Судороги в ногах: лечение и профилактика

Инна Волева, Вести-UA.net
27-11-2018, 22:35
Судороги в ногах: лечение  и профилактика
2.1т

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться, пишет medportal.

Что такое судорога?

Судорога – это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Она может быть длительной или короткой, но всегда сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Их может быть несколько. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах, неизбежный при этом заболевании. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но вместе с ней выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц – калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится особенно медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. Расслабление мышц также является энергозатратным процессом, поэтому для него необходимы отвечают молекулы АТФ – универсальное «топливо» живой клетки. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание малыша – безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.

Обратите внимание: судороги, отеки ног во время беременности – тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание – это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль.

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная.

Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Профилактике судорог при варикозе помогает:

  • правильный выбор обуви – желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
  • отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
  • корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.

Напомним, В компании Маска озвучили стоимость запуска украинского спутника.

Ранее Вести-ua.net писали, Судороги в ногах: как помочь себе быстро.

Также Вести-ua.net сообщали, Морозы будут и в апреле: синоптик предупредил украинцев о холоде на Пасху.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
10:57
Вакцина Astrazeneca: кому нельзя делать прививку
15
10:46
Гороскоп Павла Глобы на 8 марта для разных знаков зодиака
254
10:35
Вакцинация в Украине: за минувшие сутки прививку получили почти 1 000 человек
202
10:24
Вступают в силу ограничения "красной" зоны в Закарпатской области
211
10:13
В Сумах 16-летняя девушка приняла 30 таблеток противовоспалительного препарата
261
10:02
В Мюнхене вандалы осквернили могилу Бандеры
402
09:51
Боевики обстреляли позиции украинских военных
283
09:40
Снег и местами дождь: прогноз погоды на 8 марта
357
09:29
Гороскоп на 8 марта по картам таро для всех знаков зодиака
515
09:18
Смертельное ДТП с украинцами в Польше: новые подробности происшествия
522
09:07
В Украине за сутки выявили 5572 новых случая COVID-19
391
07:40
Можно ли заболеть диабетом, если есть много сладостей
719
07:14
Как выяснить по поведению кошки, что она хочет что-то «сказать»
790
05:36
Важные правила, которые однажды смогут спасти вам жизнь
1.1т
03:25
Масленичная неделя в 2021 году: как правильно праздновать по дням
01:22
Полнолуние в марте 2021-го: когда и что нельзя делать
1.2т
23:59
Эта женщину по Зодиаку астрологи называют настоящей царицей
1.2т
23:44
Скотт Уоринг увидел на Марсе треугольный белый объект
1.2т
23:37
Лекарства, которые желательно иметь с собой, выходя из дома
1.2т
23:22
Виды чая, которые способны лечить болезни
1.2т
23:10
Ученым удалось разгадать жуткую тайну Озера Скелетов
1.1т
22:58
Чем можно заменить кофе: пять полезных альтернатив
1.1т
22:49
За этими комнатными растениями ухаживать сложнее всего
1.1т
22:40
Постельные кадры Кравец в постели с незнакомцем облетели Сеть
3.4т
22:28
Почему желательно ежедневно есть сливочное масло
1.2т
22:13
Обычное аптечное средство обеспечит хорошую всхожесть семян
1.2т
21:57
Ольга Фреймут изумила фанатов, засветив лишнее на камеру
1.1т
21:45
Женщины этих знаков Зодиака очень взыскательные
1.1т
21:36
Запретный список: у этих продуктов повышенное содержание глютена
1.1т
21:20
Гороскоп на март обрадует некоторые знаки Зодиака: "С 13 марта..."
1.3т
21:14
Леся Никитюк в очередной раз изумила глубиной декольте
1.1т
20:57
Этими продуктами легче всего "почистить" организм
1.1т
20:46
Дети и защитные маски: новые рекомендации от медиков
1.1т
20:30
Является ли человек с антителами от прививки переносчиком COVID – ответ Комаровского
1.5т
20:22
Под Днепром горе-мамаша избила детей и выгнала на улицу
1.1т
20:10
Растаможка "евроблях" по-новому: обнаружены очередные проблемы
1.2т
19:58
В Кабмине назвали самый надежный COVID-паспорт
1.1т
19:49
Отдых на Мальдивах превратился для украинцев в сущий кошмар
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie