Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку

Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия
Влад Максимов, Вести-UA.net
17-04-2021, 22:13 / Автор: podrobnosti
Почему нельзя полностью исключать из рациона овсянку
2.4т

Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия для здоровья. Медики объяснили, почему этот продукт способствует здоровому питанию и контролю веса.

Наличие овсянки в повседневном меню действительно помогает человеку питаться более грамотно. В 2015 на страницах Food & Nutrition Research были опубликованы итоги исследования, демонстрирующего, что потребление указанного продукта коррелирует с улучшением качества питания среди детей. Однако если контролировать свой рацион, то этого последствия отказа от блюда можно избежать.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Plant Foods for Human Nutrition, показало, что овсянка уменьшает брюшной жир и ожирение у испытуемых.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Stroke, охватывало добровольцев, наблюдение за которыми велось более 13 лет. Оказалось, что те, кто белый хлеб или яйца на завтрак заменили овсянкой, демонстрировали более низкие показатели риска всех типов инсульта. Эта каша имеет защитный эффект, даже если у человека уже есть болезнь сердца.

Согласно исследованию 2019 года, обнародованному в Scientific Reports, у перенесших коронарную операцию граждан, которые впоследствии регулярно ели овсянку, фиксировались более низкие уровни ЛПНП, или "плохого" холестерина, и меньшие уровни воспаления.

Напомним, Гороскоп Павла Глобы на 8 мая для разных знаков зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Нетаньяху должил Путину о контактах Израиля с Украиной.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
12:35
УЕФА придумал, как наказать клубы, собиравшиеся участвовать в Суперлиге
31
12:26
Льготная ипотека для переселенцев: Германия выделила 24,5 млн евро
161
12:11
Украине грозят заморозки и шторм: прогноз погоды на 8-10 мая
305
11:57
Высокое давление: ка не пропустить гепертонический криз
268
11:42
Трансгендерного спортсмена впервые пустили на Олимпиаду
268
11:36
Ряд государств отказались от закупок вакцины Pfizer
396
11:27
На Зеленского, СБУ и СНБО подали в суд: подробности
487
11:12
Работа за границей: и куда едут украинцы и почему
459
10:58
В Ровно иностранка покусала полицейского: причина и последствия инцидента
450
10:43
Врач рассказала, как сильно изменились симптомы COVID-19
575
10:35
Статистика по коронавирусу: за сутки в Украине выявили 8 710 новых случаев
515
10:28
Лукашенко странно поздравил Украину с Днем победы
989
10:13
Заступилась за Басту: обнаружены "жаренные" факты из жизни киевской студентки
640
09:59
Время почистить дом и душу: 5 простых методик
610
09:44
Супермаркеты обманывают покупателей: «слуга народа" раскрыл «украинские» схемы
741
09:29
Проблемы вакцинации: Минздрав планирует проверки
626
09:29
8 мая – День памяти и примирения: что отмечает Украина в этот день
597
09:14
Уменьшат или полностью отменят пенсии уже в 2021 году: названы категории украинцев
2.8т
08:58
День памяти или День победы: как украинцы относятся к празднованию этих дат
796
08:47
Май станет переломным для трех знаков Зодиака
08:36
Опасное печенье убрали с полок в украинской сети магазинов: марку не называют, но есть два варианта
530
08:25
Холодные руки: невролог объяснил, в чем опасность
917
08:14
Идет антициклон: как и когда изменится погода в Украине
900
08:03
День святого Марка: 8 мая нельзя бранить детей
975
07:45
Вот почему мужчины тяжелее женщин переносят заболевания
851
07:40
Что взять с собой на пикник: перечень самых важных вещей
866
07:37
Обереги для сна: эти вещи нужно держать у изголовья кровати
07:30
Эксперимент с гранатом показал его ранее неизвестные преимущества
07:24
Ученые подтвердили факт существования реинкарнации
07:19
Подборка малоизвестных фактов об Алине Кабаевой
06:51
Скандально известный пастор поразил публику своим заявлением
06:30
Не только за гонорарами: Полякова объяснила, зачем звезды из Украины едут в Россию
1.1т
06:18
Джамала похудела и показала пресс в коротком топе
05:49
Стали известны причины отказа украинцев от COVID-прививок
1.1т
05:25
Родителям в помощь: молитвы к Божией матери за детей
05:13
Как может повлиять на предпочтения в постели месяц рождения человека
1.1т
04:52
Водительские привычки, буквально убивающие автомобиль
1.4т
04:30
Елену Филонову раскритиковали за откровенный купальник 
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie