Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение

11-07-2020, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение
2.8т

Проверь себя — не портишь ли ты здоровье глаз своим поведением и образом жизни, советует Лиза.

Твой мозг через глаза получает намного больше информации, чем через все остальные органы чувств вместе взятые. Поэтому защищать их и беречь зрение очень важно. Начать стоит с того, чтобы следовать очень простым правилам.

Проверяй свою косметику

Скорее всего, многие знают о том, что на туши в процессе использования скапливаются бактерии, но, кажется, не все понимают, что они могут вызвать сильные глазные инфекции, которые способны нарушить зрение. Тушь, которой ты пользуешься постоянно, необходимо менять каждые 3 месяца. Если ты не хочешь с ней расставаться и считаешь, что она еще пригодна для использования, просто понюхай ее — любой подозрительный запах означает то, что бактерий уже много, и продукт пора менять.

Кстати, усталость и покраснение глаз в конце рабочего дня отчасти тоже вызывают бактерии на туши.

Ешь желтые и оранжевые продукты

Для глаз полезна не только морковь, но и любые желтые или оранжевые овощи, фрукты, а также яичные желтки. Они содержат деаксантин и лютеин — вещества, способные защитить от возрастной макулярной дистрофии — наиболее распространенной причины слепоты у пожилых.

Чаще гуляй (без телефона)

Сегодня мы постоянно смотрим в экраны компьютеров, телефонов, планшетов, что повышает риск близорукости, а она, в свою очередь, может прогрессировать и даже привести к потере зрения (хотя и довольно редко). Регулярные прогулки на свежем воздухе и без гаджетов замедляют или предотвращают прогрессирование близорукости — это особенно касается детей, но и взрослых тоже.

Сдай тест на глаукому

Это одна из самых распространенных причин нарушений зрения. Болезнь вызвана повышением давления внутри глаза, она может начаться и развиваться бессимптомно, и только ранняя диагностика и лечение могут спасти твое зрение. Особенно важно провериться на глаукому людям после 40 лет, диабетикам, близоруким, а также тем, чьи родственники имеют такой диагноз, так как это заболевание может передаваться по наследству.

Давай глазам отдыхать

Если ты работаешь перед экраном компьютера или при искусственном освещении, важно регулярно давать глазам отдых. Отворачивайся от экрана (а еще лучше выходи прогуляться) каждые 30 минут хотя бы на 30 секунд. Если забываешь, ставь будильник. Это убережет тебя от проблем со зрением.

Опусти экран

Даже во время работы вред компьютера для глаз тоже можно снизить. Расположи экран чуть ниже их уровня. Так глаза будут как бы слегка прикрыты, что минимизирует испарение жидкости, защищающей их.

Надевай защиту для глаз

И это не только солнечные очки, хотя они тоже обязательны для защиты от повреждения сетчатки ультрафиолетом — к проблемам со зрением могут привести бытовые травмы (например, во время ремонта, работ в саду). Согласно статистике, 90% травм глаз можно было бы избежать, надев очки. Не забывай и про очки в бассейне — они нужны для защиты от хлора.

Бросай курить

Для глаз курение вредно не меньше, чем для всего остального тела. Существует ряд исследований, доказывающих связь между возрастной дистрофии зрения и курением, и ее риск от этой вредной привычки не меньше, чем риск возникновения рака легких. Курильщики в 4 раза чаще страдают от ухудшения зрения с возрастом, чем некурящие. Кстати, вредный эффект от сигарет сохраняется еще целых 10 лет после того, как ты от них откажешься.

Не подставляй лицо под кондиционеры

Сухой воздух от кондиционеров и вентиляторов (как холодный, так и горячий) очень вредит глазам, уменьшает их естественную увлажненность и увеличивает риск попадания инфекций, а соответственно, и нарушений зрения. Поэтому очень важно держаться от него подальше везде, где можно (дома, в офисе, в автомобиле или самолете) и по возможности перенаправлять на другие части тела.

Ешь рыбу

Регулярное употребление жирных сортов рыбы может помочь предотвратить синдром сухого глаза — состояние, при котором глаза не получают увлажнения, не выделяют достаточно слез или они слишком быстро испаряются, что приводит к зуду, покраснению и болезненным ощущениям.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
111
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
133
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
286
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
401
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
208
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
244
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
230
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
328
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
747
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
429
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
395
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
276
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
380
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
269
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
579
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
475
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
376
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
331
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
530
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
257
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
313
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
511
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
471
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.3т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
662
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
518
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
630
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
388
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
624
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
425
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
810
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
491
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
469
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
815
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
740
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie