Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6

Потреба у якомусь додатковому прийомі магнію з'являється дуже рідко
21-03-2025, 13:52 / Автор: Ілько Северин
/
Читать на русском
Марна трата грошей: лікар попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6
7.7т

Ендокринологиня і нутриціологиня Лілія Красько попередила, що не варто самовільно приймати Магній В6, бо це буде даремним витрачанням грошей.

Про це вона сказала в інтерв'ю "Громадському".

"Магній — це мінерал, що бере участь у понад 300-х реакціях в організмі людини. Вітамін В6 не тільки покращує засвоєння магнію в шлунково-кишковому тракті, але і служить для нього провідником всередині клітини. Тому в коробочках в аптеках ми бачимо їхнє поєднання. Що магній, що вітаміни групи B, є водорозчинними, тому їхній надлишок зазвичай просто виводиться із сечею. Тобто, якщо купувати його в таблетках і приймати самовільно — це злиті в унітаз гроші", - пояснила лікарка.

Вона підкреслила, що потреба в якомусь додатковому прийманні магнію є дуже рідко.

"Зараз ми живемо в більш-менш таких умовах, коли харчуємося повноцінно, і такого поняття як авітаміноз немає, і тільки деякі з вітамінів можуть бути в дефіцитах. А магній, і так само вітамін B6, дуже легко добрати з продуктів. Скажімо, магній є в гречці, горіхах, насінні, молоці, чорному шоколаді, рибі, навіть у мінеральній воді є. Вітамін В6 є в зернових паростках, у волоських горіхах і ліщині, у шпинаті, картоплі, моркві, цвітній і білокачанній капусті, помідорах, полуниці, черешні, апельсинах і лимонах. Також він міститься в м'ясних і молочних продуктах, рибі, яйцях, крупах і бобах", - розповіла Красько.

Крім цього, часто буває, що і вітамін, і мінерал є в одному й тому самому продукті. Наприклад, в авокадо чи банані.

"Справді можуть бути якісь чинники, які будуть потребувати більшого споживання цих мікроелементів, або ж якісь причини, які будуть впливати на їхні дефіцити. Скажімо, дефіцит магнію виникає від стресів, високого фізичного навантаження, від цукрового діабету, зловживання алкоголем. Це може проявлятися такими симптомами, як постійна втома і перепади настрою, запаморочення і погана координація, втрата апетиту, нудота і блювота, запори, головний біль, м’язові судоми й оніміння рук і ніг, випадання волосся і ламкість нігтів та інше. Дефіцит вітаміну В6 є однією з причин нестачі енергії, хвороб шкіри, запалення язика й губ тощо", - розповіла лікарка.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
Гороскоп на 21 липня: Левам - проблеми, Скорпіонам - дивовижний день
1.8т
17:36
Збив жінку та втік: у Києві затримано співробітника прокуратури
533
17:14
Гороскоп на тиждень з 21 по 27 липня: Овнам - пропозиція, Левам - скандал
1.7т
16:57
"Він називається Іван": Усик розповів про удар, яким "вирубив" Дюбуа
848
16:43
РФ зможе запускати до 2000 дронів за раз: Берлін закликав посилити ППО України
417
16:19
Адміністрація Трампа передумала розривати контракти SpaceX Маска
397
16:03
Що змусить Путіна сісти за стіл переговорів: експерт назвав два вирішальні фактори
1.2т
15:56
Фінансовий гороскоп на тиждень з 21 по 27 липня
1.2т
15:33
На Волині чоловік з лопатою напав на співробітника ТЦК
899
15:09
«Неба не видно»: Запоріжжя атакує сарана
556
14:58
Партизани вдарили по ключовій логістиці окупантів в Тулі - Атеш
536
14:41
Білгорода не буде: Україна поверне українські назви іноземним містам, - Сибіга
5.5т
14:18
Тайсон Ф'юрі відреагував на перемогу Усіка
4.8т
14:01
"Занадто повільний, надто бюрократичний", - Мерц розкритикував Євросоюз
873
13:58
Алієв дав Україні пораду ніколи не погоджуватися на окупацію
676
13:33
Літній наступ Росії досяг кульмінації: що змінилося на фронті
2.3т
13:13
Вчителям з 1 вересня піднімуть зарплату: подробиці
12:56
ЗСУ просунулися на найгарячішій ділянці фронту, там точаться запеклі бої — ISW
1.2т
12:43
У Раді знову думають, як заборонити Telegram: названо причину
1.2т
12:19
Генштаб розповів, що РФ втратила на фронті за останню добу
518
12:03
Як відмити пальці від соку картоплі та ягід за хвилину
481
11:58
Сьогодні в Україні буде останній свіжий день перед помітним потеплінням
648
11:29
Окупанти залишили Донецьку область без води: подачу обіцяють раз на три дні
660
11:11
Що не можна розігрівати в мікрохвильовій печі: 8 дуже небезпечних продуктів
3.4т
10:56
Москву та Підмосков'я атакували дрони: виникли пожежі, аеропорти закриті
599
10:41
Трамп заявив, що БРІКС почав швидко "згасати" після його погроз
487
10:18
Магнітна буря 20 липня: яка її потужність
648
10:01
Після України головною метою для Путіна стануть не країни Балтії: у The Telegraph розкрили причини
1.7т
09:57
Росіяни упродовж кількох годин атакували Запоріжжя: які наслідки
1.1т
09:33
Нардеп розповів, скільки людей мобілізує Україна щомісяця
1.2т
09:09
Вирішальна битва літа: чи може Україна піти у наступ
1.1т
08:58
Світла смуга розпочинається: які ТОП-4 знаки скоро накриє хвиля удачі
2.3т
08:36
Усик нокаутував Дюбуа в п’ятому раунді і вдруге став абсолютним чемпіоном у суперважкій вазі
741
08:14
Рада може дозволити чоловікам 18-24 років виїжджати за кордон
804
17:58
У Європі формується новий військовий альянс - поза НАТО, - аналітики
1.8т
17:36
Легіон "Свобода Росії" підірвав кадирівців в тилу: деталі рейду
2.9т
17:14
Більшість американців вважає, що політика Трампа не покращила їхнє життя — опитування
727
16:57
Bild дізнався, коли буде готовий Patriot для України за гроші Німеччини
844
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie