Допомога армії України

Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку

Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия
Влад Максимов, Вести-UA.net
17-04-2021, 22:13 / Автор: podrobnosti
Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку
2.9т

Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия для здоровья. Медики объяснили, почему этот продукт способствует здоровому питанию и контролю веса.

Наличие овсянки в повседневном меню действительно помогает человеку питаться более грамотно. В 2015 на страницах Food & Nutrition Research были опубликованы итоги исследования, демонстрирующего, что потребление указанного продукта коррелирует с улучшением качества питания среди детей. Однако если контролировать свой рацион, то этого последствия отказа от блюда можно избежать.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Plant Foods for Human Nutrition, показало, что овсянка уменьшает брюшной жир и ожирение у испытуемых.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Stroke, охватывало добровольцев, наблюдение за которыми велось более 13 лет. Оказалось, что те, кто белый хлеб или яйца на завтрак заменили овсянкой, демонстрировали более низкие показатели риска всех типов инсульта. Эта каша имеет защитный эффект, даже если у человека уже есть болезнь сердца.

Согласно исследованию 2019 года, обнародованному в Scientific Reports, у перенесших коронарную операцию граждан, которые впоследствии регулярно ели овсянку, фиксировались более низкие уровни ЛПНП, или "плохого" холестерина, и меньшие уровни воспаления.

Напомним, В Мариуполе началась фактическая аннексия Россией.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Килограмм соли по 95 грн: в соцсетях публикуют снимки пачки "Артемсоли".


Что вы делаете сейчас, чтобы помочь своему государству?
Последние новости
23:52
В Минобразования раскрыли, как планируют работу школ с 1 сентября
1.2т
23:41
Больницы в российском приграничье переполнены раненными военными, — Генштаб
901
23:30
Наступление врага у Попасной сорвано: что произошло
1.7т
23:19
Пенсия по потере кормильца: сколько доплачивают за награды
23:08
В Мариуполе началась фактическая аннексия Россией
1.2т
22:57
Арестович обматерил страны Европы, которые советуют обменять территории на "мир"
1.4т
22:46
"Прекратите воровать": Великобритания требует от России открыть порты в Черном море
1.3т
22:35
Беженцев в Польше заставят вернуть соцвыплаты: названо условие
2.6т
22:24
Арестович рассказал о новом этапе войны и объяснил, чем он опасен
2.6т
22:13
Политика уступок потерпела провал: глава МИД ответил тем, кто предлагает "сохранить лицо Путина"
1.2т
22:02
Пенсии и соцвыплаты сократят на 10%: правительство затеяло масштабную проверку
6.2т
21:53
Кремль спешить не будет: Грозев сказал, что Кремль намерен делать с Херсоном
4.5т
21:42
ООН: Ядерный конфликт в Украине возможен
1.6т
21:31
"Зачем учить то, что не надо": оккупанты в Крыму отменяют уроки "тупого" английского
1.3т
21:20
Уличные бунты в Париже: от компании потребовали уйти из РФ, вмешалась полиция
1.2т
21:09
Бои за Бахмут и Северодонецк: враг отброшен - сводка Генштаба ВСУ на 25 мая
20:58
Нападет сразу после Украины: названа новая цель Путина в Европе
20:47
Известных футболистов "взяли" на улице в "ДНР" и отправили воевать: один убит, второй тяжело ранен
3.5т
20:36
Повестки начали вручать в очередях на АЗС
7.5т
20:25
Новое вторжение с севера: в WP рассказали, откуда ждать угрозы
3.9т
20:14
Армия не отступает - Минобороны
1.2т
20:03
Владимира Путина специально выдают за смертельно больного: российский эксперт объяснил, для чего
3.1т
19:51
Гороскоп на 26 мая для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
3.4т
19:39
На севере Украины пограничники и местные жители опасаются нового вторжения врага - The Washington Post
1.4т
19:27
Путин подписал указ об упрощенном получении гражданства РФ жителями Запорожской и Херсонской областей
1.2т
19:15
Ситуация сверхсложная: враг бросил на штурм Северодонецка 15 тыс. военных - Денисенко
2.4т
19:04
Килограмм соли по 95 грн: в соцсетях публикуют снимки пачки "Артемсоли"
1.8т
18:52
Гороскоп на 26 мая по картам таро для разных знаков зодиака
2.4т
18:40
Посольство Венгрии в Украине назвало причину введения чрезвычайного положения
1.2т
18:28
Оккупанты уничтожили 45% дорог в Харьковской области
18:16
В Киев завезли опасные ягоды, есть пострадавшие
3.5т
18:04
В Луганской области полностью прекращено газоснабжение
983
17:52
Ракетный удар по Запорожью: повреждены десятки домов и торговый центр
1.9т
17:40
ООН: 70 стран мира могут столкнуться с дефолтом из-за войны России против Украины
1.1т
17:28
Зарплата военнослужащим: как формируются и происходят выплаты
17:16
РФ в войне против Украины уже использовала около 60% запаса высокоточного оружия - ГУР
1.1т
17:05
Арестович пояснил, почему войска противника стремятся как можно быстрее выйти на границы двух областей
6.8т
16:53
Доллар в Украине резко подешевел
3.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie