Очень важный витамин D: как определить его дефицит в организме

Витамин D следует принимать всем
24-11-2022, 22:58 / Автор: Інна Волєва
Читати українською
Очень важный витамин D: как определить его дефицит в организме
5.5т

В холодное время года, когда световой день укорачивается, а солнца почти мы не видим, потребность в "витамине солнца", то есть в витамине D имеют абсолютно все. Большинство может принимать его в профилактических дозах, но кое-кому нужно лечебные.

Как определить, что вам необходимо начать принимать волшебные витаминки – читайте в материале Styler ниже.

Зачем нам витамин D?

Как рассказала врач Лилия Сарахман, витамин D влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, иммунную системы. Кроме того, появляется все больше доказательств того, что недостаток витамина D может кроме физического здоровья также негативно влиять на психическое благополучие.

Низкий уровень витамина D может ухудшить когнитивные функции, поскольку в участках мозга есть рецепторы витамина D, отвечающие за настроение и поведение.

"Пациентам, которые жалуются на усталость, плохой сон, чувство грусти/плохое настроение, признаки депрессии, выпадение волос, плохой аппетит - всегда рекомендую определение витамина в крови", - пишет медик.

У детей при недостаточности витамина D могут наблюдаться: поверхностный сон, частые содрогания при засыпании, возбуждение.

Профилактическую дозу можно принимать самостоятельно, а вот лечебную дозу всегда назначает врач.

Как проверить уровень витамина D в организме?

По словам врача Ольги Леськив, можно сдать анализ крови из вены на 25-ОН-гидроксивитамин - это совокупность вит D2 и D3 в сыворотке крови.

Всем сдавать анализ крови на определение витамина не нужно. Если вы будете принимать профилактическую дозу, не имеете никаких жалоб и не относитесь к группе риска, то анализ на определение витамина D вам не нужен.

Каков оптимальный уровень витамина D?

витамины

Кто в группе риска?

  • Дети – они быстро растут и могут иметь большие потребности и недостаточное поступление.
  • Беременные женщины.
  • Люди с хроническими заболеваниями (хроническая почечная недостаточность, печени, кишечника, при употреблении некоторых препаратов).
  • Женщины репродуктивного возраста и девочки пубертатного возраста.
  • Люди, у которых недостаточно питания и не находятся на солнце.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
1.4т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
746
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
715
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
835
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.4т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.1т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
14.1т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
908
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.5т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
1.2т
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.9т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.6т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
959
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
980
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
1.1т
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
1.1т
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.8т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
2.2т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
2.3т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
1.2т
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
931
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
828
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
935
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
864
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
934
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
1.1т
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.8т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.9т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
854
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
1.1т
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
1.2т
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie