Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6

Потреба у якомусь додатковому прийомі магнію з'являється дуже рідко
21-03-2025, 13:52 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6
7.8т

Ендокринологиня і нутриціологиня Лілія Красько попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6, бо це буде даремним витрачанням грошей.

Про це вона сказала в інтерв'ю "Громадському".

"Магній — це мінерал, що бере участь у понад 300-х реакціях в організмі людини. Вітамін В6 не тільки покращує засвоєння магнію в шлунково-кишковому тракті, але і служить для нього провідником всередині клітини. Тому в коробочках в аптеках ми бачимо їхнє поєднання. Що магній, що вітаміни групи B, є водорозчинними, тому їхній надлишок зазвичай просто виводиться із сечею. Тобто, якщо купувати його в таблетках і приймати самовільно — це злиті в унітаз гроші", - пояснила лікарка.

Вона підкреслила, що потреба в якомусь додатковому прийманні магнію є дуже рідко.

"Зараз ми живемо в більш-менш таких умовах, коли харчуємося повноцінно, і такого поняття як авітаміноз немає, і тільки деякі з вітамінів можуть бути в дефіцитах. А магній, і так само вітамін B6, дуже легко добрати з продуктів. Скажімо, магній є в гречці, горіхах, насінні, молоці, чорному шоколаді, рибі, навіть у мінеральній воді є. Вітамін В6 є в зернових паростках, у волоських горіхах і ліщині, у шпинаті, картоплі, моркві, цвітній і білокачанній капусті, помідорах, полуниці, черешні, апельсинах і лимонах. Також він міститься в м'ясних і молочних продуктах, рибі, яйцях, крупах і бобах", - розповіла Красько.

Крім цього, часто буває, що і вітамін, і мінерал є в одному й тому самому продукті. Наприклад, в авокадо чи банані.

"Справді можуть бути якісь чинники, які будуть потребувати більшого споживання цих мікроелементів, або ж якісь причини, які будуть впливати на їхні дефіцити. Скажімо, дефіцит магнію виникає від стресів, високого фізичного навантаження, від цукрового діабету, зловживання алкоголем. Це може проявлятися такими симптомами, як постійна втома і перепади настрою, запаморочення і погана координація, втрата апетиту, нудота і блювота, запори, головний біль, м’язові судоми й оніміння рук і ніг, випадання волосся і ламкість нігтів та інше. Дефіцит вітаміну В6 є однією з причин нестачі енергії, хвороб шкіри, запалення язика й губ тощо", - розповіла лікарка.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:57
В окупованому Донецьку лунають вибухи
424
22:43
Погода в Україні зміниться: прогноз на 10 вересня
294
22:19
Україна готова до заморожування фронту: посол США при НАТО назвав умови Києва
518
22:03
Українські БпЛА атакували Сочі, коли там був Путін у своїй резиденції
449
21:58
Водії почали отримувати серйозні штрафи через колеса: кого можуть позбавити прав
462
21:33
«Москва хоче війни, а не миру»: у ЄС відреагували на удар по Яровій
399
21:14
Путін готовий напасти на інші країни — Навроцький
299
20:56
Залишилося на 3-4 місяці: експерт попередив про серйозну проблему в енергосистемі України
638
20:41
Орбан розповів про "розподіл України": ЦПД "оцінили" старання Кремля
381
20:18
Вікно можливостей для ЗСУ: експерт назвав критичну помилку ворога на фронті
663
20:01
Польща повністю закриє кордони з Білоруссю, - Туск
372
19:54
Гороскоп на 10 вересня: прогноз для кожного знака зодіаку
836
19:35
"Укрпошта" змінить процедуру виплат після НП у Донецькій області
300
19:16
В Україні очікується нетиповий розподіл тепла: які регіони будуть найхолоднішими
419
18:57
Таро-прогноз на вересень за місяцем народження: що обіцяють карти
748
18:38
Путін сказав Віткоффу, що "візьме Донбас" до кінця цього року, - Зеленський
583
18:19
В Непалі спалахнули протести через невдоволення корупційною політикою уряду та забороною соціальних мереж
428
18:00
Ці шість знаків зодіаку стануть центральними фігурами вересня: хто у списку
1.3т
17:41
Ситуація на Запорізькій АЕС залишається критичною: у МАГАТЕ б'ють на сполох
442
17:22
У Києві мають намір підвищити вартість проїзду у міському транспорті
442
17:03
Прикордонник застрелив чоловіка під час перетину кордону: що йому загрожує
836
16:44
Це Атлантида: археолог зміг ідентифікувати руїни міфічного міста
1.3т
16:25
У Києві 22-річний хлопець обікрав військову, яка проходить лікування
462
16:06
У дронах та ракетах РФ знайшли понад 100 іноземних компонентів, - ГУР
368
15:47
На Київщині близько 11 тисяч користувачів залишаються без світла
345
15:28
Для цього знака зодіаку у вересні настане золота пора
1.2т
15:09
Ізраїль пригрозив зрівняти Газу із землею
404
14:50
У Луцьку натовп людей пошкодив службовий автомобіль ТЦК
619
14:31
В Україні всіх митників перевірять на компетентність
373
14:12
У Києві працівники ДПСУ за гроші "зливали" дані із внутрішньої закритої бази
492
13:53
Гороскоп на 9 вересня за картами таро: кому доведеться проявити сміливість
589
13:34
Фінансують війну проти України: Європа має припинити купувати нафту та газ РФ – міністр енергетики США
469
13:15
В Україні розпочинається сезон осінніх дощів, але тепло ще збережеться, - метеоролог
471
12:56
Цих водіїв патрульні найчастіше штрафують: хто особливо не подобається інспекторам
1.5т
12:37
Україна може залишитися без ППО через уповільнення поставок із США, - Financial Times
466
12:18
Курс валют в обмінних пунктах: долар продовжує дешевшати, євро дорожчає
377
11:59
Світові ціни на золото оновили історичний максимум
407
11:40
Експерт розповіла, у яких регіонах України найдорожча земля
553
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie