Улучшить зрение можно при помощи простой гимнастики, которая занимает несколько минут в день, считает врач-офтальмолог из Японии Руи Хирамацу.
Врач подчеркивает, что глаза необходимо регулярно тренировать.
Первый метод, который советует применять специалист, — упражнения с пятнами Габора, представляющие собой специальные рисунки для нахождения отличий. Их следует выполнять всего три минуты в день. Рекомендуемого времени суток для их выполнения нет: может делать, когда удобно. По словам Хирамацу, первые улучшения можно заметить уже через две недели, а явные наступят через 28 дней. Он утверждает, что эти упражнения являются «единственным методом во всем мире, эффективность которого была научно доказана».
Еще один метод — термотерапия. Медик советует взять полотенце, намочить его и подогреть в микроволновой печи в течение 30–40 секунд. Теплую ткань надо положить на закрытые веки и подождать, пока она не остынет. По его словам, тепло может помочь при головных болях или раздражении глаз.
Кроме того, Хирамацу порекомендовал включить в рацион шпинат. Он назвал его «ключевым продуктом для улучшения зрения».