Диетологи развенчали главный миф о йогурте

27-11-2019, 14:02 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи развенчали главный миф о йогурте
Что лучше есть на завтрак
2.1т

Врачи заявляют, что йогурт на завтрак наносит только вред организму, так как не насыщает желудок и содержит мало калорий.

Об этом сообщает Medikforum.

Эксперты советуют обратить внимание на завтрак по-английски с беконом, глазуньей и фасолью. Именно такой завтрак способен хорошо насыщать организм человека и запускать обмен веществ.

Врач Дарья Русакова, рекомендует начинать свой день с блюд из творога, яиц, небольшого количества мяса, рыбы или птицы.

«Для того чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом», — посоветовала украинцам Русакова.

Кроме этого, для тех, кто ведет активный образ жизни, диетологи советуют включать в завтраки крупы. Если каша — это единственное блюдо на завтрак, то ее лучше варить с добавлением цельного молока.

Яичница будет самым полезным завтраком для людей, занимающихся физическим трудом или спортом. При желании к яичнице можно добавить фасоль, что делают англичане, или салат. Но врач предупреждает, что такой вид завтрака противопоказан людям, страдающим ожирением или болезнями сердечно-сосудистой системы.

Диетологи считают, что йогурт сам по себе полезнее, но не в роли завтрака. Он очень быстро переваривается и желудок остается пустым, что провоцирует голод и заставляет вырабатывать желудочные ферменты, не давая им пищи для переработки. В итоге, постоянные завтраки с йогуртом могут вызвать гастрит.

«Йогурт может быть отличным перекусом между приемами пищи, но не на завтрак», — отметила врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
416
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
255
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
297
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
559
16:43
В Украине работают над производством электромагнитного оружия против дронов — Генштаб
383
16:19
Трамп летит в Британию: королевская семья готовит грандиозную встречу
461
16:03
Зачем Путин атаковал Польшу: в The Telegraph назвали цель Кремля
417
15:56
Трамп обратился к НАТО и назвал условия для введения жестких санкций против России
376
15:31
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков Зодиака ждет прибыль 15-21 сентября
646
15:09
"Это ловушка Путина", — в ЕС сделали важное заявление о территориальных уступках Украины
509
14:58
Путин чуть не подставил Лукашенко: эксперт объяснил, что не так со сделкой Трампа с Минском
486
14:41
Украина предлагает Мексике, Перу и Эквадору помочь вернуть депортированных Россией детей
363
14:18
США анонсировали наказание компаний, которые помогают России обходить санкции
297
14:01
Возможна новая встреча Трампа с Путиным: названо вероятное место и время
656
13:56
В Польше стартовала операция "Восточный страж"
293
13:33
Маск увольняет более полтысячи сотрудников, которые обучали чат-бота Grok
299
13:13
РФ распространяет фейки о гарантиях безопасности для Украины
323
12:57
Дроны СБУ подбили два танкера в российском Приморске
430
12:43
Легко выходят из себя: названы даты, когда рождаются люди с повышенной агрессией
918
12:19
Россия запустила военный спутник на орбиту
447
12:03
Аналитик объяснил стратегическое значение Покровска для оккупантов
357
11:58
Оккупанты снова полезли в трубу: для прорыва на фронте: в DeepState показали где именно
687
11:29
Три Зодиака успеют разбогатеть еще до конца сентября
1.1т
11:11
США подготовили для G7 план давления на Россию: Bloomberg пишет, в чем суть
379
10:57
Россия и Беларусь отказались от ядерных угроз на учениях Запад-2025 - ISW
354
10:41
Украина в ООН: Это не насмешка, это плевок в лицо
2.1т
10:18
США обещают защищать каждый дюйм территории НАТО после вторжения дронов РФ в Польшу
385
10:01
Осенью война может выйти за российско-украинские границы, - эксперт
893
09:56
Китай в ООН выступил с заявлением по поводу БпЛА в Польше
3.1т
09:33
Россиян не допустили на зимнюю Олимпиаду-2026 в одном из видов спорта
385
09:09
НАТО начинает операцию "Восточный страж" из-за дроновой атаки РФ на Польшу, - Рютте
385
08:58
Теплую погоду определит антициклон: прогноз на 13-14 сентября
292
08:36
Пропавшего польского юношу нашли в Украине. Он поступил в ВСУ
764
08:14
Россияне в Сумской области попадают в «килзоны» и остаются без еды и боеприпасов
502
22:57
Китайский гороскоп на завтра 13 сентября: что день готовит "животным"
548
22:43
"Евровидение" под угрозой срыва: все больше стран угрожают бойкотом из-за Израиля
531
22:19
Лучшая ПВО США - генерал Келлог, - Зеленский пошутил и предложил американцу гражданство
738
22:03
Стрельба на СТО на Львовщине: в полиции сообщили, кто кого убил
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie