Эти продукты – самые опасные для сердца

Чтобы свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний
31-07-2021, 23:10 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Эти продукты – самые опасные для сердца
1.7т

Чтобы свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний, в рацион человека должны входить не только полезные для организма продукты, но также необходимо отказаться от особо вредных продуктов.

Он объясняет, какие продукты самые опасные для сердца. Так считает кардиолог Пабло Канепа.

По его словам, особенно опасно для сердца красное мясо. В нем много насыщенных жиров, потребление которых следует ограничивать. Рекомендуются мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Их источником являются орехи, оливковое масло первого отжима, авокадо, немного рыбы.

Специалист рекомендует в меню и более диетическое мясо - например, курицу.

Кроме того, неплохо избегать выпечки на завтрак, а также полуфабрикатов - готовых и замороженных продуктов, таких как пицца и паста. Такая диета с высоким содержанием жиров, повышающая уровень «плохого» холестерина, помогает набрать вес и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа.

Канепа настоятельно советует не употреблять безалкогольные энергетические напитки - помимо кофеина они содержат много сахара и других вредных веществ. Они возбуждают нервную систему, что в свою очередь может привести к проблемам с сердцем.

Также важно уменьшить потребление соли, чтобы избежать рисков, связанных с высоким кровяным давлением.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:46
"Следи за базаром": Трамп резко ответил Медведеву на угрозы
134
09:27
Гороскоп на 31 июля: прогноз для всех знаков зодиака
224
09:08
Ракетный удар по Киеву: разрушен подъезд, под завалами люди
226
08:57
Ранняя или поздняя осень: синоптик рассказала, чего ожидать в этом году
255
08:34
Орбан сделал неожиданное заявление о Зеленском
422
08:13
Украина очень близка к созданию баллистических ракет, - Шмыгаль
380
07:58
Сырский поручил перевести обучение ВСУ под землю
303
07:36
Страны Европы хотят взять кредиты у Евросоюза, чтобы купить оружие Украине, - Politico
300
07:14
Могут ли женщины-медики выезжать за границу 2025 года: ответ юриста
329
22:57
Зеленский заявил о тайных операциях ГУР
610
22:43
По всей Украине установится комфортная летняя температура
450
22:19
Сенатор Грем оценил "санкционный иммунитет" Кремля
659
22:03
Некоторых женщин автоматически будут брать на воинский учет: кто в списке
628
21:58
В Женеве представители разных стран устроили демарш для главы Совета федерации РФ
2.4т
21:33
Готовил удары по аэродромам с F-16 и Mirage 2000: в ВВС нашли "крота"
703
21:14
Трамп с 1 августа вводит 25%-ые пошлины для Индии
435
20:56
В ЕС запускают биометрическую систему въезда: что изменится для туристов
574
20:41
Война в Украине может быть приостановлена уже скоро: Туск заявляет, что "есть много признаков"
804
20:18
В Украине исчезает известная рыба: какой вид под угрозой
2.3т
20:01
Нацбанк прощается с 10 копейками: почему цены из-за мелочи на продукты подскочат
611
19:53
Гороскоп на 31 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
В Днестре наблюдается снижение уровня реки: есть ли угроза дефицита воды
469
19:15
Чужакам здесь не рады: в Украине есть села, в которых живет только один человек
2.6т
18:56
Военный контракт "18-24" расширили: что изменилось
478
18:37
Финансовый гороскоп: кому из знаков зодиака в августе повезет с деньгами
1.1т
18:18
Молодая семья из Киева купила столетний дом в Карпатах: как удалось преобразить жилище
1.7т
17:59
Польша готовится к отмене безвиза для ряда стран
933
17:40
Температура воздуха несколько снизится: где 31 июля будет прохладнее всего
448
17:21
В Литве стартовали учения гражданского сопротивления
395
17:02
Стоимость доллара: сколько может стоить валюта в конце года
835
16:43
Нашествие саранчи в Украине: какие птицы способны справиться с проблемой
1.2т
16:24
Зарплаты медикам: изменится ли размер выплат в августе
1.3т
16:05
Ситуация на Покровском направлении: есть ли реальная опасность захвата города
603
15:46
Синоптик уточнила, когда в Украине прекратятся дожди и грозы
544
15:27
Три знака зодиака вот-вот вырвутся из состояния застоя и начнут движение вперед
15:08
Контракт с ВСУ для 60+: новый закон вызывает беспокойство, - юрист
14:49
Финпомощь от ЕС: какую сумму получит Украина в этом году
475
14:30
Трамп предлагает мир, но Путин отказывается, - Atlantic Council
704
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie