Эти продукты – самые опасные для сердца

Чтобы свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний
31-07-2021, 23:10 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Эти продукты – самые опасные для сердца
1.7т

Чтобы свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний, в рацион человека должны входить не только полезные для организма продукты, но также необходимо отказаться от особо вредных продуктов.

Он объясняет, какие продукты самые опасные для сердца. Так считает кардиолог Пабло Канепа.

По его словам, особенно опасно для сердца красное мясо. В нем много насыщенных жиров, потребление которых следует ограничивать. Рекомендуются мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Их источником являются орехи, оливковое масло первого отжима, авокадо, немного рыбы.

Специалист рекомендует в меню и более диетическое мясо - например, курицу.

Кроме того, неплохо избегать выпечки на завтрак, а также полуфабрикатов - готовых и замороженных продуктов, таких как пицца и паста. Такая диета с высоким содержанием жиров, повышающая уровень «плохого» холестерина, помогает набрать вес и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа.

Канепа настоятельно советует не употреблять безалкогольные энергетические напитки - помимо кофеина они содержат много сахара и других вредных веществ. Они возбуждают нервную систему, что в свою очередь может привести к проблемам с сердцем.

Также важно уменьшить потребление соли, чтобы избежать рисков, связанных с высоким кровяным давлением.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
88
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
209
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
236
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
460
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
419
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
175
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
386
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
642
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
315
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
544
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
225
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
301
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
660
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
335
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
248
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
263
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
739
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
373
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
374
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
385
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
414
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
365
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
323
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.3т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
497
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
521
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
665
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
565
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
403
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
396
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
385
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
672
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
662
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
439
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
402
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
571
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
892
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
744
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie