Японские правила здоровья, которые вам наверняка пригодятся

Японцы знают, как достичь гармонии, мира и спокойствия
Влад Максимов, Вести-UA.net
23-02-2021, 07:19 / Автор: cluber
Японские правила здоровья, которые вам наверняка пригодятся
1.1т

Японский подход к здоровью основан прежде всего на профилактике. Там не ждут, пока болезнь даст о себе знать, а действуют на опережение: информируют и пропагандируют здоровый образ жизни, проводят бесплатные и регулярные медицинские осмотры просто на рабочем месте, а также ежегодный скрининг, позволяющий выявить онкологические заболевания на ранних стадиях.

Однако подобные программы существуют и в других странах, так почему же японцы — самая здоровая нация? Скорее всего, дело ещё и в философии японцев, связанной с религией, природой, культурой, порядком, красотой и дисциплиной.

Им удаётся достичь гармонии, мира и спокойствия, а это — основа здоровья и благополучия. Но как?

С помощью специальных практик!

  1. Шиацу (специальный точечный массаж)

Эта техника массажа является довольно известной в западном мире.

Речь о традиционной японской практической терапии, основанная на анатомической и физиологической теории циркуляции энергии ци. Она рекомендуется Министерством здравоохранения и благосостояния Японии, как лицензионная медицинская терапия.

В остальных странах Шиацу — одна из разновидностей альтернативной медицины. Суть состоит в том, что с помощью рук, пальцев, локтей и даже ступней ног попеременно нажимают на определённые точки тела.

Эта техника очень эффективна для купирования болей, а также для снятия напряжения в области шеи и спины, которые страдают в первую очередь от современного темпа и образа жизни. Речь о гиподинамии из-за работы за компьютерами, а также постоянных стрессах.

  1. Тайсо (гимнастика для суставов)

Уверены, вы не раз видели по ТВ или даже в парке рядом с домом — группы людей, практикующих неспешные, умиротворяющие и полные гармонии растяжки.

Тайсо ещё называют гимнастикой самураев. Она существует она более 800 лет. Цель этой практики — забота о здоровье суставов, которые с течением времени утрачивают свою былую гибкость.

Гимнастика Тайсо придает суставам гибкость, заряжает организм энергией и ускоряет обменные процессы, помогая избавиться от лишних жировых отложений.

Эта японская практика сегодня очень популярна в разных странах, ведь подходит для людей всех возрастов. Упражнения очень простые и не требуют специальной физической подготовки. Ими, кстати, даже могут заниматься люди, перенесшие хирургические вмешательства. К тому же, гимнастика не только возвращает былую гибкость нашим «ленивым» суставам, но и очень расслабляет, успокаивает.

  1. Чайные церемонии

Японцы считают, что чай и хорошее здоровье — неразрывно связаны. Для них чаепитие — нечто более интимное, более духовное и более значимое, чем принято в западном мире.

Чайная церемония для жителей Страны восходящего солнца — это путь. Путь к гармонии с природой, людьми и собственным разумом. Это целый мир, в котором царит спокойствие и мудрость.

Таким образом, чайные церемонии преследуют 4 цели:

Глубокая гармония с собой и с природой

Искреннее уважение к другим людям

Чистота разума

Душевный покой и умиротворённость.

  1. Диета для хорошего здоровья и долголетия.

О том, что японцы питаются исключительно здоровой пищей, слышали, полагаем, все. В отличие от людей в западном мире, они не увлекаются жареной пищей, вредными жирами, хлебобулочными изделиями из белой муки, замороженными полуфабрикатами и сладостями.

Принципы их системы питания, способствующей здоровью и долголетию:

Небольшие порции (лучше есть чаще, но меньше)

Большое количество рыбы, риса, овощей, фруктов, водорослей, сои и чая.

Употребление свежих продуктов, а не прошедших длительную термическую обработку. Не говоря уже о продуктах промышленного производства, которые категорически не рекомендуются из-за обилия всяческих добавок и красителей.

Использование рыбных и овощных бульонов в качестве основы для всех блюд.

  1. Дзен (как способ познания реальности)

В широком смысле дзэн — это школа созерцания или учение о просветлении.

Этот термин в действительности охватывает несколько концепций и идей:

Медитация

Созерцание

Успокоение разума

Концентрация разума

Дзен является частью повседневной жизни японцев абсолютно во всех областях. Этот подход прослеживается и в архитектуре, и в интерьерах, и даже в садах. Не говоря уже о том, что они постоянно практикуют техники расслабления и глубокого дыхания — как на работе, так и дома.

Полчаса в день для медитации для них — это уже привычка, без которой не представляют себе жизни.

Всё, что нужно для этого — всего лишь укромный уголок, где можно расслабиться и медитировать.

  1. Рейки (или Рэйки — «исцеление ладонями»)

В это можно верить или нет, но факт остаётся фактом: практикующие рейки (вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого «исцеления путём прикасания ладонями») заявляют, что могут передавать пациентам исцеляющую энергию «ки» посредством своих рук.

Для этого создают медитативную атмосферу и последовательно располагают свои ладони на теле пациента в так называемых «позициях Рейки». Также они могут делать это на расстоянии. Кроме того, в Японии считается, что исцеляющая энергия может быть доступна каждому с помощью специальной «настройки».

Говорят, что этот вид терапии был разработан в 1922 году японским монахом Микао Усуи. Причём он сообщил о новом способе исцеления после 21 дня медитации на горе Курама.

Японцы с большим доверием относятся к рейки, потому что верят в то, что духовное и физическое в нашем мире — неразрывно связаны. Они считают, что все наши болезни — из-за нарушения в циркуляции энергии.

  1. Тайко (передача энергии и жизненной силы посредством звука).

Тайко — семейство барабанов, используемых в Японии. Тайко (яп. 太鼓) обозначает «большой барабан».

Они использовались в Стране восходящего солнца веками, и не только как музыкальный инструменты, но и при поклонении богу ветра Сусаноо.

Для того, чтобы играть на них, поддерживать ритм и особое волшебство звука — необходимо учиться не один год. Это требует огромной физической, умственной и духовной дисциплины исполнителя. Тайко — это своего рода катарсическая практика, истоки которой лежат в древних ритуалах, связанных с ведением сельского хозяйства. С её помощью японцы настраивались на работу и заряжались энергией.

Тайко также использовали во время войны, для предупреждения о штормах, пожарах и других событиях.

В настоящее время тайко популярен во многих странах мира, как яркое и захватывающее зрелище. А ведь это одновременно — ещё и чудесная практика, которая наполняет жизненными силами и энергией.

Напомним, Скандал: премьер Словакии "пообещал" России Закарпатье в обмен на вакцину.

Ранее Вести-ua.net писали, Вот как простыми нажатиями избавиться от головной боли.

Также Вести-ua.net сообщали, Em-Marine - обзор стандарта, как правильно выбрать карты, брелоки, браслеты и считыватели?.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
01:56
Для чего на окнах автомобилей есть маленькие чёрные точки
157
00:40
Помолодевшая Лорак блеснула фигурой в откровенном декольте
293
23:52
Стилист безжалостно "слил" Ким Кардашьян без фотошопа
392
23:41
Миллионерами им не быть: пяти знакам Зодиака не везет в деньгах
750
23:30
Приведет к силовому формату: генерал пояснил, чем грозит срыв Кремлем "Минских соглашений"
507
23:19
У Зеленского намерены пересмотреть приговоры ветеранам АТО: ищут жерт произвола
519
23:08
"Люди, задумайтесь!" Украинцам рассказали, что происходит в переполненной ковидной больнице
832
22:57
Внезапно умер солист группы Brutto
707
22:46
Зеленский "кинул" Путина: экс-депутат Думы сделал интересное заявление
641
22:35
Очистить кишечник помогут семена льна: подробности
686
22:24
Мэр Николаева пригрозил тем, кто откажется вакцинироваться против коронавируса
600
22:13
25 тыс. грн налога: когда, кого и как могут наказать за неуплату
664
22:02
Накроет холод до -13 градусов: синоптики назвали точные даты
961
21:53
Выстроились в очередь: сколько украинцев хочет вакцинироваться от COVID
665
21:42
За «флешмоб» - на 5 лет в тюрьму: блогер ударил полицейского в лицо тарелкой со сливками
441
21:31
"Мы обалдели": россияне побывали в Крыму и в шоке от цен
21:20
Янину Соколову в суд отведет генпрокурор Венедиктова
841
21:09
​Как оформить рассрочку долгов за коммуналку: украинцам дали совет
736
20:58
Экономическая стратегия Украины до 2030 года: что известно о принятом Кабмином документе
697
20:47
В Одессе на украиноязычную продавщицу русскоязычные написали жалобу
20:36
Врачи назвали совершенно нормальные побочные эффекты от прививки COVID-19
742
20:25
В "ДНР" разрешили открывать по ВСУ
900
20:14
В Минздраве развенчали самые нелепые фейки о вакцине от COVID-19
822
20:03
Скандал: премьер Словакии "пообещал" России Закарпатье в обмен на вакцину
19:57
Гороскоп на 4 марта для 12-ти знаков зодиака
19:46
Отказ от перевода времени в марте: в Раде назвали условие
922
19:35
Врач объяснила, кому не стоит пить кефир на ночь
19:24
В регионах усилились протесты против карантина
830
19:13
Украину ожидают резкие перепады температуры: прогноз на несколько дней
1.1т
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 4 марта для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
Зеленский озвучил основную проблему вакцинации от COVID-19 в Украине
939
18:40
Украина выходит из очередного соглашения СНГ
18:29
В Украине скоро появится Национальное военное мемориальное кладбище
986
18:18
Кравчук выразил протест на заседании ТКГ
18:07
Гороскоп на 4 марта по картам таро для всех знаков зодиака
17:56
Зеленский прокомментировал отсутствие контактов с Байденом
17:45
Солнечно и тепло: прогноз погоды на завтра
17:34
Олимпийские игры в Токио: иностранных зрителей могут не пустить в Японию
985
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie