Диетологи объяснили, почему обязательно нужно питаться рыбой

23-01-2019, 18:04 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи объяснили, почему обязательно нужно питаться рыбой
Потребление рыбы и морепродуктов способствует улучшению здоровья
1.9т

Диетологи всего мира рекомендуют есть рыбу два раза в неделю.

По статистике, народы, проживающие на побережье больших морей и океанов, где климатические условия позволяют рыбачить, живут намного дольше, передает politeka.net.

Это объясняется тем, что потребление рыбы и различных морепродуктов способствует улучшению здоровья, а именно, уменьшает количество сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ученые и врачи рассказывают, что всем и каждому необходимо употреблять рыбу и включать ее в еженедельное меню, хотя бы два блюда в неделю.

Рыба содержит множество полезных минералов и витаминов:

— Омега-3 жирные кислоты (всего омега-3 в морской, а не пресноводной рыбе)

— незаменимые аминокислоты, а именно: фенилаланин, лизин, триптофан, метионин, треонин, гистидин и другие не менее важные элементы для здорового функционирования организма;

— Витамины A, B1, B2, B12 (всего их в рыбной икре и печени), C, D, E, K, PP;

— микроэлементы: калий, магний, фосфор, сера и микроэлементы: цинк, йод, кобальт, медь, селен, марганец, фтор;

Регулярное потребление рыбы приводит к улучшению обменных процессов в организме, уравновешивает процессы эндокринной и гормональной систем, а, следовательно, и сексуальной системы, поддерживает функции нервной системы, улучшает иммунную систему и тому подобное.

Рыба имеет очень высокую питательную ценность и в то же время почти лишена углеводов и вредных жиров, что делает ее отличной диетой для похудения и подготовки в фитнес-соревнований, а также для обычного здорового питания.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
590
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
563
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
622
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
555
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
574
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
384
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
508
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
643
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
428
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
416
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
754
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.4т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
441
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
863
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
506
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
506
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
580
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
512
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
605
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
589
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.4т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
583
16:35
"Режим тишины" во время Олимпийских игр: Путин отверг инициативу Макрона
959
16:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
15:59
Синоптик назвала дату, когда в Украину вернется весеннее тепло
975
15:41
В Раде пытаются перекрыть лазейку для "уклонистов": что предлагают нардепы
832
15:23
В Раде рассказали, собираются ли штрафовать "уклонистов" на 200 тысяч гривен
960
15:06
Любовный гороскоп с 18 по 24 марта: кого ждет романтический период
14:48
Повторная комиссия для лиц с инвалидностью: кого именно хотят заставить заново пройти ВВК
2.6т
14:30
В Румынии построят крупнейшую в Европе базу НАТО
477
14:12
Обменные пункты выставили новые курсы валют в начале недели
757
13:54
Характер по дате рождения: как цифры влияют на судьбу
1.4т
13:36
Выборы в США: продолжит ли Вашингтон помогать Украине в случае победы Трампа
766
13:18
Прогноз погоды на неделю: синоптик пообещал украинцам температурные качели
530
13:00
В России озвучили результат "выборов", сколько процентов голосов досталось Путину
12:42
Боеприпасы для Украины нашлись у союзников Путина, - WSJ
944
12:24
Названы лучшие компактные смартфоны в 2024 году
917
12:07
"Людей ловят, как собак на улице": украинцы пожаловались The Washington Post на мобилизацию в селах
3.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie