Стрессы, плохое питание, вредные привычки, игнорирование гигиены – казалось бы вещи очевидные и вредные. Но именно они ослабляют нашу иммунную систему. Чтобы иммунитет не подкачал, достаточно придерживаться простых правил: сообщает в своем Instagram-журнале популярный детский врач Евгений Комаровский.
Какие же 6 правил для крепкого иммунитета?
Эти правила нам всем хорошо известны, осталось только их придерживаться, а именно:
быть физически активным и заниматься спортом,
достаточно спать и высыпаться,
пить много воды, то есть соблюдать водный баланс,
отказаться от алкоголя,
не забывать мыть руки чаще,
питаться рационально.
Как видите, вполне обычные вещи помогут сделать вашу иммунную систему более выносливой.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →