Похмелье: 3 домашних способа устранить отвратительные симптомы

21-08-2020, 22:46 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Похмелье: 3 домашних способа устранить отвратительные симптомы
3.6т

Большинство случаев похмелья проходят сами по себе в течение 24 часов. Единого лекарства от похмелья не существует, но устранение симптомов может помочь вам почувствовать себя лучше, пишет Главред.

Вы можете использовать следующие домашние средства, чтобы облегчить симптомы похмелья:

Перекус

Поедание чего-либо может помочь вам почувствовать себя лучше от похмелья. Но если вы спросите людей об их любимом завтраке для борьбы с похмельем, вы, скорее всего, получите несколько разных ответов. Вот несколько хороших вариантов:

Яйца

Согласно статье 2018 года в Journal of Chemistry, яйца содержат аминокислоты, такие как цистеин, которые могут помочь вывести ацетальдегид из вашего организма. Ацетальдегид образуется при метаболизме алкоголя. Когда вы много пьете, ваше тело не может достаточно быстро усваивать ацетальдегид. Слишком много ацетальдегида в крови связано с такими симптомами похмелья, как головная боль, потоотделение, тошнота и рвота.

Бананы

Бананы - хороший источник калия, важного электролита, который может истощиться после употребления алкоголя. Низкий уровень электролитов может способствовать появлению таких симптомов похмелья, как усталость, головная боль, тошнота, мышечные судороги и недостаток энергии.

Один банан содержит 425 миллиграммов калия, или около 12% от рекомендуемой дневной нормы. Другие продукты, богатые калием, включают:

Авокадо (708 мг / стакан)Шпинат (420 мг / чашка вареного шпината)Запеченный картофель (925 мг на картофель)Лосось (309 мг)

Соленые продукты

Употребление соленой пищи может помочь восполнить уровень натрия в организме, который также может снижаться после обильного питья. Вот некоторые из лучших примеров:

Соленья (362 мг натрия / копье)Оливки (310 мг / 4 зеленых оливки мансанилья)Куриный суп с лапшой (343 мг / стакан)

Углеводы

Углеводы помогают поднять уровень сахара в крови, что поможет облегчить симптомы низкого уровня сахара в крови, обычно связанные с похмельем, такие как усталость и слабость. Если из-за похмелья вы чувствуете тошноту, возможно, вы захотите съесть мягкую пищу, например тосты, которые также помогут успокоить желудок. Или вы можете выбрать более здоровые сложные углеводы, такие как:

  • Овсяная каша
  • Фасоль
  • Коричневый рис
  • Овощи

Избегайте обезвоживания

Хотя обезвоживание - не единственная причина похмелья, она является главной. Питьевая вода или другие жидкости во время похмелья помогут облегчить симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, головокружение и усталость.

Нет определенного количества, которое вам нужно пить, - говорит Миа Маттиоли, доктор медицины, врач больницы Хантингтона в Калифорнии. По словам Маттиоли, питьевая вода вместе с алкогольными напитками также может помочь, потому что она будет удерживать вас от обезвоживания и, вероятно, уменьшит количество потребляемого алкоголя.

Напитки с электролитами помогут удерживать воду. Соленые жидкости, такие как бульонный суп или спортивные напитки, также помогут восполнить потерю соли и калия при частом мочеиспускании во время питья.

Кофе или чай также могут помочь вам почувствовать себя лучше, особенно если после похмелья вы чувствуете усталость и головную боль. Кофеин может помочь облегчить головные боли и дать вам заряд энергии, но будьте осторожны, потому что напитки с кофеином также являются мочегонными средствами и могут в конечном итоге еще больше обезвоживать вас.

Избегайте определенных напитков

Некоторые напитки могут вызвать похмелье хуже, чем другие. Есть некоторые свидетельства того, что алкоголь с большим количеством конгенеров - вещества, придающего аромат напитку и окрашивающего его, - приводит к более серьезным симптомам похмелья. Бурбон и виски, например, очень опасны.

Есть некоторые свидетельства того, что алкоголь с большим количеством конгенеров - вещества, придающего аромат напитку и окрашивающего его, - приводит к более серьезным симптомам похмелья. Бурбон и виски, например, содержат большое количество веществ, а водка практически не содержит.

В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, была изучена корреляция между высоким и низким содержанием напитков из конгенеров и тяжестью похмелья. Для этого эксперимента исследователи изучили 95 здоровых взрослых людей в возрасте от 21 до 33 лет, которые не были зависимы от алкоголя, согласно Краткому скрининговому тесту на алкоголизм в Мичигане, но считались сильно пьющими, что означает, что они выпили не менее 4-5 напитков в течение одну ночь за последние 30 дней.

На одну ночь участникам давали виски или водку, смешанные с колой, и плацебо из колы и декарбонизированного тоника с несколькими каплями виски или водки на другой вечер. Участники оценили восемь симптомов похмелья по шкале от 0 до 7, чтобы определить тяжесть похмелья. Исследователи обнаружили, что похмелье усиливается после ночи употребления бурбона по сравнению с ночью, когда вы пьете водку.

Выводы

Хотя многие люди утверждают, что у них есть проверенные методы лечения похмелья, не существует одного метода, который подойдет всем.

Однако есть одна хитрость, от которой следует держаться подальше. Многие люди утверждают, что выпивка на следующее утро может помочь облегчить похмелье. Тем не менее, врачи не рекомендуют этого делать, и несколько исследований показывают, что употребление алкоголя для лечения похмелья связано с алкогольной зависимостью.

В целом, лучший способ избавиться от похмелья - это лечить симптомы, которые у разных людей разные. И, конечно же, умеренное употребление алкоголя, обезвоживание и отказ от приема пищи натощак - все это поможет уменьшить тяжесть похмелья.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
2.8т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
391
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
569
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
945
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
506
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
635
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
491
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
516
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
2.8т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
708
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
418
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.2т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
578
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
568
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
547
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
757
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
543
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
1.1т
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
451
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
554
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
725
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
661
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
653
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
517
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
2.4т
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
589
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
620
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
476
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
478
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
426
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
1.3т
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
1.1т
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.2т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
591
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
788
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie