Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение

11-07-2020, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение
2.7т

Проверь себя — не портишь ли ты здоровье глаз своим поведением и образом жизни, советует Лиза.

Твой мозг через глаза получает намного больше информации, чем через все остальные органы чувств вместе взятые. Поэтому защищать их и беречь зрение очень важно. Начать стоит с того, чтобы следовать очень простым правилам.

Проверяй свою косметику

Скорее всего, многие знают о том, что на туши в процессе использования скапливаются бактерии, но, кажется, не все понимают, что они могут вызвать сильные глазные инфекции, которые способны нарушить зрение. Тушь, которой ты пользуешься постоянно, необходимо менять каждые 3 месяца. Если ты не хочешь с ней расставаться и считаешь, что она еще пригодна для использования, просто понюхай ее — любой подозрительный запах означает то, что бактерий уже много, и продукт пора менять.

Кстати, усталость и покраснение глаз в конце рабочего дня отчасти тоже вызывают бактерии на туши.

Ешь желтые и оранжевые продукты

Для глаз полезна не только морковь, но и любые желтые или оранжевые овощи, фрукты, а также яичные желтки. Они содержат деаксантин и лютеин — вещества, способные защитить от возрастной макулярной дистрофии — наиболее распространенной причины слепоты у пожилых.

Чаще гуляй (без телефона)

Сегодня мы постоянно смотрим в экраны компьютеров, телефонов, планшетов, что повышает риск близорукости, а она, в свою очередь, может прогрессировать и даже привести к потере зрения (хотя и довольно редко). Регулярные прогулки на свежем воздухе и без гаджетов замедляют или предотвращают прогрессирование близорукости — это особенно касается детей, но и взрослых тоже.

Сдай тест на глаукому

Это одна из самых распространенных причин нарушений зрения. Болезнь вызвана повышением давления внутри глаза, она может начаться и развиваться бессимптомно, и только ранняя диагностика и лечение могут спасти твое зрение. Особенно важно провериться на глаукому людям после 40 лет, диабетикам, близоруким, а также тем, чьи родственники имеют такой диагноз, так как это заболевание может передаваться по наследству.

Давай глазам отдыхать

Если ты работаешь перед экраном компьютера или при искусственном освещении, важно регулярно давать глазам отдых. Отворачивайся от экрана (а еще лучше выходи прогуляться) каждые 30 минут хотя бы на 30 секунд. Если забываешь, ставь будильник. Это убережет тебя от проблем со зрением.

Опусти экран

Даже во время работы вред компьютера для глаз тоже можно снизить. Расположи экран чуть ниже их уровня. Так глаза будут как бы слегка прикрыты, что минимизирует испарение жидкости, защищающей их.

Надевай защиту для глаз

И это не только солнечные очки, хотя они тоже обязательны для защиты от повреждения сетчатки ультрафиолетом — к проблемам со зрением могут привести бытовые травмы (например, во время ремонта, работ в саду). Согласно статистике, 90% травм глаз можно было бы избежать, надев очки. Не забывай и про очки в бассейне — они нужны для защиты от хлора.

Бросай курить

Для глаз курение вредно не меньше, чем для всего остального тела. Существует ряд исследований, доказывающих связь между возрастной дистрофии зрения и курением, и ее риск от этой вредной привычки не меньше, чем риск возникновения рака легких. Курильщики в 4 раза чаще страдают от ухудшения зрения с возрастом, чем некурящие. Кстати, вредный эффект от сигарет сохраняется еще целых 10 лет после того, как ты от них откажешься.

Не подставляй лицо под кондиционеры

Сухой воздух от кондиционеров и вентиляторов (как холодный, так и горячий) очень вредит глазам, уменьшает их естественную увлажненность и увеличивает риск попадания инфекций, а соответственно, и нарушений зрения. Поэтому очень важно держаться от него подальше везде, где можно (дома, в офисе, в автомобиле или самолете) и по возможности перенаправлять на другие части тела.

Ешь рыбу

Регулярное употребление жирных сортов рыбы может помочь предотвратить синдром сухого глаза — состояние, при котором глаза не получают увлажнения, не выделяют достаточно слез или они слишком быстро испаряются, что приводит к зуду, покраснению и болезненным ощущениям.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:14
Почему собаки грызут мебель: четыре способа, как их отучить
76
22:57
Война между Ryanair и Испанией обостряется: лоукостер отменяет почти 40 маршрутов
501
22:43
В Украину заходят дожди: прогноз на 4 сентября
445
22:19
Чтобы избежать проблем: какие номерные знаки авто стоит сменить
608
22:03
Путин отверг гарантии безопасности для Украины в обмен на территории
581
21:58
"Мы ничего не будем дарить Путину", - Зеленский об отказе от "обмена территориями"
548
21:33
Трамп поручил Пентагону подготовиться к сдерживанию РФ и Китая
376
21:14
Украинский боец обманул врага и устроил "сюрприз" для солдат РФ
911
20:56
Путин и Си забыли выключить микрофон: журналисты услышали часть разговора
1.1т
20:41
Нарастает скандал: СМИ раскопали тайну личной жизни Путина
3.7т
20:18
Самолет президента Литвы не смог сразу приземлиться из-за неизвестного дрона
414
20:01
ВСУ отбросили россиян в Донецкой области, оккупанты продвинулись в Днепропетровской области — DeepState
739
19:49
Названы три знака зодиака, которым повезет на работе этой осенью
559
19:28
Россия запускает по Украине новые "герани серии "Ъ" с камерой
414
19:07
В Киеве мужчина во время проверки военно-учетных документов укусил полицейского
472
18:48
Гороскоп на сентябрь: что первый месяц осени принесет каждому из знаков зодиака
1.4т
18:27
В Китае Ким Чен Ын пообещал полностью поддерживать Путина
461
18:06
Формальдегид в воздухе: после ракетной атаки в Калуше приостановлено обучение в школах и детсадах
799
17:45
Парад в Китае был показательным, но армия Си не воевала десятилетиями, - FT
744
17:26
Необычно теплый сентябрь в Европе поможет смягчить начало отопительного сезона, - Bloomberg
387
17:05
Эти знаки зодиака вот-вот получат ощутят на себе особое покровительство Вселенной
1.4т
16:45
В Кремле отреагировали на заявление Трампа про планирование заговора
546
16:24
В ОП анонсировали расширение "Контракта 18-24" на другие возрастные категории
515
16:05
Погода в сентябре: каким будет первый месяц осени в 2025 году
493
15:44
Германия ограничит выплаты новым украинским беженцам
940
15:23
Зеленский отправился с визитом в Данию
423
15:02
Рада сделала первый шаг к налогообложению криптовалют: что предлагается
435
14:41
Исследователи выяснили, люди какого возраста самые счастливые
726
14:18
Погода будет солнечной, но не везде: прогноз на завтра
404
13:59
Эксперт объяснил, почему ракеты "Фламинго" пока запускают на малое расстояние
13:38
Трамп разъярен парадом и встречей лидеров многих стран в Китае, - CNN
1.1т
13:19
Гороскоп на 3 сентября по картам таро: для кого этот день будет особенным
654
12:58
В Украине падает спрос на сливочное масло, цены снижаются
1.1т
12:37
Странное явление в Днепре: над городом завис "ядерный гриб"
539
12:18
Курс валют в обменных пунктах: доллар подорожал, евро дешевеет
478
11:59
Помощь беженцам в Польше: что изменится для украинцев
684
11:40
Цены на мясо: почему в Украине резко подорожало куриное филе
489
11:21
Какому знаку зодиака повезет 3 сентября: прогноз астрологов
690
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie