Помощь армии Украины

Семь секретов людей, которые практически никогда не болеют

Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые почти никогда не болеют
Влад Максімов, Вести-UA.net
20-04-2021, 01:56 / Автор: interesno /
Читати українською
Семь секретов людей, которые практически никогда не болеют
2.9т

Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые почти никогда не болеют. "Как им это удаётся", — наверняка думаете вы. Хороший иммунитет не берётся ниоткуда, его нужно укреплять и вот 7 секретов людей, которые никогда не болеют.

Пьют много воды

Грамотный питьевой режим — гарантия крепкого здоровья. Не секрет, что наш организм преимущественно состоит из воды. При этом ежедневно мы теряем определенное количество влаги. Если этот уровень не поддерживать, то организму грозит обезвоживание со всеми вытекающими последствиями: иммунитет падает, пищеварительная система работает со сбоями, усталость не исчезает.

Вода мягко очищает организм от шлаков и токсинов. Печень и почки работают лучше и эффективнее справляются со своей задачей. В результате организм защищен от неблагоприятной среды, в которой активнее размножаются вирусы и бактерии.

Отказываются от сахара

В ходе научных исследований было установлено, что сахар снижает иммунитет в 17 раз. В результате организм становится уязвимым и незащищенным от вирусных и инфекционных заболеваний. Если вы хотите поддерживать иммунитет на высоком уровне, то стоит отказаться от сахара совсем или свести его потребление к минимуму.

Начните с малого: откажитесь от сахара в напитках, исключите из рациона газировку, не покупайте магазинные соусы и замените утренние булочки на натуральный йогурт с ягодами.

Едят овощи и фрукты

Овощи и фрукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждого здорового человека. В них содержится большое количество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые так необходимы для нормальной работы организма.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно съедать 5 порций различных овощей и фруктов. При этом плоды можно есть не только в свежем виде, но и запекать. Большинство из них сохраняют свои полезные свойства даже под действием высоких температур.

Не игнорируют натуральные добавки

Пищевая промышленность развивается стремительными темпами. На полках супермаркетов и среди ассортимента интернет-магазинов появляется такое большое количество здоровой еды, что иногда сложно остановить свой выбор на чем-то одном.

Откажитесь от лекарственных препаратов в пользу суперфудов. Такая еда присутствует в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье. Горький шоколад, семена льна (если у вас нет противопоказаний), кэроб, киноа, черника, капуста кейл, порошок маття — в этих продуктах сконцентрированы самые полезные вещества, которые повышают защитные силы организма и благоприятно влияют на работу других органов.

Не забывают про витамин С

Витамин С важен для крепкого иммунитета. Это вещество повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различного рода вирусам и бактериям. Здоровые люди это знают и начинают день со стакана воды с лимоном.

Витамин С содержится не только в цитрусовых. Если вы хотите добавить его в свой рацион и укрепить здоровье, то обратите внимание на облепиху, черную смородину, шиповник, киви, болгарский перец, рябину, все виды капусты, калину, землянику, рябину и апельсины.

Добавляют в блюда зелень

Если вы еще не приобрели привычку есть много зелени, то самое время это исправить. Зелень — это ценный источник антиоксидантов, витаминов А и Е, минералов, органических кислот и клетчатки. Все эти вещества заметно укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма. Всего лишь небольшая горсть зелени сотворит настоящие чудеса с вашим здоровьем. Кинза, укроп, петрушка, базилик, фенхель, эстрагон — выбор огромен.

Любят кисломолочные продукты

Состояние кишечника напрямую связано со здоровьем всего организма. Здоровая микрофлора благоприятно влияет на самочувствие и настроение человека, а также на жизнедеятельность других органов. При неблагоприятной микрофлоре кишечника инфекции и вирусы так и "липнут" к организму.

Чтобы микрофлора кишечника была здорова, необходимо добавить в свой рацион кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт, варенец — экспериментируйте и ищите любимые вкусы.


Читайте, смотрите...
Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
17:58
Арестович намекнул на попадание оккупантов в новый котел после разгрома в Лимане
3.2т
17:36
Уже 9 стран Европы поддержали членство Украины в НАТО
656
17:16
В оккупированном Бериславе взорвано здание полиции, где находились захватчики
941
16:57
РФ вводит в Беларусь 20 тысяч своих мобилизованных
853
16:43
Подготовка к отстранению Путина от власти в Кремле уже идет – глава разведки
2.6т
16:20
Стало известно, кому Борис Моисеев завещал все свое имущество
10.5т
16:01
Профессор химии "запорол" эксперимент: от взрыва пострадали 18 человек
939
15:53
ВСУ теснят врага на Херсонщине: подробности
7.1т
15:32
Британская разведка рассказала, что потеря Лимана означает для Путина
2.5т
15:02
Польша построила стену на границе с Беларусью
542
14:52
Когда в Украине прекратятся затяжные дожди и станет теплее: ответ синоптика
6.9т
14:27
Путин уволил командующего Западным военным округом
1.2т
14:15
ФСБ была против обмена бойцов "Азова" на Медведчука, но Путин настоял
707
13:55
Пять Зодиаков от всех проблем избавятся в октябре
4.5т
13:41
На Харьковщине разоблачили педагога-коллаборантку
13:18
"Победы только по телевизору", - оккупант рассказал о состоянии армии РФ
2.7т
13:02
Кадыров требует от Путина ударить по Украине ядерным оружием
2.2т
12:59
Настоятеля Киево-Печерской Лавры задержали на границе, вывозил церковное имущество – СМИ
2.8т
12:43
Двое украинских военных полгода скрывались в оккупированном городе
2.4т
12:19
Как селедку под шубой сделать еще вкуснее: раскрыт секрет
3.9т
12:04
В Пентагоне объяснили, что означает для России потеря Лимана
3.7т
11:56
ВСУ наводят порядок в Лимане: "денацифицирован" отдел оккупационной полиции
7.7т
11:29
В США не верят, что Путин решится применить ядерное оружие
615
11:11
Путина достанут в любой точке, где будет найден – российский экономист
2.6т
10:56
Украину накрывает похолодание с ливнями и грозами
1.7т
10:41
Медведев заявил, что Зеленский умоляет Альянс начать третью мировую
3.1т
10:20
Астрологи назвали самые опасные дни октября
1.8т
10:02
Германия поставила условие вступления Украины в НАТО
18.9т
09:52
ВСУ и Нацгвардия подняли украинский флаг над Лиманом
568
09:31
Расстрел гражданских на Харьковщине: СБУ публикует страшное видео
3.5т
09:09
В Украине подешевел бензин: названы актуальные цены
2.3т
08:58
Российские войска потерпели поражение под Бахмутом и Казачьей Лопанью: утренняя сводка Генштаба
5.9т
08:36
Пожар в аэропорту в Бельбеке: появились подробности
7.8т
08:14
Новая клавиатура от Google: все клавиши расположены в один ряд
2.4т
17:58
В Украине снова подорожают продукты: когда и насколько
5.2т
17:36
Закон о ленд-лизе для Украины вступил в силу
3.3т
17:14
Беларусь подтянула к границе с Украиной батальонно-тактические группы
7.1т
16:56
В Таврийске гремят взрывы: мощный "прилет" по базе ВС РФ
4.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie