Чтобы ваши легкие были чистыми, вам нужно жить в местах с идеальной окружающей средой, но не у всех есть такая роскошь.
При этом есть 6 основных пунктов, следуя которым можно сохранить здоровье легких до старости.
Хватит курить. Это не просто дурная привычка, а смертельная. Курение - самый серьезный вред, который может быть нанесен легким.
Дыхательные упражнения помогают легким механически очиститься. Поверхностное дыхание часто является результатом плохой функции легких или малоподвижного образа жизни.
С другой стороны, глубокое дыхание позволяет легким открываться и удалять скопившуюся слизь.
Расслабляйтесь хотя бы один раз в день, чтобы вдохнуть всей грудью. Внимание! Избыточный кислород может вызвать головокружение!
Знаете ли вы, что фисташки, овсяный бульон с молоком, медом и чесноком способствуют здоровому функционированию легких и снижают риск рака легких.
Сократите количество источников загрязнения воздуха в вашем доме: выявляйте и устраняйте плесень, прекращайте использование агрессивных синтетических чистящих средств и, наконец, удаляйте пылевые коврики.
Отличные очищающие результаты дают ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев эвкалипта или масла, лаванды, мяты. Также помогают легкие и регулярные прогулки в хвойном лесу.
Чай из тимьяна, мяты, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки известны уже сотни лет, если не больше, как натуральные средства от респираторных заболеваний.
Одним из главных условий сохранения здоровья легких, а значит и жизни, является ежегодное флюорографическое обследование.
Туберкулез по-прежнему входит в первую десятку болезней, уносящих миллионы жизней во всем мире.
Читают сейчас: Быстрая ходьба или простой бег могут значительно снизить риск появления некоторых болезней, - ученые.
