Диетологи развенчали главный миф о йогурте

27-11-2019, 14:02 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи развенчали главный миф о йогурте
Что лучше есть на завтрак

Врачи заявляют, что йогурт на завтрак наносит только вред организму, так как не насыщает желудок и содержит мало калорий.

Об этом сообщает Medikforum.

Эксперты советуют обратить внимание на завтрак по-английски с беконом, глазуньей и фасолью. Именно такой завтрак способен хорошо насыщать организм человека и запускать обмен веществ.

Врач Дарья Русакова, рекомендует начинать свой день с блюд из творога, яиц, небольшого количества мяса, рыбы или птицы.

«Для того чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом», — посоветовала украинцам Русакова.

Кроме этого, для тех, кто ведет активный образ жизни, диетологи советуют включать в завтраки крупы. Если каша — это единственное блюдо на завтрак, то ее лучше варить с добавлением цельного молока.

Яичница будет самым полезным завтраком для людей, занимающихся физическим трудом или спортом. При желании к яичнице можно добавить фасоль, что делают англичане, или салат. Но врач предупреждает, что такой вид завтрака противопоказан людям, страдающим ожирением или болезнями сердечно-сосудистой системы.

Диетологи считают, что йогурт сам по себе полезнее, но не в роли завтрака. Он очень быстро переваривается и желудок остается пустым, что провоцирует голод и заставляет вырабатывать желудочные ферменты, не давая им пищи для переработки. В итоге, постоянные завтраки с йогуртом могут вызвать гастрит.

«Йогурт может быть отличным перекусом между приемами пищи, но не на завтрак», — отметила врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:57
В Украине подорожала продуктовая корзина: что и сколько стоит
48
08:34
Европа ищет альтернативу миротворцам в Украине из-за сложности воплощения - Reuters
145
08:13
Россия открыла новые площадки для запуска "Шахедов" по Украине, - источники
228
07:58
Европа серьезно подорвет экономику РФ, даже если США отменят санкции, - The Economist
322
07:14
Республиканцы требуют расследовать скандал с секретным чатом в Signal — The Hill
343
22:57
Президент Польши подписал закон о приостановлении права на убежище
1.7т
22:43
В Украину возвращаются дожди: прогноз на 27 марта
374
22:19
Территориальные уступки Украины: в ОП ответили, обсуждался ли вопрос в Эр-Рияде
415
22:03
Россия разрабатывает спутник для размещения ядерного оружия, - Sky News
452
21:58
Самые умные нейросети не могут пройти тест для детей: учёные раскрыли парадокс
392
21:33
Запасы еды и воды на 72 часа: европейцам советуют подготовиться к войне, - Politico
368
21:14
"Энергетическое перемирие" согласовано с США: списки Украины и РФ разные
446
20:56
Жерар Депардье, получивший от Путина гражданство РФ, публично унизил россиян на суде
1.4т
20:41
Лавров высказался о потугах США реанимировать "Северные потоки"
521
20:18
В России двенадцать украинских военнопленных «приговорили» к 13-23 годам колонии строгого режима
580
20:01
Z-пропагандисту Соловьеву сообщено о подозрении
549
19:53
Названы знаки зодиака, жизнь которых кардинально изменится в текущем году
638
19:34
Цены на коммуналку: как изменятся тарифы с 1 апреля
498
19:15
Спор из-за "российских" ядерных боеголовок в Украине: экс-посол США ответил спецпосланнику Трампа
683
18:56
Астрологи определили знаки зодиака, у которых больше всего шансов добиться успеха
753
18:37
Соглашение по Черному морю выглядит как выполнение желаний Путина, - The Guardian
499
18:18
Дания планирует внедрить обязательную военную службу для женщин
483
17:59
Дожди вероятны: синоптик дала прогноз на ближайшие дни
426
17:40
Частота визитов Сийярто в Москву вызывает недоумение, - Bloomberg
641
17:21
Лишь четыре знака зодиака этой весной получат шанс воплотить свои мечты в жизнь
1.2т
17:02
В Раде предлагают радикальную реформу системы медосмотра водителей
794
16:43
Налоги с доходов, полученных на онлайн-платформах: юрист раскрыл нюансы законопроекта
431
16:24
Цены на бензин снижаются: эксперт объяснил, что происходит
455
16:05
Польша сможет обороняться от нападения противника в течение одной-двух недель, - глава Бюро национальной безопасности
943
15:46
Синоптик назвала дату, когда Украину охватит ощутимое похолодание
655
15:27
Гороскоп на 26 марта по картам таро: кого из знаков зодиака ждут приятные неожиданности
634
15:08
«Саудовский» переговорный процесс: какого-либо конкретного результата нет
463
14:49
Европа должна быть готова к войне: в ЕС призывают жителей иметь запасы еды на случай кризиса
563
14:30
Переход на летнее время в 2025 году: когда и куда крутить стрелки часов
577
14:11
В Капитолии Колорадо заменят портрет Трампа, деньги уже собрали, - AP
584
13:52
Обменные пункты изменили курс валют: сколько теперь стоит доллар
568
13:33
В РФ подготовили новые площадки для запуска "Шахедов" по Украине, - СМИ
506
13:14
Разведка США назвала Китай главной военной угрозой
483
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie