Вчені підкреслюють, що дослідники з Кіотського університету в Японії заявили, що, проходячи 8000 кроків один або два рази на тиждень, можна покращити здоров'я та продовжити життя. Про це пише Мetro.
Вчені з'ясували, що у людей, які проходили такий шлях, ризик смерті в наступні 10 років був на 15% нижчим, ніж у тих, хто не долав такої відстані. Якщо 8000 кроків пройшли від трьох до семи днів на тиждень, то ризик був на 16,5% нижче.
«Результати дослідження показують, що для дорослих, які стикаються з труднощами при регулярних заняттях спортом, виконання щоденних кроків, що рекомендуються, всього пару днів на тиждень може мати значну користь для здоров'я», - зазначив доктор Косуке Іноуе.
За словами вчених, фізична активність корисна для кісток, мозку, імунної системи, рівня стресу та для сну.
«Фізична активність – джерело молодості. Тривале сидіння шкідливе для здоров'я. Не сидіть перед комп'ютером весь день - вставайте і рухайтеся хоча б раз на годину», - сказала лікарка медицини Холлі С. Андерсен.
Читають зараз: Скільки кроків потрібно проходити в день, щоб схуднути жінкам та чоловікам після 50.
