Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?
4-12-2022, 11:21 / Автор: Артем Шах
/ Источник: instagram.com /
Читати українською
Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ
3.9т

Зима - время острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), однако из-за войны не у всех украинцев есть возможность сходить к врачу. Кардиолог Наталья Иванюк поделилась в своем Instagram основными советами, как поддержать организм во время болезни.

Отдых. Полноценный сон и постельный режим – главное правило быстрого выздоровления. Не надо переносить ОРВИ "на ногах" - так вы дольше будете болеть и можете получить осложнения.

Питание. Не заставляйте себя есть, если не хочется. Но не отказывайтесь от еды совсем – организму нужна энергия для борьбы с болезнью. Питание должно быть легким, но сбалансированным: бульон, белый рис, нежирная рыба, тушеные овощи и т.д.

Водный баланс. Вода выводит токсины, так что обязательно пейте много жидкости! Но не злоупотребляйте напитками с кофеином.

Витамины. Для общей поддержки организма в первые дни болезни можно принимать витамин D (2000 МЕ), цинк (30-50 мг), витамин C (500-1000 мг).

Наталья Иванюк также рассказала, что нельзя делать при лечении ОРВИ.

  • Не сбивайте температуру до 38,5. При этой температуре вырабатывается белок интерферон, который борется с вирусом.
  • Не назначайте лекарства самостоятельно, особенно антибиотики. Последние помогают только от бактериальных инфекций и для борьбы с вирусами просто неэффективны. Отличить их может только врач.

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?

По словам специалиста, никакие чудодейственные БАДы не способны укрепить здоровье. Лучшая профилактика ОРВИ - здоровые привычки. Сбалансированное питание, физические нагрузки и полноценный сон – лучший способ поддержать иммунитет.

  • Читайте также о том, как не нужно лечить ОРВИ. Врач назвала 10 неэффективных способов.
  • Ранее врач рассказала о популярных ошибках в домашнем лечении кашля, которых следует избегать.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, осит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:09
Трамп вводит ограничения на въезд в США для граждан десятков стран
174
14:58
ВСУ остановили оккупантов на подступах к важному городу: детали от военного
283
14:41
Венгрия требует исключить упоминание о поддержке Украины из выводов саммита ЕС
230
14:18
Лунное затмение в марте 2025: кому карты Таро обещают деньги, расставание, или триумф
282
14:01
Ракеты к ПВО практически исчерпаны - СМИ
332
13:56
Рассматриваются три версии убийства активиста Ганула
463
13:24
Вэнс заявил, что Маск допустил ошибки
382
13:13
ЕС продолжит поставки оружия Украине даже при режиме прекращения огня — DW
305
12:56
Уолц не исключил, что Украине придется «уступить» часть Донбасса
392
12:43
Какая рыба полезнее - хек или скумбрия: эксперты объяснилы, почему
403
12:03
В США посла ЮАР объявили персоной нон-грата: в чем его обвиняют
417
11:58
На Кубани выведен из строя нефтепровод Черномортранснефти - СМИ
425
11:29
Оккупанты частично захватили Константинополь и движутся в сторону Днепропетровщины
1.9т
11:11
"Как в анекдоте": дипломат пояснил, чем закончится сближение Трампа и Путина
575
10:57
Зачем нужна "щель" в дверях машины: неожиданное открытие для водителей
441
10:41
Рубио рассказал, когда придет время обсуждать вопросы обеспечения безопасности Украины
369
10:18
В Волгограде после атаки БПЛА загорелся НПЗ
328
10:01
Вэнса освистали на концерте: кадры стали вирусными
640
09:56
Главы МИД G7 заявили о "непоколебимой поддержке" Украины: США выступили "за"
419
09:33
Шесть вещей, которые не следует делать со своим смартфоном
462
09:09
Окончить войну за 24 часа: Трамп открестился от обещания
465
08:58
Синоптик предупредила, когда температура снизится по всей Украине
400
08:36
В киевском метро закрыли шесть станций из-за повреждений путей
314
08:14
Абсурдная политика Трампа: эксперт объяснил падение доллара по отношению к евро
358
22:57
Путин 8 часов мурыжил посланника Трампа перед встречей
22:43
Тепло на востоке, мокрый снег на западе: прогноз на 15-16 марта
419
22:19
Тактика салями: BILD раскрыл, как Путин "режет" Трампа
696
22:03
Под Покровском украинским войскам удалось перенять инициативу, - эксперт
472
21:58
Усик рассматривал смену спортивного гражданства
961
21:33
Трамп переобщался с Путиным и призвал его «пощадить» ВСУ в Курской области
621
21:14
В ЕС уже серьезно обсуждают вопрос лишения Венгрии права голоса, - FT
636
20:56
Вопрос вступления Украины в НАТО уже не рассматривается: заявление генсека Рютте
711
20:41
Путин хочет сдачи в плен ВСУ, обещает сохранить жизни украинских военных
1.6т
20:18
В РФ рассматривают возможность нападения на страны восточного фланга НАТО, - ISW
854
20:01
В Одессе задержали подозреваемого в убийстве активиста Демьяна Ганула
706
19:53
Гороскоп на 15 марта: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Снижение температуры продержится долго: синоптик дала прогноз погоды на ближайшие дни
955
19:15
В Дании отреагировали на заявление Трампа об аннексии Гренландии
653
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie