Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?
4-12-2022, 11:21 / Автор: Артем Шах, vesti-ua.net
/ Источник: instagram.com /
Читати українською
Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ
3.1т

Зима - время острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), однако из-за войны не у всех украинцев есть возможность сходить к врачу. Кардиолог Наталья Иванюк поделилась в своем Instagram основными советами, как поддержать организм во время болезни.

Отдых. Полноценный сон и постельный режим – главное правило быстрого выздоровления. Не надо переносить ОРВИ "на ногах" - так вы дольше будете болеть и можете получить осложнения.

Питание. Не заставляйте себя есть, если не хочется. Но не отказывайтесь от еды совсем – организму нужна энергия для борьбы с болезнью. Питание должно быть легким, но сбалансированным: бульон, белый рис, нежирная рыба, тушеные овощи и т.д.

Водный баланс. Вода выводит токсины, так что обязательно пейте много жидкости! Но не злоупотребляйте напитками с кофеином.

Витамины. Для общей поддержки организма в первые дни болезни можно принимать витамин D (2000 МЕ), цинк (30-50 мг), витамин C (500-1000 мг).

Наталья Иванюк также рассказала, что нельзя делать при лечении ОРВИ.

  • Не сбивайте температуру до 38,5. При этой температуре вырабатывается белок интерферон, который борется с вирусом.
  • Не назначайте лекарства самостоятельно, особенно антибиотики. Последние помогают только от бактериальных инфекций и для борьбы с вирусами просто неэффективны. Отличить их может только врач.

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?

По словам специалиста, никакие чудодейственные БАДы не способны укрепить здоровье. Лучшая профилактика ОРВИ - здоровые привычки. Сбалансированное питание, физические нагрузки и полноценный сон – лучший способ поддержать иммунитет.

  • Читайте также о том, как не нужно лечить ОРВИ. Врач назвала 10 неэффективных способов.
  • Ранее врач рассказала о популярных ошибках в домашнем лечении кашля, которых следует избегать.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, осит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
08:13
Одноглазый пленный зек из "ДНР" рассказал, как его отправили на войну в Украину
219
07:58
Оккупантам не удалось окружить Бахмут, но они могут зайти от Купянска: анализ боевых действий от ISW
321
07:36
Землетрясение в Турции вызвало разлом земной коры в 150 км и сдвинуло страну на три метра
1.6т
07:14
"У Украины оно есть", - Данилов об оружии, которое может поражать цели в глубоком тылу РФ
459
23:56
Кадыров пофантазировал, как "Запад станет на колени" и завершится война в Украине
632
23:31
Поступит, как Янукович: террорист Гиркин предрек бегство Путина из России
1.2т
23:09
За последние 48 часов в мире зафиксировали 265 землетрясений
933
22:57
Московский патриархат съехал из приходского дома на Волыни: батюшка забрал даже униаз
22:43
Германия передаст Украине 178 танков Leopard 1
576
22:19
Целый день со светом: в "Укрэнерго" сделали важное объявление
1.1т
22:03
Светит, но не греет: среда порадует украинцев солнцем и морозом
793
21:58
В Украине появились новые главы трех ОГА: Кабмин утвердил кадидатуры
821
21:36
Речь читал двойник: в "Сталиграде" Путину было так плохо, что вызывали врачей
4.9т
21:14
"Хуже стало только России", – Зеркаль рассказала об успехе новых нефтяных санкций
854
20:57
Почему землетрясение в Турции и Сирии было мощным: объяснение ученых
1.2т
20:41
Оккупанты били по всей линии фронта на востоке и юге: вечерняя сводка Генштаба
661
20:18
За 48 часов оккупанты лишились 25 танков
1.2т
20:01
Над Мариуполем поднята авиация РФ: в районе порта прогремело пять мощных взрывов
978
19:55
Гороскоп на февраль от Анжелы Перл: прогноз для всех знаков зодиака
1.8т
19:37
В Японии потребовали от России вернуть незаконно оккупированные острова
1.1т
19:19
Сделал замечание из-за громкой музыки: в киевском автобусе произошла драка
19:01
Снег не прогнозируется: какой будет погода в Украине завтра
746
18:43
Депутаты решили вернуть прозрачность в оборонных закупках: цены будут обнародовать в системе Prozorro
706
18:25
Астрологи назвали три знака зодиака, которые вот-вот сказочно разбогатеют
18:08
Кремль распорядился: в России проверят бомбоубежища по всей стране
604
17:49
Землетрясение в Турции: лира опустилась до рекордно низкого уровня
743
17:31
У Украины есть оружие собственного производства, которое может уничтожать цели на территории РФ, - Данилов
908
17:13
Передача Leopard 1 Украине: когда и сколько устаревшей военной техники поступит в ВСУ
843
16:55
Украина начала импортировать газ через Молдову
671
16:37
Украинцам объяснили, что следует делать во время землетрясения
949
16:19
Рада продлила военное положение и мобилизацию: законопроект поддержали 348 депутатов
862
16:01
"Особый акцент – борьба с коллаборантами на всех уровнях": Малюк стал главой СБУ
948
15:43
Этим знакам зодиака судьба подготовила сюрпризы в феврале
2.3т
15:25
Курс валют на 7 февраля: сколько стоит доллар
1.2т
15:07
Монахи горы Афон озвучили предсказание для Украины
8.9т
14:49
Скандал в Минобороны: почему власти сначала хотели уволить Резникова, а позже передумали
14:31
Украине грозит мощное землетрясение: сейсмолог назвал самые опасные регионы
14.9т
14:13
Названы три знака зодиака, которые скоро получат приятные новости
3.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie