Лікар порадила, як підтримати організм при ГРВІ

Що робити, щоб не хворіти на ГРВІ?
4-12-2022, 11:21 / Автор: Артем Шах
/ Джерело: instagram.com /
Читать на русском
Лікар порадила, як підтримати організм при ГРВІ
3.5т

Зима - час гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ), проте через війну не всі українці мають можливість сходити до лікаря. Кардіолог Наталія Іванюк поділилася в своєму Instagram основними порадами, як підтримати організм під час хвороби.

Відпочинок. Повноцінний сон і постільний режим - головне правило швидкого одужання. Не треба переносити ГРВІ "на ногах" - так ви довше хворітимете і можете отримати ускладнення.

Харчування. Не змушуйте себе їсти, якщо не хочеться. Та не відмовляйтеся від їжі зовсім - організму потрібна енергія для боротьби з хворобою. Харчування має бути легке, але збалансоване: бульйон, білий рис, нежирна риба, тушковані овочі та інше.

Водний баланс. Вода виводить токсини, тому обов'язково пийте багато рідини! Але не зловживайте напоями із кофеїном.

Вітаміни. Для загальної підтримки організму у перші дні хвороби можна приймати вітамін D (2000 МО), цинк (30-50 мг), вітамін C (500-1000 мг).

Наталія Іванюк також розповіла, що не можна робити під час лікування ГРВІ.

  • Не збивайте температуру до 38,5. При цій температурі виробляється білок інтерферон, який бореться з вірусом.
  • Не призначайте ліки самостійно, особливо антибіотики. Останні допомагають лише від бактеріальних інфекцій і для боротьби з вірусами просто неефективні. Відрізнити їх може лише лікар.

Що робити, щоб не хворіти на ГРВІ?

За словами фахівця, жодні чудодійні БАДи не здатні зміцнити здоров'я. Найкраща профілактика ГРВІ – здорові звички. Збалансоване харчування, фізичні навантаження та повноцінний сон – найкращий спосіб підтримати імунітет.

  • Читайте також про те, як не потрібно лікувати ГРВІ. Лікар назвала 10 неефективних способів.
  • Раніше лікар розповіла про популярні помилки в домашньому лікуванні кашлю, яких слід уникати.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Останні новини
13:00
Українські біженці у Польщі: що зміниться з 1 липня
209
12:42
Астрологи дізналися, якому знаку зодіаку пощастить 29-30 березня
430
12:24
У Мінекономіки пояснили, чому Україна переходить на літній час
303
12:07
Росія вночі атакувала три українські ТЕС: серйозно пошкоджено обладнання
355
11:49
Тарифи на комуналку з 1 квітня: скільки коштуватимуть блага цивілізації
328
11:31
Авіаційний експерт пояснив, чому росіяни змінили тактику ракетних обстрілів
428
11:13
Гороскоп на 29 березня за картами таро: на кого чекає сприятливий день
524
10:55
Розкриття банківської таємниці: чим це загрожує кожному українцю
462
10:37
Не дозволили зайняти своє місце: боєць Нацгвардії змушений був їхати у тамбурі потягу «Інтерсіті»
600
10:19
Прогноз курсу валют на квітень: що буде з доларом
682
10:01
Дощі та шквальний вітер: в Україні погіршиться погода
355
09:43
Ситуація на фронті: протягом доби сталося 59 бойових зіткнень, - Генштаб
292
09:25
Гороскоп на 29 березня: прогноз для всіх знаків зодіаку
709
09:07
"Шахеди", крилаті ракети, "Кинджали" та балістика: подробиці нічної атаки по енергетиці
576
08:57
Україна переходить на літній час: лікар попередив про наслідки для здоров'я
389
08:34
Населення України може скоротитися до 25 млн: в уряді запропонували рішення
552
08:13
Гороскоп на 29-30 березня: названо дні, коли Зодіакам потрібно підвищувати самооцінку
977
07:58
У мережу виклали скандальні кадри з "начальником ТЦК, що цілується": ЗСУ відреагували
664
07:36
"Дніпро, Харків, Запоріжжя, Одеса найближчим часом будуть під прицілом путінської армії", - Коваленко
1.9т
07:14
ЗСУ перехопили ініціативу на Бахмутському напрямі
519
23:11
Розлучаться ще до кінця березня: три Зодіаки змінить життя
1.3т
22:57
Розблокування кордону з Польщею: Туск і Шмигаль зробили важливі заяви
658
22:41
Росіяни намагаються влаштувати котел: що говорять у ЗСУ про "перспективи" ще одного міста
22:19
Для початківців: презентовано триколісний Volkswagen
605
22:03
В Україну прийдуть дощі з грозами: прогноз на 29 березня
608
21:58
Росію чекають ще більші потрясіння: екстрасенс дав прогноз
1.6т
21:33
У Лазарєва депресія після теракту, він зупиняє концертну діяльність
806
21:14
Зеленський представив нового очільника зовнішньої розвідки
667
20:56
У Київській ОВА виявлено російського "крота": ЗСУ були в небезпеці
907
20:41
Коли перед Пасхою мити вікна, щоб у дім прийшло щастя і багатство
1.7т
20:18
Чи мобілізують студентів-випускників перед магістратурою: відповідь президента
687
20:01
Окупанти намагаються прорваться до ще одного міста возле Авдіївки: 3 ОШБр про ситуації на фронті
512
19:54
Гороскоп на 29 березня: на кого з знаків зодіаку чекають захоплюючі події
1.8т
19:36
Китай розробив керовану зенітну ракету з дальністю польоту понад 2 тис. кілометрів
686
19:18
Поляки розблокували рух вантажівок на одному з пунктів пропуску
568
19:00
Фінансовий гороскоп на квітень: хто із знаків зодіаку зможе збільшити свій дохід
917
18:42
У РНБО спростували інформацію про наступ 350 тисяч солдатів РФ на Харків
670
18:24
В Укренерго повідомили про можливе застосування графіків відключення електроенергії
697
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie