Чтобы ночью хорошо спать, нужно знать, какой чай можно пить, а какой нет. За целый день нервная система сильно напрягается, что ночью не до сна. Есть несколько видов чая, которые помогут решить эту проблему.
Чай из ромашки
Такой чай считается самым популярным от бессонницы. Помимо того, он снимает беспокойство, стресс и позволяет быстро уснуть после напряженного дня. Ромашка славится своим противовоспалительным свойством, а так же помогает улучшить пищеварение.
Чтобы приготовить ромашковый чай, потребуется взять стакан воды, ложку цветков ромашки и ложку меда. Воду закипятить, добавить ромашку и дать чаю настояться 10 минут, после чего процедить и добавить мед. Пить ромашковый чай нужно за 30 минут до сна.
Чай из пассифлоры
Это лекарственное растение, которое обладает успокаивающим свойством, позволяющее снимать стресс, улучшать эмоциональное состояние, устранять боль и спазм.
Для приготовления чая потребуется взять чайную ложку растения, стакан воды и ложку меда. Пассифлору заливают кипятком и дают настояться 10 минут, после чего процеживают, добавляют мед и пьют сразу перед сном.
Липовый чай
На протяжении многих лет липовый чай использовали в качестве успокоительного средства. Его цветки обладают седативными и успокаивающими свойствами. Чай поможет привести в норму давление, ритм сердца и успокоить нервы.
Чайную ложку липового цвета заливают стаканом кипяченой воды и настаивают. Чай необходимо выпить за 30 минут до сна.
Лавандовый чай
В составе лаванды содержится много эфирных масел, которые помогут улучшить сон и успокоить нервную систему. Потребуется взять ложку соцветий лаванды и стакан воды. Лаванду нужно залить кипятком и дать настояться 5 минут. Пить чай нужно в горячем виде перед отходом ко сну.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →