Очень важный витамин D: как определить его дефицит в организме

Витамин D следует принимать всем
Інна Волєва, Вести-UA.net
24-11-2022, 22:58 / Автор: врач Лилия Сарахман /
Читати українською
Очень важный витамин D: как определить его дефицит в организме
3.2т

В холодное время года, когда световой день укорачивается, а солнца почти мы не видим, потребность в "витамине солнца", то есть в витамине D имеют абсолютно все. Большинство может принимать его в профилактических дозах, но кое-кому нужно лечебные.

Как определить, что вам необходимо начать принимать волшебные витаминки – читайте в материале Styler ниже.

Зачем нам витамин D?

Как рассказала врач Лилия Сарахман, витамин D влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, иммунную системы. Кроме того, появляется все больше доказательств того, что недостаток витамина D может кроме физического здоровья также негативно влиять на психическое благополучие.

Низкий уровень витамина D может ухудшить когнитивные функции, поскольку в участках мозга есть рецепторы витамина D, отвечающие за настроение и поведение.

"Пациентам, которые жалуются на усталость, плохой сон, чувство грусти/плохое настроение, признаки депрессии, выпадение волос, плохой аппетит - всегда рекомендую определение витамина в крови", - пишет медик.

У детей при недостаточности витамина D могут наблюдаться: поверхностный сон, частые содрогания при засыпании, возбуждение.

Профилактическую дозу можно принимать самостоятельно, а вот лечебную дозу всегда назначает врач.

Как проверить уровень витамина D в организме?

По словам врача Ольги Леськив, можно сдать анализ крови из вены на 25-ОН-гидроксивитамин - это совокупность вит D2 и D3 в сыворотке крови.

Всем сдавать анализ крови на определение витамина не нужно. Если вы будете принимать профилактическую дозу, не имеете никаких жалоб и не относитесь к группе риска, то анализ на определение витамина D вам не нужен.

Каков оптимальный уровень витамина D?

витамины

Кто в группе риска?

  • Дети – они быстро растут и могут иметь большие потребности и недостаточное поступление.
  • Беременные женщины.
  • Люди с хроническими заболеваниями (хроническая почечная недостаточность, печени, кишечника, при употреблении некоторых препаратов).
  • Женщины репродуктивного возраста и девочки пубертатного возраста.
  • Люди, у которых недостаточно питания и не находятся на солнце.

Полезное
Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
17:58
ВСУ закончили последнюю серию учений в Британии
719
17:42
Украинцев могут наказать за использование генераторов: кому грозит штраф в 500 тысяч гривен
3.6т
17:19
Как правильно хранить продукты при отключениях света: украинцам дали советы
854
17:03
Курс валют в Приватбанке: появились "свежие" цифры
1.1т
16:55
Путин продолжает террор. В Германии оценили позицию России по переговорам
751
16:33
Три сильные молитвы на Введение в храм Пресвятой Богородицы
677
16:09
До конца декабря текущего года доллар не перевалит за 38-39 гривень, прогнозируют эксперты
556
15:56
Россияне меняют тактику боя в районе Бахмута, - Череватый
790
15:44
В Раде предлагают разрешить мобилизацию осужденных: кого будет запрещено призывать
1.2т
15:21
Данилов отреагировал на слова Макрона о гарантиях безопасности для РФ
1.2т
15:07
В 2023 году будет 12 "магических" дат: на какие дни выпадают и что означают
728
14:57
Где можно ставить генератор и как правильно пользоваться: важные советы
1.1т
14:31
Подталкивают Лукашенко? В МВД увидели две цели визита Шойгу в Беларусь
1.5т
14:14
Как увеличить время работы ноутбука: 18 способов, про которые вы могли не знать
880
13:58
Эксперт предрек крах российской артиллерии: названы точные сроки
3.2т
13:42
В Украине ввели новые условия службы по контракту и продлили отсрочку части призывников
1.3т
13:19
Год Кролика несет удачу трем знакам Зодиака - в жизни начнется "белая полоса"
5.1т
13:03
Саша Погорелова из "Холостяка" ответила, платят ли девушкам за участие в шоу
1.1т
12:55
В Крыму уже "тревожно": РФ готовит "эвакуацию" музеев полуострова
996
12:33
Метеоролог рассказал, наступят аномально теплые зимы в Украине
852
12:09
На Запорожье оккупанты два дня продержали в плену на морозе украинцев, которые ехали к близким
1.2т
11:56
Израиль нанес удары по оружейным цехам ХАМАС
837
11:44
В Киевской области продлили действие комендантского часа: что известно
893
11:21
Врач посоветовала, как поддержать организм при ОРВИ
751
11:07
В Новой Каховке оккупанты вывозят из магазинов товар и оборудование
875
10:57
4 декабря: народные обычаи, приметы погоды и главные запреты
865
10:31
Экстренные отключения света: в ДТЭК сделали новое заявление
2.3т
10:14
Путин удивлен провалом и может изменить цели в Украине, - разведка США
2.6т
09:58
Можно отмечать "по-новому": когда украинцам праздновать Рождество и другие зимние праздники
971
09:42
Сегодня в Украине станет больше солнца, но морозы усилятся
706
09:19
Лучшие спутницы жизни: пять имен женщин, помогающих своим мужчинам достичь успеха
2.1т
09:00
Наступление ВСУ на Сватово и Кременную может усилится в ближайшие недели
940
17:58
Истерия Кремля. Россия "не хочет принимать" потолок цен на нефть и угрожает Европе
4.4т
17:42
В Украине начали проверки переселенцев: какой механизм и через сколько дней прекращают выплаты
6.2т
17:19
Макрон заявил о необходимости гарантий безопасности для России
1.3т
17:03
Песков ''анонсировал'' визит Путина на Донбасс
1.6т
16:55
Россия увеличила количество военных кораблей в Черном море: есть угроза ракетного удара
1.1т
16:33
Подоляк - Кремлю: вы ничего не можете, забудьте о Бахмуте и готовьтесь к Ялте
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie