Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?
4-12-2022, 11:21 / Автор: Артем Шах
/ Источник: instagram.com /
Читати українською
Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ
3.9т

Зима - время острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), однако из-за войны не у всех украинцев есть возможность сходить к врачу. Кардиолог Наталья Иванюк поделилась в своем Instagram основными советами, как поддержать организм во время болезни.

Отдых. Полноценный сон и постельный режим – главное правило быстрого выздоровления. Не надо переносить ОРВИ "на ногах" - так вы дольше будете болеть и можете получить осложнения.

Питание. Не заставляйте себя есть, если не хочется. Но не отказывайтесь от еды совсем – организму нужна энергия для борьбы с болезнью. Питание должно быть легким, но сбалансированным: бульон, белый рис, нежирная рыба, тушеные овощи и т.д.

Водный баланс. Вода выводит токсины, так что обязательно пейте много жидкости! Но не злоупотребляйте напитками с кофеином.

Витамины. Для общей поддержки организма в первые дни болезни можно принимать витамин D (2000 МЕ), цинк (30-50 мг), витамин C (500-1000 мг).

Наталья Иванюк также рассказала, что нельзя делать при лечении ОРВИ.

  • Не сбивайте температуру до 38,5. При этой температуре вырабатывается белок интерферон, который борется с вирусом.
  • Не назначайте лекарства самостоятельно, особенно антибиотики. Последние помогают только от бактериальных инфекций и для борьбы с вирусами просто неэффективны. Отличить их может только врач.

Что делать, чтобы не болеть ОРВИ?

По словам специалиста, никакие чудодейственные БАДы не способны укрепить здоровье. Лучшая профилактика ОРВИ - здоровые привычки. Сбалансированное питание, физические нагрузки и полноценный сон – лучший способ поддержать иммунитет.

  • Читайте также о том, как не нужно лечить ОРВИ. Врач назвала 10 неэффективных способов.
  • Ранее врач рассказала о популярных ошибках в домашнем лечении кашля, которых следует избегать.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, осит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:18
Следующий плановый тираж украинских монет будет уже не в копейках, а в шагах, - глава НБУ
44
11:59
В Днепре произошел взрыв автомобиля: пострадал чиновник и его жена
130
11:40
Как новые тарифы Трампа повлияют на курс доллара в Украине: прогноз банкира
164
11:21
Какому знаку зодиака повезет 4 апреля: прогноз астрологов
284
11:02
Пасхальная корзина-2025: какие продукты подорожали больше всего
197
10:43
Трамп движется к импичменту: дипломат объяснил почему
542
10:24
Пошлины Трампа: как торговая война США бьет по мировым рынкам
261
10:05
В основном без осадков: синоптики дали прогноз погоды на сегодня
216
09:46
Трамп уточнил, когда Маск может покинуть пост главы DOGE
260
09:27
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для всех знаков зодиака
513
09:08
Атака дронов по Киевской области: повреждены АЗС, автосалон, есть пострадавшие
349
08:57
Выпадет до 15 см снега и ударит "минус": зима решила вернуться
376
08:34
Тарифная война Трампа: экономист объяснил, к чему на самом деле она приведет
440
08:13
Группа предателей готовила "внешнее управление" Украиной, - СБУ
2.2т
07:58
Трамп уволил "нелояльных" членов Совета нацбезопасности после совета конспиролога
438
07:36
Россияне опозорились на переговорах с США: Лавров и Дмитриев начали делить стул прямо перед Рубио
1.5т
07:14
Нет технологий: Россия не сможет возобновить производство Ту-22М3
535
22:57
Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось
497
22:43
4 апреля порадует украинцев роскошным теплом, но впереди - похолодание
403
22:19
УЕФА почтила память российских футболистов-оккупантов, ликвидированных в Украине
599
22:03
В Киеве на рынке «Юность» взрыв произошел из-за подрыва гранаты
461
21:58
Операция завершена, пациент выжил, - Трамп о введении новых тарифов
550
21:33
Украина получила тысячи Starlink нового поколения
468
21:14
Путин рассчитывает, что Трамп добьется уступок от Украины, - Bloomberg
452
20:56
СБУ установила личности российских генералов, командовавших захватом ЗАЭС
493
20:41
Что нужно Украине для создания своего ядерного оружия: ответ физика
1.3т
20:18
Государство Мали признало Украину "террористическим государством"
981
20:01
Трамп наврал: WP узнал, что с тарифами на импорт является выдумкой
811
19:53
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
19:34
Установка американского флага на Марсе: Newsweek оценил шансы Трампа
487
19:15
Каллас уточнила, сколько боеприпасов ЕС поставляет Украине
485
18:56
Названы 5 знаков зодиака, которым точно повезет в 2025 году
1.2т
18:37
Подрыв Каховской ГЭС поставил украинских фермеров в сложное положение, - New York Times
543
18:18
Новые тарифы Трампа стали "катастрофой" для мировой экономики, - премьер-министр Франции
577
17:59
Астрологи составили рейтинг ума для всех знаков зодиака: кто в лидерах
1.5т
17:40
В Украине снижают цены на морковь: сколько стоит килограмм
465
17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
605
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
499
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie