Какой чай нужно пить, чтобы хорошо спать по ночам

Чтобы ночью хорошо спать, нужно знать, какой чай можно пить, а какой нет
9-01-2021, 06:18 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: rsute /
Читати українською
Какой чай нужно пить, чтобы хорошо спать по ночам
2.2т

Чтобы ночью хорошо спать, нужно знать, какой чай можно пить, а какой нет. За целый день нервная система сильно напрягается, что ночью не до сна. Есть несколько видов чая, которые помогут решить эту проблему.

Чай из ромашки

Такой чай считается самым популярным от бессонницы. Помимо того, он снимает беспокойство, стресс и позволяет быстро уснуть после напряженного дня. Ромашка славится своим противовоспалительным свойством, а так же помогает улучшить пищеварение.

Чтобы приготовить ромашковый чай, потребуется взять стакан воды, ложку цветков ромашки и ложку меда. Воду закипятить, добавить ромашку и дать чаю настояться 10 минут, после чего процедить и добавить мед. Пить ромашковый чай нужно за 30 минут до сна.

Чай из пассифлоры

Это лекарственное растение, которое обладает успокаивающим свойством, позволяющее снимать стресс, улучшать эмоциональное состояние, устранять боль и спазм.

Для приготовления чая потребуется взять чайную ложку растения, стакан воды и ложку меда. Пассифлору заливают кипятком и дают настояться 10 минут, после чего процеживают, добавляют мед и пьют сразу перед сном.

Липовый чай

На протяжении многих лет липовый чай использовали в качестве успокоительного средства. Его цветки обладают седативными и успокаивающими свойствами. Чай поможет привести в норму давление, ритм сердца и успокоить нервы.

Чайную ложку липового цвета заливают стаканом кипяченой воды и настаивают. Чай необходимо выпить за 30 минут до сна.

Лавандовый чай

В составе лаванды содержится много эфирных масел, которые помогут улучшить сон и успокоить нервную систему. Потребуется взять ложку соцветий лаванды и стакан воды. Лаванду нужно залить кипятком и дать настояться 5 минут. Пить чай нужно в горячем виде перед отходом ко сну.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:58
Как будут определять пригодность военнообязанных: в Минобороны дали детальное разъяснение
158
17:36
Как обжаловать штраф за нарушение правил дорожного движения: процедура пошагово
150
17:14
"РФ во время летнего наступления попытается захватить всю Запорожскую область", — генерал Павлюк
172
16:57
Россия объявила в розыск Зеленского
212
16:43
"Островок выживания": где в Киеве успешно прячутся от мобилизации
482
16:19
Под Урожайным танк ВСУ разбил колонну бронетехники РФ
484
16:03
"Подрываются наши бойцы и техника", - оккупанты жалуются на украинские ДРГ с территории Сумщины
343
15:56
Тарифы на газ с 1 мая: опубликована стоимость кубометра
305
15:31
На очереди Сталин: ВСУ "задвухсотили" тезок Дзержинского и Ленина
362
15:09
Знак "У" вне закона: в Украине вступили в силу изменения в ПДД
342
14:56
"Гореть им в аду", - россиянка "отомстила" танкам Abrams
2.6т
14:41
Кому везение, кому расход: финансовый Таро-прогноз для всех знаков на лето 2024
879
14:18
Россиянин-рецидивист на войне в Украине убил еще пятерых сослуживцев, — росСМИ
402
14:01
Возможен массированный удар: Жданов предупредил, какие города под угрозой
2.1т
13:57
"Есть планы и на Львов, и на Киев", - эксперт оценил, может ли РФ пойти на крупные города
419
13:33
Что нельзя делать на Пасху: запреты, которые лучше не нарушать 5 мая
1.6т
13:13
В Севастополе оккупант ударил девушку ногой в лицо за отказ танцевать лезгинку
501
12:56
ATACMS атакуют: в Крыму прогремели взрывы
1.3т
12:43
"Жирный, длинный, неуклюжий", - Фьюри сделал откровенное признание перед боем с Усиком
850
12:19
Украинцам кардинально изменят зарплаты: прогноз НБУ
711
12:03
Оккупанты взяли под контроль еще одно село около Авдеевки, - Bild
314
11:58
На Закарпатье произошла драка между сотрудниками ТЦК и ромами
483
11:29
Больных диабетом и ВИЧ могут признать годными к службе, - Минобороны
457
11:11
В Крыму в море унесло лодку с российскими военнослужащими-срочниками
474
10:56
Сколько можно было бы заработать, если пять лет назад купить на $1 тыс. золото: сумма удивит
2.2т
10:41
Что будет с долларом в ближайшие несколько дней: эксперт раскрыл курсовые ожидания
508
10:18
"Мы почувствуем последствия", - Орбан обещает венграм не воевать вынужденно в третий раз
507
10:01
ВСУ успешно охотятся на российские "Буки": сколько противник потерял за месяц. ВИДЕО
429
09:57
Подсчитано, сколько территории Украина потеряла за последние полгода
814
09:31
Когда можно освятить паски: расписание церковных служб в Киеве, Львове и Одессе
495
09:09
Часть Украины охватит похолодание: температура не поднимется выше +12°
399
08:58
Сколько яиц нужно красить на Пасху: ответ знают не все
2.5т
08:36
Не поддавайтесь, не игнорируйте и сразу сообщайте: полиция дала советы украинцам на Пасху
476
08:14
Мечты сбываются: только три Зодиака получат желаемое в мае
1.7т
23:11
Самые счастливые дни мая 2024 года: какие сюрпризы ждут всех Зодиаков
1.1т
22:57
Обещанное оружие Украина получит только летом или даже позже, - NYT
491
22:43
Татарстан сидит без интернета и мобильной связи: ГУР устроило кибератаку в Алабуге
540
22:19
Генштаб ВСУ издал распоряжение для всех мужчин от 18 до 60 лет
3.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie