 вересня за картами таро: на кого сьогодні чекають приємні емоції
330
12:56
Соціальна допомога: скільки платять особам з інвалідністю та пенсіонерам без стажу
497
12:37
Польща тестує нову систему перевірки громадян на кордоні з Україною
226
12:18
У Тернополі п'яний "тцкашник" влаштував масштабну аварію та погоню з поліцією
260
11:59
Можливий дефіцит палива: експерт спрогнозував, що у жовтні буде з цінами на АЗС
238
11:40
ЄС готується до завершення програми тимчасового захисту: як союзники повертатимуть українців додому
341
11:21
Українців у Канаді змушують документально доводити, що вони не ухилянти
791
11:02
Якому знаку зодіаку пощастить 18 вересня: прогноз астрологів
448
10:43
Мінфін назвав розмір зарплат вчителів у 2026 році: скільки грошей додадуть
419
10:24
В Україні прогнозується холодна погода: які регіони накриють дощі
288
10:05
Долар стабілізувався після обвалу: яке рішення ухвалили у США
396
09:46
Кордон із Польщею: чи є черги на КПП
279
09:27
Гороскоп на 18 вересня: прогноз для всіх знаків зодіаку
594
09:08
Трамп висунув Європі нереальні умови, щоб уникнути санкцій проти РФ, - WSJ
483
08:58
Зеленський розповів, яку зброю союзники закуплять у США для України
392
08:34
Польща збиратиме відбитки пальців українців та скануватиме обличчя: яка причина
339
08:13
США зняли санкції з "Бєлавіа", але є нюанси
546
07:58
Business Insider офіційно дозволив журналістам використовувати штучний інтелект
262
07:36
Захід тільки в України може запозичити досвід боротьби з російськими дронами, - Atlantic Council
317
07:14
Після закінчення війни в Україні Росія може зосередитися на Гренландії, - CNN
521
22:57
Нацбанк виводить з обігу ще одну монету: який номінал і причина
1.4т
22:43
Дощі накриють нові області України: прогноз на 18 вересня
477
22:19
"Реальність - інша": навчання "Захід-2025" обернулося для Путіна провалом
2.3т
22:03
ЄС готує грунт для скасування тимчасового захисту українців: у МЗС дали роз'яснення
668
21:58
Зеленський полетить до Нью-Йорка: у МЗС України назвали мету візиту
522
21:33
Що буде, якщо війна закінчиться на умовах Путіна: Мерц оцінив ризики
633
21:14
Польські військові приїдуть до України: в МЗС повідомили про мету візиту
399
20:56
На Україну чекає сплеск народжуваності після війни, але без бебі-буму, - демограф
630
20:41
Польща витратила на збиття російських дронів мільйон доларів: Храпчинський оцінив витрати
428
20:18
"Нудить від інтрижки з Путіним", - у Сенаті США зростає невдоволення політикою Трампа
814
20:01
Війна ламає економіку: три прогнози Мінфіну на 2026 рік
496
19:53
Гороскоп на 18 вересня: прогноз для кожного знака зодіаку
1.1т
19:34
МАГАТЕ заявило про підвищення рівня загроз для всіх АЕС України
474
19:15
В Одесі невідомий чоловік ударив ножем співробітника ТЦК
823
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie