Doctor Andrei Laslau рассказывает о нескольких простых способах проверить состояние своего здоровья не выходя из дома, пишет lifter.
Хотя провести эти «тесты» может любой, они вполне заслуживают доверия как общий показатель здоровья. Разумеется, они не заменят собой медосмотра, но покажут вам, чему следует уделить особое внимание.
Итак, проверьте себя:
1. Касание носков.
Это упражнение позволит вам проверить здоровье позвоночника и сердца.
Сядьте на ровную твёрдую поверхность. Вытяните ноги перед собой и попытайтесь коснуться руками носков, не сгибая ноги в коленях.
Если не получается, это говорит о недостаточной гибкости спины. Вам следует позаботиться о сердце, потому что это фактор риска по инфаркту.
Выполняйте ежедневные упражнения, чтобы разработать спину. Лучшие варианты — пилатес и йога.
2. Анализ ладони.
Этот тест поможет вам выявить анемию.
Внимательно посмотрите на свою ладонь и обратите внимание на цвет линий.
Если они темнее остальной кожи, то у вас нет анемии. Но если они имеют тот же цвет, возможно, у вас тяжёлая форма анемии. Немедленно обратитесь к врачу.
3. Проверка носовых пазух.
Если у вас забит нос, вы можете определить, в чём причина этого недуга.
Надавите пальцами на нос. Если сильной боли нет, то это обычная простуда или аллергия. Если же боль сильная, это может быть инфекционное заболевание.
Насморк можно вылечить с помощью тёплых компрессов и промывания носа соляным раствором.
4. Проверка отёков на ногах.
Если у вас отекают ноги, надавите на лодыжку пальцем и подержите несколько секунд.
Если осталась вмятина, это может быть симптомом болезни почек, печени или сосудов.
Обратитесь к врачу, чтобы сделать анализы и подобрать курс лечения.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
