Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку

Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия
17-04-2021, 22:13 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку
3.6т

Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия для здоровья. Медики объяснили, почему этот продукт способствует здоровому питанию и контролю веса.

Наличие овсянки в повседневном меню действительно помогает человеку питаться более грамотно. В 2015 на страницах Food & Nutrition Research были опубликованы итоги исследования, демонстрирующего, что потребление указанного продукта коррелирует с улучшением качества питания среди детей. Однако если контролировать свой рацион, то этого последствия отказа от блюда можно избежать.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Plant Foods for Human Nutrition, показало, что овсянка уменьшает брюшной жир и ожирение у испытуемых.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Stroke, охватывало добровольцев, наблюдение за которыми велось более 13 лет. Оказалось, что те, кто белый хлеб или яйца на завтрак заменили овсянкой, демонстрировали более низкие показатели риска всех типов инсульта. Эта каша имеет защитный эффект, даже если у человека уже есть болезнь сердца.

Согласно исследованию 2019 года, обнародованному в Scientific Reports, у перенесших коронарную операцию граждан, которые впоследствии регулярно ели овсянку, фиксировались более низкие уровни ЛПНП, или "плохого" холестерина, и меньшие уровни воспаления.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
102
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
2.1т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
563
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
331
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
801
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
642
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.2т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
493
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
512
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
669
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
654
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.6т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
595
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.6т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
841
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
572
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
518
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
579
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
521
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
597
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
763
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
738
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.4т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.4т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
596
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
798
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
896
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
802
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
686
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
531
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
450
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
878
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
797
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
920
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
694
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie