Диетологи развенчали главный миф о йогурте

27-11-2019, 14:02 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи развенчали главный миф о йогурте
Что лучше есть на завтрак
2.1т

Врачи заявляют, что йогурт на завтрак наносит только вред организму, так как не насыщает желудок и содержит мало калорий.

Об этом сообщает Medikforum.

Эксперты советуют обратить внимание на завтрак по-английски с беконом, глазуньей и фасолью. Именно такой завтрак способен хорошо насыщать организм человека и запускать обмен веществ.

Врач Дарья Русакова, рекомендует начинать свой день с блюд из творога, яиц, небольшого количества мяса, рыбы или птицы.

«Для того чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом», — посоветовала украинцам Русакова.

Кроме этого, для тех, кто ведет активный образ жизни, диетологи советуют включать в завтраки крупы. Если каша — это единственное блюдо на завтрак, то ее лучше варить с добавлением цельного молока.

Яичница будет самым полезным завтраком для людей, занимающихся физическим трудом или спортом. При желании к яичнице можно добавить фасоль, что делают англичане, или салат. Но врач предупреждает, что такой вид завтрака противопоказан людям, страдающим ожирением или болезнями сердечно-сосудистой системы.

Диетологи считают, что йогурт сам по себе полезнее, но не в роли завтрака. Он очень быстро переваривается и желудок остается пустым, что провоцирует голод и заставляет вырабатывать желудочные ферменты, не давая им пищи для переработки. В итоге, постоянные завтраки с йогуртом могут вызвать гастрит.

«Йогурт может быть отличным перекусом между приемами пищи, но не на завтрак», — отметила врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:43
Во Львове уже 70 госпитализированных после визита в ресторан китайской кухни
69
16:24
Ученый назвал населенный пункт в Украине, который расположен на эталонном черноземе
202
16:05
Названы профессии, которые будут наиболее востребованными после завершения войны
224
15:46
Четыре знака зодиака вскоре ждет переломный момент: что может произойти
427
15:27
Германия потеряла лидерство: у беженцев появилась новая любимая страна ЕС, - Financial Times
482
15:08
Эксперт спрогнозировал резкий скачок цен на АЗС: названо условие
250
14:49
Субсидии, пенсии, соцпомощь: на какие суммы рассчитывать в августе
248
14:30
Хореограф проиграла в казино более 1 млн грн, которые собрала с родителей на поездку детей на фестиваль танцев
581
14:18
Аналитика вместо визуализации: как Юлия Ермолаева меняет подход к процедурному моделированию игровых миров
538
14:11
Трамп настроен "агрессивно" завершить войну в Украине, - Госдеп
442
13:52
Курс доллара в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
318
13:33
Как вращается Земля: в сети показали впечатляющее видео
548
13:14
Ретроградный Меркурий устроит проверку трем знакам зодиака: кому нужно подготовиться
735
12:55
Умеров назначен на новую должность
804
12:36
The Economist обновил "справедливый" курс по индексу Биг-Мака
294
12:17
Выплаты ко Дню Независимости: на какие суммы можно рассчитывать
660
11:58
Назван самый комфортный город Украины в 2025 году
855
11:39
Цены будут расти не так быстро: украинский бизнес ослабил свои оценки по инфляции
247
11:20
Какому знаку зодиака повезет 18 июля: прогноз астрологов
523
11:01
Кабмин утвердил новый порядок выплат пенсий по решениям судов: что изменится
884
10:39
Рада возобновила военную подготовку для студентов-медиков
326
10:20
Без Tomahawk или JASSM: эксперт раскрыл настоящие планы США по поставкам оружия Украине
532
10:01
Ожидаются температурные контрасты: какой будет погода 18 июля
303
09:40
Финансовые аналитики ухудшили прогноз по курсу доллара
453
09:17
Гороскоп на 18 июля: прогноз для всех знаков зодиака
783
09:08
Трамп подаст в суд на WSJ из-за публикации о подарке Эпштейну
435
08:58
Венгрия ввела санкции против Украины из-за смерти мобилизованного
489
08:34
Зеленский заявил, что обсуждает с Трампом "мегасоглашение" о торговле оружием
425
08:13
Пенсии для украинцев, которые стали ВПЛ до полномасштабной войны: что изменилось
810
07:57
В НАТО разработали план молниеносной нейтрализации Калининградской области, - генерал
954
07:36
Даже не убегал: новые подробности двойного расстрела на черниговском полигоне
5.3т
07:14
РФ ускорила темпы захвата территорий Украины, - разведка Британии
697
22:57
Гороскоп на 18-19 июля для всех Зодиаков
1.1т
22:43
В Украине будет тепло и мокро
476
22:19
У Дональда Трампа заметили синяки на руках — СМИ
631
22:03
Эксперты призывают не мыть авто летом: в чем причина
959
21:58
В США намерены резко нарастить производство ракет к Patriot, но есть нюанс
665
21:33
Орбан заявил о поджоге церкви на Закарпатье, полиция выясняет обстоятельства инцидента
721
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie