Помощь армии Украины

Вредит здоровью: эксперты назвали главную опасность удаленной работы

Как предотвратить будущий кризис
Ілько Северин, Вести-UA.net
17-08-2022, 12:55 / Автор: Корреспондент /
Читати українською
Вредит здоровью: эксперты назвали главную опасность удаленной работы
2.2т

Ведущие эксперты утверждают, что работа на дому вредит психическому здоровью. В частности, приводит к развитию тревоги, депрессии и расстройства пищевого поведения. Об этом пишет Daily Mail.

"Произошла крупнейшая смена передач в сфере занятости за последние десятилетия: сегодня чуть менее половины работающего населения Великобритании - около 13,4 миллиона человек - перешли от офиса к работе из гостиной, кухни и домашних занятий", - отметили специалисты.

По словам культурного гуру Малкольма Гладуэлла, очень трудно чувствовать себя нужным, когда вы физически отключены.

"Поскольку мы сталкиваемся с битвой, с которой сейчас сталкиваются все организации. Возвращая людей в офис, действительно трудно объяснить основную психологическую истину, заключающуюся в том, что мы хотим иметь чувство принадлежности и чувствовать себя нужными. Не в ваших интересах работать дома. Я знаю, что приходить в офис хлопотно, но если ты просто сидишь в пижаме в своей спальне… до чего ты свел свою жизнь?" - сказал он.

Кроме того, психологи предупреждают, что голод социального взаимодействия, чрезмерное использование экранов и постоянные отвлекающие факторы могут оказать глубокое влияние на психическое благополучие.

"Гибкий рабочий график, несколько дней дома здесь и там - это хорошо для многих людей, но меня все больше беспокоят компании, которые говорят, что им больше некуда идти", - отметила врач общей практики, президент Королевского колледжа врачей общей практики доктор Клэр Герада.

Кроме того, исследование, проведенное в США до пандемии, показало, что журналисты, работавшие удаленно, на 67% чаще страдали от одиночества, чем те, кто работал в офисе.

"Вам не с кем поговорить о делах, и вы не слышите болтовню во время перерывов на кофе, так что здесь довольно одиноко. У одного терапевта сломалось кресло, потому что она сидела в нем каждый день в течение шести недель во время пандемии, кроме сна. Это своего рода метафора. Стул сломался, но и ее дух тоже. Если вы изо дня в день перемещаетесь на десять метров от своей спальни к офису, вы можете ожидать, что в результате пострадает психическое здоровье. Видеозвонки не заменяют общение лицом к лицу, как показали исследования", - отметила доктор Герада, которая руководит телефоном доверия для измотанных врачей общей практики, борющихся с психическими заболеваниями, и которая также столкнулась с проблемой удаленной работы.

Тем не менее, согласно опросу, проведенному в октябре прошлого года, несмотря на этот явный психологический ущерб, более половины всех надомников заявили, что уволились бы, если бы их заставили вернуться в офис на полный рабочий день.

"Начнем с того, что людям не нравится, когда их заставляют что-то делать. Если нам не дают выбора, мы сопротивляемся. Мы также любим рутину, и как только мы к чему-то привыкаем, нам очень трудно избавиться от этой привычки. Для этого есть определенная физиологическая основа. Исследования с визуализацией мозга показывают, что многократное выполнение одних и тех же действий вызывает высвобождение химических веществ, связанных с чувством вознаграждения в мозгу. Рабочее место часто ассоциируется с негативными эмоциями, такими как стресс. Однако пребывание в офисе может дать некоторое облегчение от психологического стресса. Когда мы идем в офис или в другое место, которое не является нашим домом, мы меняем свое мышление. Наш мозг приостанавливает негативные эмоции, возникающие в одной среде, когда мы переходим в другую среду. К тому времени, когда позже нам вспоминают о тяжелых чувствах, они обычно уже не так огорчают, потому что мы уже немного отдалились от них. Это психологическая концепция, называемая разделением, которая помогает нам продолжать, несмотря на трудности", - добавил доктор Кинман.

Также эксперты отметили, что у людей есть важные границы между семейной жизнью и работой - и именно благодаря этим границам мы меняем нашу идентичность.

"Например, я нахожу очень странным в эмоциональном плане проводить профессиональные консультации в своей собственной спальне. Вы должны быть в состоянии вернуться домой, снять свой метафорический белый халат и принять другой образ, будь то мать, подруга, муж, жена, кто угодно", - заключили специалисты.

Одна из удаленных работников, чье психическое здоровье ухудшилось из-за работы на дому, - 25-летняя Ханна Хикинботэм из Кембриджа.

Когда в марте 2020 года научный сотрудник получила степень магистра, ей не терпелось начать свою новую карьеру. Затем ударил коронавирус.

"Я начала свою первую работу в сентябре, но она была полностью удаленной, так что в основном я сидела за кухонным столом или за письменным столом в своей спальне. Через несколько месяцев я стала больше беспокоиться о том, чтобы выйти на улицу. Мне казалось, что я не знаю, как быть с другими людьми или как себя вести. И ничто не отвлекало от моих тревожных мыслей", - призналась британка.

В январе 2021 года врач общей практики диагностировал у нее тревогу и депрессию и направил на психологическую терапию.

"У меня было постоянное чувство надвигающейся гибели и ощущение, что должно произойти что-то плохое. Я начинала паниковать после того, как видела друзей в течение часа, и чувствовала, что должна идти домой. Я начала закрываться и проводить большую часть вечеров на диване. Я чувствовала себя очень низкой и никчемной", - добавила женщина.

Затем возобновилось расстройство пищевого поведения, которым она страдала в позднем подростковом возрасте.

"Я начала заниматься спортом, чтобы чем-то себя занять, но это быстро стало навязчивой идеей. В конце концов, антидепрессанты, прописанные терапевтом, и новая работа в офисе помогли мне поднять настроение. Я заставляю себя ездить на велосипеде пять дней в неделю и стараюсь как можно чаще видеться с друзьями. Все люди разные. Но для меня быть рядом с людьми важно для моего психического здоровья", - отметила она.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
08:20
Фукуяма подсказал Путину выход из положения, в которое диктатор загнал страну
2
08:02
Расстрелы заменили публичными изнасилованиями: кадыровцам разрешили наказывать россиян-отказников
782
07:58
Финляндия завершила процесс "ленинопада": демонтировали последний в стране памятник
251
07:36
В Казани формируют три мотострелковые и два артиллерийских полка из ЧМобиков
370
07:14
Как постирать обувь осенью и почему нельзя сушить на батареях: полезные правила
371
23:52
Наступит критический момент: астролог назвала наиболее опасный период в войне Украины и России
3.3т
23:31
"Когда мы отступаем, мы вперед идем": коллаборант Стремоусов выдал бред на всю Россию
23:09
Окупанты в Запорожской области начали обустраивать "государственную границу" с Украиной
991
22:57
В России мор среди мобилизованных на войну против Украины: уже семь случаев
1.5т
22:42
Украина недополучит от ЕС обещанные миллиарды евро
1.1т
22:18
Как найти место продува в окне: 6 простых способов найти щель
22:01
Ультрас в Польше устроили акцию протеста против Украины
1.2т
21:56
Глава НБУ Шевченко подает в отставку
611
21:33
Зеленский расставил точки над "i": подписан указ о путинских аннексиях
1.9т
21:14
Пришла беда, откуда не ждали: оккупантам добавила проблем предстоящая зима
4.1т
20:57
ЧМобики избили кадровых военных РФ: 20 пострадавших
1.6т
20:41
Бориса Моисеева могли убить - СМИ
1.5т
20:19
Оккупанты отходят и подрывают мосты и переправы: вечерняя сводка Генштаба
3.8т
20:03
Иран воткнул Путину нож в спину: что не так с "референдумами" РФ
6.4т
19:56
Венера в Весах в октябре: каким знакам зодиака обязательно повезет
2.8т
19:38
Кремль отреагировал на официальный отказ Украины от переговоров с РФ
2.6т
19:20
Украина обсуждает со США поставки дальнобойных ракет - посол Маркарова
655
19:02
В Днепре полицейские задержали вооруженную группу разбойников
1.7т
18:44
"Я знать не знала": миссис Крым-2022 оштрафовали из-за песни "Ой у лузі червона калина"
2.2т
18:26
Украинцы за месяц стремительно увеличили покупку валюты в банках
668
18:09
Астрологи рассказали, какие знаки зодиака влюбятся на этой неделе
1.6т
17:51
Обнародован алгоритм действий в случае ядерной атаки или аварии на АЭС
3.3т
17:33
Антициклон принесет в Украину улучшение погоды: когда станет теплее
1.1т
17:15
"Мы никого не убиваем": Лукашенко признал участие Беларуси в войне против Украины
962
16:57
Оккупанты продолжают массово сдаваться в плен - ГУР
1.1т
16:39
Осенние каникулы: сколько и когда будут отдыхать школьники
1.6т
16:21
Зеленский исключил переговоры с Путиным: введено в действие решение СНБО
666
16:03
Мобилизация еще больше подорвет российскую экономику, - Politico
602
15:45
Скорое полнолуние оставит без денег некоторые знаки зодиака: кому не повезет
15:27
Большой провал Путина: как Кремль вверг Россию в хаос
2.3т
15:08
Курс доллара в октябре: озвучен новый прогноз
1.5т
14:50
Путин направил к линии фронта так называемый "ядерный поезд" - The Times
9.9т
14:32
Астрологи назвали три знака зодиака, которых ждет большая удача в октябре
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie