Финские и американские ученые провели совместное исследование, в результате которого выяснили, какой возраст для мужчин и женщин может считаться самым опасным.
Своим открытием специалисты поделились со всем миром, опубликовав результаты работы в авторитетном научном издании, передает hyser.com.ua.
Так известно, что исследователи проанализировали десятки тысяч историй болезни и сопоставили со статистикой смертности от наиболее серьезных заболеваний. В первую очередь учитывали сердечно-сосудистые заболевания, так как они являются основной причиной смерти во всем мире.
Согласно опубликованным данным, для мужчин риски повышаются в 40 лет. Медики рекомендуют мужчинам в этом возрасте пересмотреть свои привычки, отказавшись от вредных. Также врачи советуют перейти на здоровое питание. Обязательно должна быть физическая нагрузка, это могут быть прогулки на свежем воздухе, физкультура с утра или вечером.
А вот у женщин, как ни странно, первые серьезные изменения начинаются после 30 лет. Так что прекрасной половине человечества следует начинать следить за своим здоровьем гораздо раньше. Еще с юных лет стоит избегать всевозможных стрессов. Также стоит лечить депрессию, если такова имеется, говорят специалисты.
Чтобы уберечь свои нервы, врачи советуют женщинам заниматься физическими нагрузками, например, ходить на йогу, пилатес, танцы. Особое внимание нужно уделить своему рациону. Нужно исключить жаренные и жирные блюда, фастфуд и сладкое. Такие продукты состоят из вредных веществ и трансжиров, которые негативно сказываются на сердечно-сосудистой система, нервной системе и внутренних органах.
Как для мужчин, так и для женщин одинаково вредны постоянные стрессовые нагрузки и вредные привычки.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
