Почему стоит включить в рацион грецкие орехи: три причины

9-07-2020, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Почему стоит включить в рацион грецкие орехи: три причины
2.4т

Орехи, как считают многие специалисты, должны быть частью ежедневного рациона, поскольку являются источником полезных жиров, витаминов и микроэлементов.

Об этом пишет yandex.

Каждый орех имеет свои полезные свойства. Сегодня мы расскажем о том, какую пользу принесут грецкие орехи. Их рекомендуют для профилактики рака, сердечных болезней, ожирения и болезней кишечника.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что грецкие орехи являются самым полезным растительным продуктом для сердца. Дело в том, что в грецких орехах содержится больше чем в других орехах альфа-линоленовой кислоты. Она почти идентична омега-3, содержащейся в рыбе.

Кроме того, в плюс играет сочетание этой кислоты с витаминами и минералами в составе орехов. Регулярное употребление грецких орехов помогает нормализовать давление и снизить уровень холестерина.

Исследования показали, что у людей, которые ежедневно употребляют грецкие орехи в разумном количестве (30-50 граммов) уже через месяц сильно меняется состав кишечной микрофлоры. Значительно увеличивается количество полезных бактерий, которые помогают бороться с воспалительными процессами.

Женщинам грецкие орехи помогут в профилактике рака груди. Также есть исследования, которые показывают, что орехи могут помочь тем, кто уже столкнулся с этой болезнью. Любительницы орехов живут дольше и чаще выходят в ремиссию, чем те, кто ест их редко. Разумеется, орехи не могут вылечить рак, а являются лишь рекомендованным компонентом поддерживающей диеты.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Названы даты, в которые рождаются успешные люди
385
22:43
Над Кинбурнской косой подняли украинский флаг - появились первые детали
1.1т
22:19
В Украине может появиться аналог департамента, которым руководил Илон Маск
299
22:03
Китай хочет собрать Путина и Трампа на саммит в Пекине — The Times
325
21:58
Украинский морской дрон помещается в ванной: Forbes назвал его особенности
367
21:33
Совет ЕС вводит новую систему въезда в Евросоюз: что изменится для украинцев
384
21:14
Тренер боксера Поветкина погиб за Путина в Африке
332
20:56
Раскол с Кремлем: Азербайджан отказался участвовать в экономическом совете СНГ
20:41
В Кремле внезапно согласились с Зеленским по вопросу переговоров
2.2т
20:18
В Воздушных силах рассказали, как отличают настоящий "Шахед" от имитатора
793
20:01
На фронте появилась новая технология противодействия оптоволокну — СМИ
1.5т
19:53
Природа подарила врожденный магнетизм: эти три знака зодиака получают желаемое как по волшебству
956
19:34
Мужчине с ампутированными конечностями дали срок за уклонение от мобилизации
988
19:15
ЕС снизил "потолок цен" на российскую нефть: сколько теперь будет стоить баррель
864
18:56
Собиралась взорвать областной ТЦК: в Одессе задержали женщину со взрывчаткой, - СБУ
447
18:37
Этот знак зодиака впервые за десятилетия получит редкий шанс изменить судьбу
839
18:18
Некоторым учителям в Украине перестали выплачивать надбавки
364
17:59
Демографический кризис в Украине: на одного новорожденного приходится трое умерших
356
17:40
18-й пакет санкций ЕС против РФ: что вошло в список
555
17:21
Прогноз погоды на выходные: большинство регионов накроют дожди
432
17:02
Зеленский определил три основных задачи Умерову на новой должности
515
16:43
Во Львове уже 70 госпитализированных после визита в ресторан китайской кухни
16:24
Ученый назвал населенный пункт в Украине, который расположен на эталонном черноземе
1.7т
16:05
Названы профессии, которые будут наиболее востребованными после завершения войны
1.1т
15:46
Четыре знака зодиака вскоре ждет переломный момент: что может произойти
1.5т
15:27
Германия потеряла лидерство: у беженцев появилась новая любимая страна ЕС, - Financial Times
3.3т
15:08
Эксперт спрогнозировал резкий скачок цен на АЗС: названо условие
419
14:49
Субсидии, пенсии, соцпомощь: на какие суммы рассчитывать в августе
431
14:30
Хореограф проиграла в казино более 1 млн грн, которые собрала с родителей на поездку детей на фестиваль танцев
1.1т
14:18
Аналитика вместо визуализации: как Юлия Ермолаева меняет подход к процедурному моделированию игровых миров
764
14:11
Трамп настроен "агрессивно" завершить войну в Украине, - Госдеп
661
13:52
Курс доллара в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
473
13:33
Как вращается Земля: в сети показали впечатляющее видео
1.1т
13:14
Ретроградный Меркурий устроит проверку трем знакам зодиака: кому нужно подготовиться
12:55
Умеров назначен на новую должность
944
12:36
The Economist обновил "справедливый" курс по индексу Биг-Мака
415
12:17
Выплаты ко Дню Независимости: на какие суммы можно рассчитывать
939
11:58
Назван самый комфортный город Украины в 2025 году
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie