Спать надо под тяжелым одеялом: вот как это меняет жизнь

Инна Волева, Вести-UA.net
1-12-2018, 10:13
Спать надо под тяжелым одеялом: вот как это меняет жизнь
3.1т

Вспомните те ощущения, когда вы просыпались под целой горой одеял в холодный зимний день - наверняка вы чувствовали себя выспавшимся и отдохнувшим, пишет lifter и Business Insider.

На протяжении многих столетий тяжелые одеяла использовались в терапевтических целях: для коррекции поведенческих и сенсорных расстройств, чтобы снизить тревожность, депрессию, избавиться от бессонницы.

Все дело в том, что легкие прикосновения будоражат нервную систему, а сильные, но мягкие - успокаивают. Такой эффект ученые называют «воздействие на тело глубокого давления».

Во время давления на тело человека в организме повышается уровень мелатонина и серотонина, в результате нервная система расслабляется, человек успокаивается. Это влияет на качество сна.

Вот почему родители туго пеленают детей - чтобы успокоить их.

Тяжелые одеяла полезны людям, которые борются с тревогой, депрессией, посттравматическим синдромом, расстройствами сна. Они пригодятся и тем, кто хочет быстрее уснуть, лучше спать и, возможно, даже проснуться в хорошем настроении.

Вот отзыв человека, который на протяжении недели спал под тяжелым одеялом:

"Это было сказочно. Целых семь дней великолепного сна!

После пробуждения я не могла вспомнить, когда уснула и что мне снилось. Если я просыпалась посреди ночи, мне хватало пары минут, чтобы снова погрузиться в сон. Мое настроение улучшилось, я стала более энергичной, но я не знаю - связано ли это с одеялом.

Возможно, все эти бонусы - результат хорошего и полноценного сна".

Вес одеяла в идеале должен составить 10% от вашего собственного веса. Есть специальные одеяла с кармашками на молниях, куда можно засыпать гречку или специальные микросферы.

Помните: вес одеяла должен быть таким, чтобы вы чувствовали приятное давление, а не тяжесть и удушье.

Если вы ищете лёгкий, естественный способ уменьшить стресс и беспокойство, или просто хотите улучшить сон, перестать ворочаться, обязательно попробуйте тяжелое одеяло!

Напомним, В Украине стартовала запись на COVID-вакцинацию.

Ранее Вести-ua.net писали, Шумовое загрязнение: вещь, которая разрушает ваше здоровье.

Также Вести-ua.net сообщали, Наоми Кэмпбелл обнажила бюст для обложки глянца.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
16:28
Курс валют: Данилишин прокомментировал ситуацию на рынке
153
16:17
В Киеве 49-летняя женщина ударила ножом своего зятя
257
16:06
США готовят новые санкции против России
249
15:55
ВСУ получили пять отремонтированных танков Т-72
244
15:44
В Украине прекратили оформлять разрешения на оружие
362
15:33
Степанов рассказал о преимуществах индийской вакцины
346
15:22
Пашинскому могут огласить обвинительный приговор - адвокат
476
15:11
Зеленский получил прививку от коронавируса на Донбассе
370
15:00
Названы знаки зодиака, которых ждет неудачная неделя
736
14:49
Пенсии в Украине обесцениваются: индексация не поможет
576
14:38
На вакцинацию в Украине записались более 44 тыс. человек
378
14:27
С 1 апреля тариф на электроэнергию может вырасти в несколько раз
1.2т
14:16
Аваков рассказал, когда уйдет в отставку
570
14:05
Любовный гороскоп на март: каким знакам зодиака точно повезет
640
13:54
В Украине резко увеличился рост летальных случаев от коронавируса
816
13:43
В Киеве за сутки выявили более 450 новых случаев COVID-19
564
13:32
Украинцы за год нарастили долги за коммуналку на 50%
637
13:21
В Египте обнаружили древнее кладбище домашних животных
577
13:10
Вакцинацию против COVID-19: как записаться в очередь на укол
684
12:59
Налог на жилье: кому насчитают астрономические цифры
1.2т
12:48
Астрологический прогноз Василисы Володиной на весну
854
12:37
Весна придет позже: прогноз погоды на начало марта
836
12:26
В Киеве расцвели первые подснежники
669
12:15
Отмена перевода часов в Украине: Стефанчук привел аргументы
846
12:04
Пожелал здоровья: Путин отправил поздравительную телеграмму Горбачеву
837
11:53
Ситуация в больницах Ивано-Франковска: заполнено 125-130% коек
750
11:42
Родительские субботы в 2021 году: когда принято поминать усопших
1.3т
11:31
Лукашенко присвоил сыну звание генерал-майора
1.3т
11:20
Минздрав озвучил новые данные по вакцинации против COVID-19
870
11:09
Пентагон выделит Украине новый пакет военной помощи
783
10:58
Гороскоп карьеры на март: кто столкнется с конкуренцией
10:47
Депутаты готовят закон о призыве на Донбасс резервистов в течение суток
1.2т
10:36
Как и за сколько в Украине можно купить разрешение на владение оружием
10:25
Билл Гейтс назвал новые сроки окончания пандемии COVID-19
10:14
Минздрав разрешил вакцинировать вне очереди общественных деятелей
876
10:03
Шок для автомобилистов: почему цены на бензин и дизтопливо взлетели
1.8т
09:52
Выше нуля и дождь со снегом: прогноз погоды на 2 марта
893
09:41
Лазебная рассказала, кто в марте останется без надбавок к пенсии
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie