Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение

11-07-2020, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение
2.7т

Проверь себя — не портишь ли ты здоровье глаз своим поведением и образом жизни, советует Лиза.

Твой мозг через глаза получает намного больше информации, чем через все остальные органы чувств вместе взятые. Поэтому защищать их и беречь зрение очень важно. Начать стоит с того, чтобы следовать очень простым правилам.

Проверяй свою косметику

Скорее всего, многие знают о том, что на туши в процессе использования скапливаются бактерии, но, кажется, не все понимают, что они могут вызвать сильные глазные инфекции, которые способны нарушить зрение. Тушь, которой ты пользуешься постоянно, необходимо менять каждые 3 месяца. Если ты не хочешь с ней расставаться и считаешь, что она еще пригодна для использования, просто понюхай ее — любой подозрительный запах означает то, что бактерий уже много, и продукт пора менять.

Кстати, усталость и покраснение глаз в конце рабочего дня отчасти тоже вызывают бактерии на туши.

Ешь желтые и оранжевые продукты

Для глаз полезна не только морковь, но и любые желтые или оранжевые овощи, фрукты, а также яичные желтки. Они содержат деаксантин и лютеин — вещества, способные защитить от возрастной макулярной дистрофии — наиболее распространенной причины слепоты у пожилых.

Чаще гуляй (без телефона)

Сегодня мы постоянно смотрим в экраны компьютеров, телефонов, планшетов, что повышает риск близорукости, а она, в свою очередь, может прогрессировать и даже привести к потере зрения (хотя и довольно редко). Регулярные прогулки на свежем воздухе и без гаджетов замедляют или предотвращают прогрессирование близорукости — это особенно касается детей, но и взрослых тоже.

Сдай тест на глаукому

Это одна из самых распространенных причин нарушений зрения. Болезнь вызвана повышением давления внутри глаза, она может начаться и развиваться бессимптомно, и только ранняя диагностика и лечение могут спасти твое зрение. Особенно важно провериться на глаукому людям после 40 лет, диабетикам, близоруким, а также тем, чьи родственники имеют такой диагноз, так как это заболевание может передаваться по наследству.

Давай глазам отдыхать

Если ты работаешь перед экраном компьютера или при искусственном освещении, важно регулярно давать глазам отдых. Отворачивайся от экрана (а еще лучше выходи прогуляться) каждые 30 минут хотя бы на 30 секунд. Если забываешь, ставь будильник. Это убережет тебя от проблем со зрением.

Опусти экран

Даже во время работы вред компьютера для глаз тоже можно снизить. Расположи экран чуть ниже их уровня. Так глаза будут как бы слегка прикрыты, что минимизирует испарение жидкости, защищающей их.

Надевай защиту для глаз

И это не только солнечные очки, хотя они тоже обязательны для защиты от повреждения сетчатки ультрафиолетом — к проблемам со зрением могут привести бытовые травмы (например, во время ремонта, работ в саду). Согласно статистике, 90% травм глаз можно было бы избежать, надев очки. Не забывай и про очки в бассейне — они нужны для защиты от хлора.

Бросай курить

Для глаз курение вредно не меньше, чем для всего остального тела. Существует ряд исследований, доказывающих связь между возрастной дистрофии зрения и курением, и ее риск от этой вредной привычки не меньше, чем риск возникновения рака легких. Курильщики в 4 раза чаще страдают от ухудшения зрения с возрастом, чем некурящие. Кстати, вредный эффект от сигарет сохраняется еще целых 10 лет после того, как ты от них откажешься.

Не подставляй лицо под кондиционеры

Сухой воздух от кондиционеров и вентиляторов (как холодный, так и горячий) очень вредит глазам, уменьшает их естественную увлажненность и увеличивает риск попадания инфекций, а соответственно, и нарушений зрения. Поэтому очень важно держаться от него подальше везде, где можно (дома, в офисе, в автомобиле или самолете) и по возможности перенаправлять на другие части тела.

Ешь рыбу

Регулярное употребление жирных сортов рыбы может помочь предотвратить синдром сухого глаза — состояние, при котором глаза не получают увлажнения, не выделяют достаточно слез или они слишком быстро испаряются, что приводит к зуду, покраснению и болезненным ощущениям.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
209
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
173
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
158
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
442
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
316
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
258
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
903
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.2т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
626
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
784
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
666
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
456
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
509
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
1.1т
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
772
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.5т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
690
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.3т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
838
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.5т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
787
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
925
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
696
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
682
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.2т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.3т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
779
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
717
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
823
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
949
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
682
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.8т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
861
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
700
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
766
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
1.1т
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
637
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
758
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie