Почему стоит включить в рацион грецкие орехи: три причины

9-07-2020, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Почему стоит включить в рацион грецкие орехи: три причины
2.4т

Орехи, как считают многие специалисты, должны быть частью ежедневного рациона, поскольку являются источником полезных жиров, витаминов и микроэлементов.

Об этом пишет yandex.

Каждый орех имеет свои полезные свойства. Сегодня мы расскажем о том, какую пользу принесут грецкие орехи. Их рекомендуют для профилактики рака, сердечных болезней, ожирения и болезней кишечника.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что грецкие орехи являются самым полезным растительным продуктом для сердца. Дело в том, что в грецких орехах содержится больше чем в других орехах альфа-линоленовой кислоты. Она почти идентична омега-3, содержащейся в рыбе.

Кроме того, в плюс играет сочетание этой кислоты с витаминами и минералами в составе орехов. Регулярное употребление грецких орехов помогает нормализовать давление и снизить уровень холестерина.

Исследования показали, что у людей, которые ежедневно употребляют грецкие орехи в разумном количестве (30-50 граммов) уже через месяц сильно меняется состав кишечной микрофлоры. Значительно увеличивается количество полезных бактерий, которые помогают бороться с воспалительными процессами.

Женщинам грецкие орехи помогут в профилактике рака груди. Также есть исследования, которые показывают, что орехи могут помочь тем, кто уже столкнулся с этой болезнью. Любительницы орехов живут дольше и чаще выходят в ремиссию, чем те, кто ест их редко. Разумеется, орехи не могут вылечить рак, а являются лишь рекомендованным компонентом поддерживающей диеты.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
1.8т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
549
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
658
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
595
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
396
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
448
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
978
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
726
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.4т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
645
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.3т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
782
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.4т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
740
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
871
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
647
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
631
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.1т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.2т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
735
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
676
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
781
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
905
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
645
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.7т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
829
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
675
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
740
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
610
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
722
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
1.1т
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
635
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.4т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
597
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
1.1т
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.7т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
685
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie