Как отказаться от курения: нарколог назвал необычный и эффективный способ

Инна Волева, Вести-UA.net
19-11-2020, 23:30 / Автор: Обозреватель
Как отказаться от курения: нарколог назвал необычный и эффективный способ
1.9т

В четверг, 19 ноября, отмечается Международный день отказа от курения. Этот праздник впервые отметили по инициативе Американского онкологического общества в 1977 году.

С тех пор каждый третий четверг последнего месяца осени посвящается информированию о вреде табака и поддержке тех, кто стремится "завязать" с вредной привычкой.

Нарколог Глеб Головатый назвал способы, которые помогут отказаться от курения. Один из действенных способов – перестать употреблять вместе табак и алкоголь.

Чтобы отказаться от курения, стоит попробовать закурить сразу же после физической нагрузки, например, после пробежки или фитнеса – ощущения будут совсем другими, рассказал врач в эфире программы Сніданок з 1+1.

Собеседник добавил, что если курить хочется невыносимо, перед курением стоит употребить какой-то молочный продукт, например, молоко.

"...за счет сочетания на слизистой оболочке остатков молока и табака возникает слишком негативное ощущение…", – отметил медик.

А вот пять эффективных способах бросить курить


Спорт

Физическая активность может сработать как хороший способ завязать с курением. Она вызывает чувство удовольствия на уровне биохимии, а в таком состоянии бросить курить легче и приятнее.

Экстремальное путешествие

Отправьтесь покорять горные вершины или путешествовать по джунглям: жесткие условия путешествия и физические нагрузки помогут быстро забыть о сигаретах Главное – не берите с собой курящих людей.

Иглоукалывание

Этот древний метод терапии хотя официально и не одобрен, но считается эффективным в борьбе с вредной привычкой. В определенные точки на ушах врач вкалывает особые иголки, и влечение к сигаретам пропадает. Как правило, для достижения результата нужно 1-6 сеансов.

"Легкий способ бросить курить", Аллен Карр

Эта популярная книга содержит 44 главы, цель которых – побудить курильщика после прочтения бросить курить. Объем издания на самом деле невелик – с ним легко справится даже нелюбитель литературы.

Напряженный график

По мнению психологов, насыщенный рабочий график помогает курить меньше и даже бросить совсем, поскольку времени на сигареты при бешеном ритме работы не остается. Также полезно работать в компании, которая запрещает курение своим сотрудникам.

Кроме того, людям, которые бросают и снова "срываются", рекомендуется проанализировать причины срыва, чтобы сделать выводы и исправить ошибки.

Напомним, Гороскоп на 26 января для 12-ти знаков зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Как бросить курить: самые действенные способы.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине рекордно обвалилась суточная добыча газа.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
13:42
В Киеве за сутки выявили 375 больных коронавирусом
52
13:31
В Украине готовят изменения в правила интернет-торговли
161
13:20
Банкнота 200 гривен стала участником международного конкурса
167
13:09
В Японии создали робота, который поможет фермерам собирать яблоки и груши
158
12:58
Генсек ООН предупредил об опасности распада мира на две части
274
12:47
Вакцинация против COVID-19: медик объяснил, кому не стоит делать уколы
372
12:36
Запасы угля на украинских ТЭС снизились до исторического минимума
204
12:25
От 3 градусов мороза до 1 градуса тепла: прогноз погоды на февраль
218
12:14
Полнолуние 28 января: каким знакам зодиака удастся повысить свой доход
354
12:03
Составлен рейтинг самых популярных в Украине кроссоверов
264
11:52
Ученые продемонстрировали, как за год обмелели водохранилища Крыма
270
11:41
Криклий озвучил сроки восстановления международных авиаперевозок
281
11:30
Через вакансию OLX "работодатели" хотели найти "закладчиков" тайников
283
11:19
В КНДР запретили южнокорейские фильмы, сериалы и даже сленг: нарушителям грозит смертная казнь
338
11:08
Удаленная работа: как меняются зарплаты во время карантина
305
10:57
В Сенат США передана резолюция об импичменте Трампа
281
10:46
Шмыгаль объяснил, что будет, если не вовремя рассчитаются за газ и тепло в январе
4.7т
10:35
Рассчитывать на то, что мир избавится от COVID-19 в 2021 году не стоит - ВОЗ
289
10:24
На Львовщине впервые обнаружили случай хантавируса
546
10:13
Дождь, снег и ветер: прогноз погоды на сегодня
347
10:02
В Польше больного коронавирусом украинца выгнали из жилья
407
09:51
За прошлый год бизнес вывел из Украины $3,7 млрд
288
09:40
Непогода обесточила почти 270 населенных пунктов в Украине
505
09:29
Гороскоп на 26 января для 12-ти знаков зодиака
473
09:18
Сепаратисты на Донбассе семь раз нарушили режим прекращения огня
318
09:07
В Украине за сутки выявили менее трех тысяч новых случаев COVID-19
567
08:58
Нафтогаз не стал пока публиковать цены газа на январь
475
08:47
Февраль 2021 поставит с ног на голову жизнь нескольких знаков Зодиака
818
08:36
Суперподавитель коронавируса: Голубовская о лечении COVID редким препаратом
905
08:25
Короткий ствол для украинцев: появилась позиция МВД по "вооружению" населения
823
08:14
Жуткая погода конца января: кого накроют мокрый снег и морозы
459
08:03
Ермилов день: народные советы, как 26 января не столкнуться с нечистой силой
465
07:45
Как с помощью масла и горчичного порошка отстирать полотенца
440
07:40
Привычки кошек, которые до сих пор удивляют их владельцев
482
07:37
Эти ошибки особенно опасно совершать в соцсетях
522
07:30
О чем может предупредить онемение губ и языка
432
07:24
Британские ученые утверждают, что все мы эволюционируем в крабов
454
07:19
Эти знаки Зодиака чаще остальных жалуются на свою жизнь
593
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie