Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

10-12-2018, 23:07 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как не упасть на льду: зимние правила безопасности
2.2т

Гололед ежегодно добавляет медикам работы. Переломы, растяжения и вывихи – это «традиционные» зимние травмы. EtCetera выяснял, как не оказаться на больничной койке в разгар праздников и каникул.

ХОДИТЕ ПРАВИЛЬНО. Передвигаться по гололеду нужно «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. При этом, если обувь позволяет, нужно как бы «врезаться» в лед каблуком при каждом шаге. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах – это повышает риск падений и травм. Лучше слегка развести их в сторону и, таким образом, удерживать равновесие.

Зимой лучше носить рюкзаки, а не сумки через плечо, и пользоваться гарнитурой для телефонных разговоров. Свободные руки и равномерное распределение нагрузки поможет сохранить баланс на скользкой дороге.

УЧИТЕСЬ ПАДАТЬ. Не нужно бояться падать – нужно научиться делать это правильно, чтобы максимально снизить степень потенциальной травмы. Поэтому если чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь присесть, согнув ноги в коленях и прижав подбородок к груди, завалитесь на бок и сразу после этого перекатитесь на спину.

Очень важно не выставлять руки и локти, пытаясь смягчить падение. Это положение, наоборот, делает тело более уязвимым. Поэтому если падаете назад, то руки старайтесь направлять вперед, если падаете на бок или вперед – то прижимайте руки к телу.

НЕ ВСКАКИВАЙТЕ. Часто человек, упавший на льду, пытается как можно скорее встать. Он делают это резко, так как не хочет, чтобы кто-то увидел его лежащим на земле. Но это также может быть опасно. Суетливый подъем может закончиться новым падением.

К тому же, если человек уже что-то повредил, это может усугубить травму. Поэтому после падения лучше несколько секунд оставаться неподвижным и попытаться понять, все ли кости целы и не кружится ли голова. Вставать нужно медленно. Желательно попросить помощи у прохожих.

ИДИТЕ К ВРАЧУ. Если по ощущениям ничего не сломано и мышцы не растянуты, это не значит, что все в порядке. Падение на лед может стать причиной сотрясения мозга. Это состояние сопровождается головокружением и тошнотой. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, как и при сильном ушибе или подозрении на перелом.

ПОМНИТЕ!

— Проезжая часть может быть более скользкой, чем тротуар, поэтому перебегать дорогу во время гололеда нельзя.

— Гладкая подошва обуви увеличивает риск падения, поэтому выбирайте зимнюю обувь с рифленой подошвой. Если такой нет, то наклейте на подошву тканевый пластырь.

— Чтобы позволить себе идти медленно и концентрироваться на дороге, нужно иметь достаточно времени, поэтому лучше выйти из дома раньше, чем обычно.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:57
В Чехии стартовал сбор средств на украинскую баллистическую ракету "Фламинго"
251
22:43
В Украине станет немного теплее: прогноз на 22 октября
352
22:19
В Бельгии рассказали, когда смогут передать Украине свои истребители F-16
798
22:03
В Венгрии вспыхнул главный НПЗ страны
585
21:58
Дело об убийстве Фарион: в суде заслушали тайного свидетеля
1.1т
21:33
Россияне пытаются продвинуться в направлении Покровского в Днепропетровской области
887
21:14
Украинцы по заказу россиян собирались поджечь "Новую почту" в Бухаресте — румынская разведка
520
20:56
"Украина остается во власти нацистов": Лавров выступил против немедленного перемирия
1.5т
20:41
В Киеве во время тревоги будут перекрывать движение по одному из мостов: детали
478
20:18
Скандал с ограблением Лувра получил продолжение
1.1т
20:01
Странная аномалия изменила поведение Земли: что выяснили ученые
945
19:54
Гороскоп на 22 октября: прогноз для каждого знака зодиака
962
19:35
Трамп хочет быстрого завершения конфликта, территориальный результат не важен - The Wall Street Journal
710
19:16
Призывы к немедленному перемирию противоречат договоренностям Путина и Трампа, - Лавров
1.1т
18:57
В Украине заметно похолодает и начнутся дожди: прогноз погоды на ближайшие дни
718
18:38
Гороскоп карьеры и бизнеса на 2026-й год: какие знаки зодиака станут наиболее успешными
1.1т
18:19
Трамп снова попал в ловушку Путина,, - экс-посол США
856
18:00
В Украине в 17-й раз продлили военное положение и всеобщую мобилизацию
582
17:41
Впервые в истории Франция посадила своего экс-президента в тюрьму
939
17:22
Недвижимость в Украине: где самые дорогие и дешевые цены на квартиры
652
17:03
Тысяч “Фламинго” не будет: нардеп рассказал, кто провалил массовый выпуск ракет в Украине
6.7т
16:44
Комитет Рады одобрил правки к бюджету-2025: расходы будут увеличены
768
16:25
Украина входит в один из самых сложных отопительных сезонов: будет ли дефицит газа
478
16:06
Гороскоп на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
941
15:47
В Москве заявили, что договоренности о встрече Рубио и Лаврова не было
905
15:28
Стоимость может составлять триллионы долларов: на Луне обнаружили настоящие сокровища
685
15:09
Резкое снижение температуры на улице: когда включат отопление
513
14:50
Запланированная встреча Трампа и Путина в Будапеште вызвала серьезное беспокойство в Европе - Financial Times
1.1т
14:31
Дефицит мощности: в Украине вновь вводят графики отключений электроэнергии
760
14:12
Стоимость золота снизились после рекордного скачка
460
13:53
Можно увидеть невооружённым глазом: в небе над Украиной появилась уникальная комета
572
13:34
Сколько часов будет работать мобильная связь во время блэкаутов
739
13:15
Индия переходит с российской на ближневосточную нефть, - Bloomberg
12:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько сегодня стоит валюта
499
12:37
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
12:18
Погода будет неустойчивой, ожидаются значительные колебания температуры воздуха
408
11:59
Трамп приказал снести часть Белого дома, работы уже начались
527
11:40
Эти продукты помогут снизить уровень холестерина
759
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie