Почему лучше всего для здоровья засыпать на левом боку

26-12-2020, 22:58 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: interesno /
Читати українською
Почему лучше всего для здоровья засыпать на левом боку
2.5т

Целительная сила сна известна медицине уже многие века, и ровно столько же продолжается спор о длительности сна и основной позе отдыхающего, которая должна обеспечить максимальный покой и восстановление организма после продолжительного трудового дня. Получить полноценное расслабление и обеспечить всему организму эффективную релаксацию помогут знания о влиянии на организм основных положений тела во время сна.

По итогам многолетних наблюдений медики проанализировали основные позы человека во время ночного отдыха и пришли к следующим выводам:

Во время сна на спине резко возрастает вероятность появления храпа, приводящего, в свою очередь, к сложностям при дыхании и, как следствие, к кислородному голоданию. Такое состояние может активировать апноэ или даже спровоцировать астму и инсульт.

Сон на правом боку угнетает работу пищеварительной системы, приводит к ослаблению эффективности работы лимфатической системы. Эти факторы обеспечивают снижение процесса экстракции из организма вредных веществ, что вызывает увеличение процента токсинов во внутренних органах и может привести к серьезным заболеваниям.

Сон на левом боку, благодаря анатомическим особенностям пищеварительных органов, обеспечивает их высокую эффективность и ускоренную переработку пищи. Лимфатическая система во время «левостороннего» сна ускоренными темпами удаляет из организма вредные вещества и позволяет быстрее доставлять к органам полезные питательные вещества.

Специалисты рекомендуют несколько действенных способов для приучения ко сну на левой стороне. Наиболее очевидным является сон с правой стороны кровати, что приводит к инстинктивному стремлению повернуться в сторону с большей свободной площадью. Старайтесь устанавливать источники ночного света с правой стороны, и тогда Вы будете стремиться повернуться к более темной стороне для быстрого и комфортного сна. Создайте с правой стороны возвышенность из одеяла, подушки или матраца, что обеспечит дискомфортные условия для сна на правой стороне.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:24
Ученый назвал населенный пункт в Украине, который расположен на эталонном черноземе
90
16:05
Названы профессии, которые будут наиболее востребованными после завершения войны
160
15:46
Четыре знака зодиака вскоре ждет переломный момент: что может произойти
313
15:27
Германия потеряла лидерство: у беженцев появилась новая любимая страна ЕС, - Financial Times
345
15:08
Эксперт спрогнозировал резкий скачок цен на АЗС: названо условие
232
14:49
Субсидии, пенсии, соцпомощь: на какие суммы рассчитывать в августе
232
14:30
Хореограф проиграла в казино более 1 млн грн, которые собрала с родителей на поездку детей на фестиваль танцев
535
14:11
Трамп настроен "агрессивно" завершить войну в Украине, - Госдеп
414
13:52
Курс доллара в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
305
13:33
Как вращается Земля: в сети показали впечатляющее видео
506
13:14
Ретроградный Меркурий устроит проверку трем знакам зодиака: кому нужно подготовиться
711
12:55
Умеров назначен на новую должность
792
12:36
The Economist обновил "справедливый" курс по индексу Биг-Мака
289
12:17
Выплаты ко Дню Независимости: на какие суммы можно рассчитывать
646
11:58
Назван самый комфортный город Украины в 2025 году
824
11:39
Цены будут расти не так быстро: украинский бизнес ослабил свои оценки по инфляции
242
11:20
Какому знаку зодиака повезет 18 июля: прогноз астрологов
517
11:01
Кабмин утвердил новый порядок выплат пенсий по решениям судов: что изменится
863
10:39
Рада возобновила военную подготовку для студентов-медиков
320
10:20
Без Tomahawk или JASSM: эксперт раскрыл настоящие планы США по поставкам оружия Украине
522
10:01
Ожидаются температурные контрасты: какой будет погода 18 июля
299
09:40
Финансовые аналитики ухудшили прогноз по курсу доллара
444
09:17
Гороскоп на 18 июля: прогноз для всех знаков зодиака
779
09:08
Трамп подаст в суд на WSJ из-за публикации о подарке Эпштейну
432
08:58
Венгрия ввела санкции против Украины из-за смерти мобилизованного
481
08:34
Зеленский заявил, что обсуждает с Трампом "мегасоглашение" о торговле оружием
421
08:13
Пенсии для украинцев, которые стали ВПЛ до полномасштабной войны: что изменилось
802
07:57
В НАТО разработали план молниеносной нейтрализации Калининградской области, - генерал
949
07:36
Даже не убегал: новые подробности двойного расстрела на черниговском полигоне
5.2т
07:14
РФ ускорила темпы захвата территорий Украины, - разведка Британии
693
22:57
Гороскоп на 18-19 июля для всех Зодиаков
1.1т
22:43
В Украине будет тепло и мокро
474
22:19
У Дональда Трампа заметили синяки на руках — СМИ
627
22:03
Эксперты призывают не мыть авто летом: в чем причина
954
21:58
В США намерены резко нарастить производство ракет к Patriot, но есть нюанс
662
21:33
Орбан заявил о поджоге церкви на Закарпатье, полиция выясняет обстоятельства инцидента
719
21:14
Медведев предлагает превентивно ударить по Западу
1.1т
20:56
В Украину вернули еще тысячу тел погибших - детали
448
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie