Медики объяснили, почему хлеб нужно употреблять ежедневно

11-12-2019, 19:22 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Медики объяснили, почему хлеб нужно употреблять ежедневно
Специалисты призвали не отказываться от хлеба
1.9т

До 200 граммов качественного хлеба не из белой муки и лучше с добавлением цельного зерна можно и очень полезно употреблять в пищу каждый день, считают эксперты Всемирной организация здравоохранения. Специалисты призвали не отказываться от хлеба в погоне за стройной фигурой.

Хлеб является источником сложных или медленных углеводов, не очищенных от клетчатки (к пышным батонам и булкам из белой муки это не относится). Цельнозерновой хлеб позволяет организму дольше ощущать сытость и избегать вредных перекусов, передает telegraf.com.ua.

Один из самых больших плюсов качественного хлеба – это содержащиеся в нем аминокислоты. В хлебе их насчитывается 18 и практически каждая обладает полезным эффектом. В частности, в хлебе присутствует аминокислота триптофан, благодаря которой повышается настроение, улучшается сон, а также аминокислота цистин, активизирующая вывод токсинов и защищающая от преждевременного старения.

Кроме того, в составе хлеба есть витамины – например, витамины группы В, которые помогают работе сердца, витамин Е, укрепляющий иммунитет, а также медь, цинк, железо, калий, натрий, кальций и фосфор.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:14
В Венгрии украли запчасти с МиГ-29 на территории военного аэропорта
143
22:57
Война закончится сегодня: известный украинский "пророк" снова объявил своё предсказание
1.5т
22:43
Выходные с сюрпризом: прогноз погоды
339
22:19
Лавров в свитере СССР на Аляске: журналисты расшифровали послание министра
1.1т
22:03
Украинские беженцы в США могут потерять легальный статус: чем это грозит
484
21:58
"Время завершать войну", - Зеленский назвал ожидания от встречи Трампа и Путина
530
21:33
Санкции добивают российские ледоколы: "инновационный" проект уничтожен
566
21:14
Прорыв под Добропольем: военный описал ситуацию сейчас
1.6т
20:56
На передовой захватчики применяют новый дрон с парашютом: что о нем известно
834
20:41
Трамп сделал заявление об "обмене территорий" в Украине
1.7т
20:18
"Не стоит удивляться", - Ермак показал потопленное судно россиян на Каспии
642
20:01
Если не хватает страхового стажа: что делать
699
19:54
Желания исполнятся раньше: четыре знака зодиака до конца августа получат все, о чём просили
1.6т
19:35
Торжественный прием на Аляске: Трамп встретит Путина лично, - NBC News
701
19:16
В Украине стало больше вакансий для молодежи: сколько готовы платить
406
18:57
Погода в Украине на выходных изменится: будет ли похолодание
440
18:38
Три знака зодиака побывают на седьмом небе от счастья уже в ближайшее время
1.8т
18:19
Выезд мужчин до 22 лет за границу: кого именно будут выпускать
730
18:00
Количество украинцев, находящихся под временной защитой в Польше, выросло
549
17:41
РФ готовится к испытанию "летучего Чернобыля": эксперт пояснил, в чем опасность ракеты
1.6т
17:22
Встреча Трампа и Путина: цены на газ в Европе уже начали стремительно снижаться, - Bloomberg
464
17:03
Лавров прибыл в США в странном свитере с надписью "СССР"
16:44
Эти знаки зодиака вскоре пройдут через серьезное испытание: кого впереди ждут важные перемены
1.4т
16:25
Военные учения «Запад-2025»: когда будет наибольший риск для Украины
500
16:06
Окружение Путина не поддерживает войну, но боится об этом сказать, - WP
580
15:47
Доллар и евро подешевели: сколько стоит валюта в обменниках
427
15:28
Вблизи Ужгорода двое мужчин пытались пересечь границу на электросамокатах
532
15:09
Саммит на Аляске: Путину придётся делать вид, что он идёт на уступки, - Sky News
523
14:50
Ученые обнаружили возможную прямую связь между кишечной микрофлорой и бессонницей
415
14:31
Дорогу "Железный Рейн" могут вернуть к жизни для борьбы с РФ, - Politico
912
14:12
Встреча Трампа с Путиным может стать самым опасным моментом войны для Зеленского, - The Telegraph
926
13:53
Южная Корея готовится прекратить военные действия на границе с КНДР
548
13:34
Эти пять знаков зодиака вскоре заметят ощутимый прогресс в романтических вопросах
1.1т
13:15
Погода на выходные: сохранится ли влияние антициклона
416
12:56
Федоров уточнил, когда можно будет развестись через "Дію"
410
12:37
Трамп и Путин могут найти компромисс по прекращению огня, - Reuters
641
12:18
"Парад планет" в августе: как его увидеть
522
11:59
В Украине пустеют водохранилища: зафиксированы наименьшие за десятилетие запасы воды
570
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie