» » » Вот как за 7 дней выгнать из тела весь лишний сахар
19-10-2018, 03:36

Вот как за 7 дней выгнать из тела весь лишний сахар

5.3т

В наши дни у множества людей серьезные проблемы из-за переизбытка сахара. Дело в том, что большинство наших блюд полны углеводов. Они превращаются в сахар в организме, передает lifter и AnoNews.

Из-за всяких химикатов в пище, несбалансированного питания и огромных порций сахара люди получают проблемы со здоровьем.

Каждый раз, когда у человека растет уровень сахара в крови и он чувствует себя уставшим после еды – это признак развития резистентности к инсулину, и диабета.

Диабет 2 типа - это метаболическое расстройство, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови, нехватке инсулина и резистентностью к нему.

Диабетики могут чувствовать повышенный голод и жажду, и часто бегать в туалет.

Вы постоянно пьете воду или пьете огромное количество воды после еды? Ваши вены опухшие или горячие, вас бросает жар после углеводов? У вас, возможно, развивается диабет.

Скажите диабету НЕТ!

УМЕНЬШИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ.

Просто сделайте это: перестаньте есть хлеб, макароны, злаки, обработанную муку, сахар. Это единственный способ снизить уровень сахара в крови.

Сделайте небольшие заметки для себя, которые говорят «НЕТ САХАРУ» или что-то в этом роде, и разместите их повсюду.

ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ.

Если вы хотите снизить уровень сахара в крови - пейте много воды. Это первый инстинкт любого человека с высоким уровнем сахара в крови. Но хорошую, чистую, натуральную воду. Не чай, не кофе, не сок, а воду.

ДОПОЛНИТЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛКОМ.

Вы можете съесть курицу с устричным соусом и сладким перцем вместе с брокколи.

Или, если вы предпочитаете не есть мясо, ешьте черные бобы с кокосовым маслом, чесноком и луком.

ЧТО БЫ ВЫ НЕ ДЕЛАЛИ, НЕ ЕШЬТЕ РИС И ХЛЕБ.

Рис - диабетическое табу: даже не пробуйте его. Белый рис - одна из самых опасных вещей, которая может поднять сахар в крови.

И никакого хлеба!

ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЕВОДЫ.

Конечно, вашему телу нужны некоторые углеводы. Но избегайте картофеля, хлеба, лапши. Все обработанные продукты будут увеличивать уровень сахара в крови.

Вместо этого, выберите брокколи, спаржу, помидоры, перец, баклажаны.

ЕШЬТЕ ЖИРЫ, ОСОБЕННО КОКОСОВОЕ МАСЛО.

Не бойтесь попробовать кокосовое масло, ощутить этот аромат. Помните, что мозгу нужны полезные жиры.

БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ХУДШЕМУ.

Некоторые люди сообщают о головной боли после отказа от сахара. Тем не менее, вы заметите, что ваша температура тела нормализуется, а проблемы с сахаром в крови отойдут.

МНОГО СПИТЕ.

Вам действительно нужно время, в течение которого ваше тело должно восстанавливаться.

В одном исследовании утверждается, что у студентов, которые спали 6 часов в сутки вместо 8, повышалась выработка гормонов, вызывающих голод, и снижались гормоны, подавляющие аппетит. Вам необходимо высыпаться.

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Цинк, магний, калий – очень вам нужны.


Если вы заметили ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Читайте срочные новости в Telegram