Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

10-12-2018, 23:07 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

Гололед ежегодно добавляет медикам работы. Переломы, растяжения и вывихи – это «традиционные» зимние травмы. EtCetera выяснял, как не оказаться на больничной койке в разгар праздников и каникул.

ХОДИТЕ ПРАВИЛЬНО. Передвигаться по гололеду нужно «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. При этом, если обувь позволяет, нужно как бы «врезаться» в лед каблуком при каждом шаге. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах – это повышает риск падений и травм. Лучше слегка развести их в сторону и, таким образом, удерживать равновесие.

Зимой лучше носить рюкзаки, а не сумки через плечо, и пользоваться гарнитурой для телефонных разговоров. Свободные руки и равномерное распределение нагрузки поможет сохранить баланс на скользкой дороге.

УЧИТЕСЬ ПАДАТЬ. Не нужно бояться падать – нужно научиться делать это правильно, чтобы максимально снизить степень потенциальной травмы. Поэтому если чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь присесть, согнув ноги в коленях и прижав подбородок к груди, завалитесь на бок и сразу после этого перекатитесь на спину.

Очень важно не выставлять руки и локти, пытаясь смягчить падение. Это положение, наоборот, делает тело более уязвимым. Поэтому если падаете назад, то руки старайтесь направлять вперед, если падаете на бок или вперед – то прижимайте руки к телу.

НЕ ВСКАКИВАЙТЕ. Часто человек, упавший на льду, пытается как можно скорее встать. Он делают это резко, так как не хочет, чтобы кто-то увидел его лежащим на земле. Но это также может быть опасно. Суетливый подъем может закончиться новым падением.

К тому же, если человек уже что-то повредил, это может усугубить травму. Поэтому после падения лучше несколько секунд оставаться неподвижным и попытаться понять, все ли кости целы и не кружится ли голова. Вставать нужно медленно. Желательно попросить помощи у прохожих.

ИДИТЕ К ВРАЧУ. Если по ощущениям ничего не сломано и мышцы не растянуты, это не значит, что все в порядке. Падение на лед может стать причиной сотрясения мозга. Это состояние сопровождается головокружением и тошнотой. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, как и при сильном ушибе или подозрении на перелом.

ПОМНИТЕ!

— Проезжая часть может быть более скользкой, чем тротуар, поэтому перебегать дорогу во время гололеда нельзя.

— Гладкая подошва обуви увеличивает риск падения, поэтому выбирайте зимнюю обувь с рифленой подошвой. Если такой нет, то наклейте на подошву тканевый пластырь.

— Чтобы позволить себе идти медленно и концентрироваться на дороге, нужно иметь достаточно времени, поэтому лучше выйти из дома раньше, чем обычно.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
10:56
Эксперт объяснил, что такое "санитарная зона" в Украине по мнению Путина
163
10:38
Экстрасенс назвала условие окончания войны в Украине: когда это может произойти
338
10:20
Переселенцы смогут получить до 18 тысяч гривен субсидии на аренду жилья - проект постановления Кабмина
199
10:02
"Нам нужно больше людей": сенатор США призвал набрать в ВСУ украинскую молодежь
484
09:44
Мобилизация в "бусики": адвокат рассказал, что "светит" работникам ТЦК за похищение мужчин на улицах
456
09:26
Гороскоп на 19 марта: прогноз для всех знаков зодиака
770
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 61 боевое столкновение, - Генштаб
260
08:57
Украина может выпускать по НПЗ РФ до 60 дронов за ночь, - Bild
314
08:34
Донбассом не ограничится: эксперт объяснил, где Путин остановит свои армии
1.4т
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
370
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
538
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
382
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
821
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
751
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
889
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
681
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
722
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
472
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
640
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
873
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
516
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
495
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
849
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.6т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
520
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
587
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
581
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
662
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
589
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
685
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
669
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.6т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
651
16:35
"Режим тишины" во время Олимпийских игр: Путин отверг инициативу Макрона
16:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.4т
15:59
Синоптик назвала дату, когда в Украину вернется весеннее тепло
1.1т
15:41
В Раде пытаются перекрыть лазейку для "уклонистов": что предлагают нардепы
910
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie