Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение

11-07-2020, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение
2.7т

Проверь себя — не портишь ли ты здоровье глаз своим поведением и образом жизни, советует Лиза.

Твой мозг через глаза получает намного больше информации, чем через все остальные органы чувств вместе взятые. Поэтому защищать их и беречь зрение очень важно. Начать стоит с того, чтобы следовать очень простым правилам.

Проверяй свою косметику

Скорее всего, многие знают о том, что на туши в процессе использования скапливаются бактерии, но, кажется, не все понимают, что они могут вызвать сильные глазные инфекции, которые способны нарушить зрение. Тушь, которой ты пользуешься постоянно, необходимо менять каждые 3 месяца. Если ты не хочешь с ней расставаться и считаешь, что она еще пригодна для использования, просто понюхай ее — любой подозрительный запах означает то, что бактерий уже много, и продукт пора менять.

Кстати, усталость и покраснение глаз в конце рабочего дня отчасти тоже вызывают бактерии на туши.

Ешь желтые и оранжевые продукты

Для глаз полезна не только морковь, но и любые желтые или оранжевые овощи, фрукты, а также яичные желтки. Они содержат деаксантин и лютеин — вещества, способные защитить от возрастной макулярной дистрофии — наиболее распространенной причины слепоты у пожилых.

Чаще гуляй (без телефона)

Сегодня мы постоянно смотрим в экраны компьютеров, телефонов, планшетов, что повышает риск близорукости, а она, в свою очередь, может прогрессировать и даже привести к потере зрения (хотя и довольно редко). Регулярные прогулки на свежем воздухе и без гаджетов замедляют или предотвращают прогрессирование близорукости — это особенно касается детей, но и взрослых тоже.

Сдай тест на глаукому

Это одна из самых распространенных причин нарушений зрения. Болезнь вызвана повышением давления внутри глаза, она может начаться и развиваться бессимптомно, и только ранняя диагностика и лечение могут спасти твое зрение. Особенно важно провериться на глаукому людям после 40 лет, диабетикам, близоруким, а также тем, чьи родственники имеют такой диагноз, так как это заболевание может передаваться по наследству.

Давай глазам отдыхать

Если ты работаешь перед экраном компьютера или при искусственном освещении, важно регулярно давать глазам отдых. Отворачивайся от экрана (а еще лучше выходи прогуляться) каждые 30 минут хотя бы на 30 секунд. Если забываешь, ставь будильник. Это убережет тебя от проблем со зрением.

Опусти экран

Даже во время работы вред компьютера для глаз тоже можно снизить. Расположи экран чуть ниже их уровня. Так глаза будут как бы слегка прикрыты, что минимизирует испарение жидкости, защищающей их.

Надевай защиту для глаз

И это не только солнечные очки, хотя они тоже обязательны для защиты от повреждения сетчатки ультрафиолетом — к проблемам со зрением могут привести бытовые травмы (например, во время ремонта, работ в саду). Согласно статистике, 90% травм глаз можно было бы избежать, надев очки. Не забывай и про очки в бассейне — они нужны для защиты от хлора.

Бросай курить

Для глаз курение вредно не меньше, чем для всего остального тела. Существует ряд исследований, доказывающих связь между возрастной дистрофии зрения и курением, и ее риск от этой вредной привычки не меньше, чем риск возникновения рака легких. Курильщики в 4 раза чаще страдают от ухудшения зрения с возрастом, чем некурящие. Кстати, вредный эффект от сигарет сохраняется еще целых 10 лет после того, как ты от них откажешься.

Не подставляй лицо под кондиционеры

Сухой воздух от кондиционеров и вентиляторов (как холодный, так и горячий) очень вредит глазам, уменьшает их естественную увлажненность и увеличивает риск попадания инфекций, а соответственно, и нарушений зрения. Поэтому очень важно держаться от него подальше везде, где можно (дома, в офисе, в автомобиле или самолете) и по возможности перенаправлять на другие части тела.

Ешь рыбу

Регулярное употребление жирных сортов рыбы может помочь предотвратить синдром сухого глаза — состояние, при котором глаза не получают увлажнения, не выделяют достаточно слез или они слишком быстро испаряются, что приводит к зуду, покраснению и болезненным ощущениям.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
139
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
250
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
617
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
213
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
175
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
726
22:43
Над Украиной прогремят грозы
364
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
725
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
473
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
803
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
862
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
304
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
373
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
398
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
461
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
498
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
910
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
450
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
456
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
766
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
467
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.2т
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
595
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
621
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
854
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
592
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
877
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.6т
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
503
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
2.8т
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
545
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
436
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
1.2т
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
1.3т
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
718
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
528
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
459
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie