Три плохие вещи, которые мы ежедневно делаем для своей шеи

Это просто удивительно, как часто мы, сами того не осознавая, себе вредим
Влад Максимов, Вести-UA.net
23-02-2021, 04:11 / Автор: cluber
Три плохие вещи, которые мы ежедневно делаем для своей шеи
1.2т

Мы редко задумываемся о том, как двигаемся, нагибаемся, поворачиваемся… Всё происходит буквально на автомате, вошло в привычку, а это — ещё хуже. Ведь мы ежедневно, из года в год, делаем то, что может серьёзно травмировать кости, мышцы, диски или связки, которые находятся в районе шеи.

Как результат — боль. Сначала — резкая и проходящая, а со временем — хроническая и нарушающая качество жизни. Какие из наших привычек и действий оказывают столь разрушительное действие на шею, и как заменить их более «здоровым набором»?

Если вы страдаете от боли в шее, обратите внимание, не увлекаетесь ли следующими вещами (информация мануальных терапевтов AICA Tucker):

Курите сигареты

Большинство людей прекрасно осознают, что сигареты могут вызвать рак и прочие заболевания. Однако мало кто знает, что никотин также крайне вреден для позвоночника.

Курение способствует возникновению остеохондроза, особенно в шейном отделе позвоночника.

Согласно проведенным исследованиям, никотин вызывает спазм и сужение кровеносных сосудов, которые доставляют питательные вещества к позвоночнику. Также это вещество пагубно влияет на процесс образования новых клеток в этой области — практически препятствует ему.

Бросить курить — нелегко, но задумайтесь на секунду: жить с хронической болью в шее — намного дискомфортней. Тем более, что со временем в позвоночнике происходят столь серьёзные деструктивные изменения, что исправить их будет очень сложно.

Постоянно наклоняете голову вниз

Когда мы смотрим в телефон или работаем за компьютером, то волей-неволей — наклоняем голову вниз. Это положение оказывает значительное давление на шею.

Мы не замечаем, что большую часть жизни проводим в таком положении. И, хотя в этом вроде бы нет ничего опасного, стресс, которому регулярно подвергается наша шея, накапливается. В один день она «сообщит» об этом — болью и скованностью.

Постоянный наклон шеи вперёд может вызвать множество проблем со здоровьем, включая постоянную хроническую боль, мышечные спазмы, артрит и дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (грыжи дисков, деформирующий спондилез, спондилоартроз).

Как можно помочь своей шее оставаться здоровой?

Вы можете избежать давления на шейный отдел позвоночника с помощью следующих действий:

Кладете мобильный телефон выше — перед лицом.

Каждый час делайте 10-минутный перерыв, когда пользуетесь мобильным телефоном или работаете за компьютером.

Не жалейте денег на стул с ортопедической спинкой и другие приспособления для комфортного отдыха и работы.

Спите на животе

Это действительно правда: от нашего положения во время сна зависит здоровье шеи.

Люди, которые спят на животе, непроизвольно подвергают шею огромной нагрузке. Дело в том, что в таком случае им приходится всю ночь поворачивать голову из стороны в сторону.

Поэтому, если хотите, чтобы ваша шея сказала «спасибо» утром — спите на боку или на спине.

Если уж никак не можете отказаться от привычки спать на животе, купите специальную плоскую подушку, которая поможет зафиксировать шею в более удобном положении.

Напомним, В России водонапорная башня неожиданно рухнула на автомобиль ремонтников.

Ранее Вести-ua.net писали, Что вреднее: кальян, вейп или IQOS?.

Также Вести-ua.net сообщали, Злата Огневич без стыда распахнула пиджак.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
00:40
Помолодевшая Лорак блеснула фигурой в откровенном декольте
210
23:52
Стилист безжалостно "слил" Ким Кардашьян без фотошопа
313
23:41
Миллионерами им не быть: пяти знакам Зодиака не везет в деньгах
665
23:30
Приведет к силовому формату: генерал пояснил, чем грозит срыв Кремлем "Минских соглашений"
444
23:19
У Зеленского намерены пересмотреть приговоры ветеранам АТО: ищут жерт произвола
460
23:08
"Люди, задумайтесь!" Украинцам рассказали, что происходит в переполненной ковидной больнице
772
22:57
Внезапно умер солист группы Brutto
613
22:46
Зеленский "кинул" Путина: экс-депутат Думы сделал интересное заявление
572
22:35
Очистить кишечник помогут семена льна: подробности
601
22:24
Мэр Николаева пригрозил тем, кто откажется вакцинироваться против коронавируса
544
22:13
25 тыс. грн налога: когда, кого и как могут наказать за неуплату
591
22:02
Накроет холод до -13 градусов: синоптики назвали точные даты
887
21:53
Выстроились в очередь: сколько украинцев хочет вакцинироваться от COVID
604
21:42
За «флешмоб» - на 5 лет в тюрьму: блогер ударил полицейского в лицо тарелкой со сливками
420
21:31
"Мы обалдели": россияне побывали в Крыму и в шоке от цен
21:20
Янину Соколову в суд отведет генпрокурор Венедиктова
775
21:09
​Как оформить рассрочку долгов за коммуналку: украинцам дали совет
670
20:58
Экономическая стратегия Украины до 2030 года: что известно о принятом Кабмином документе
648
20:47
В Одессе на украиноязычную продавщицу русскоязычные написали жалобу
20:36
Врачи назвали совершенно нормальные побочные эффекты от прививки COVID-19
690
20:25
В "ДНР" разрешили открывать по ВСУ
843
20:14
В Минздраве развенчали самые нелепые фейки о вакцине от COVID-19
759
20:03
Скандал: премьер Словакии "пообещал" России Закарпатье в обмен на вакцину
19:57
Гороскоп на 4 марта для 12-ти знаков зодиака
19:46
Отказ от перевода времени в марте: в Раде назвали условие
869
19:35
Врач объяснила, кому не стоит пить кефир на ночь
991
19:24
В регионах усилились протесты против карантина
780
19:13
Украину ожидают резкие перепады температуры: прогноз на несколько дней
1.1т
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 4 марта для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
Зеленский озвучил основную проблему вакцинации от COVID-19 в Украине
880
18:40
Украина выходит из очередного соглашения СНГ
962
18:29
В Украине скоро появится Национальное военное мемориальное кладбище
920
18:18
Кравчук выразил протест на заседании ТКГ
18:07
Гороскоп на 4 марта по картам таро для всех знаков зодиака
17:56
Зеленский прокомментировал отсутствие контактов с Байденом
17:45
Солнечно и тепло: прогноз погоды на завтра
17:34
Олимпийские игры в Токио: иностранных зрителей могут не пустить в Японию
939
17:23
Как относятся украинцы к России и россияне к Украине: данные опросов
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie