Диетологи развенчали главный миф о йогурте

27-11-2019, 14:02 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи развенчали главный миф о йогурте
Что лучше есть на завтрак

Врачи заявляют, что йогурт на завтрак наносит только вред организму, так как не насыщает желудок и содержит мало калорий.

Об этом сообщает Medikforum.

Эксперты советуют обратить внимание на завтрак по-английски с беконом, глазуньей и фасолью. Именно такой завтрак способен хорошо насыщать организм человека и запускать обмен веществ.

Врач Дарья Русакова, рекомендует начинать свой день с блюд из творога, яиц, небольшого количества мяса, рыбы или птицы.

«Для того чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом», — посоветовала украинцам Русакова.

Кроме этого, для тех, кто ведет активный образ жизни, диетологи советуют включать в завтраки крупы. Если каша — это единственное блюдо на завтрак, то ее лучше варить с добавлением цельного молока.

Яичница будет самым полезным завтраком для людей, занимающихся физическим трудом или спортом. При желании к яичнице можно добавить фасоль, что делают англичане, или салат. Но врач предупреждает, что такой вид завтрака противопоказан людям, страдающим ожирением или болезнями сердечно-сосудистой системы.

Диетологи считают, что йогурт сам по себе полезнее, но не в роли завтрака. Он очень быстро переваривается и желудок остается пустым, что провоцирует голод и заставляет вырабатывать желудочные ферменты, не давая им пищи для переработки. В итоге, постоянные завтраки с йогуртом могут вызвать гастрит.

«Йогурт может быть отличным перекусом между приемами пищи, но не на завтрак», — отметила врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось
230
22:43
4 апреля порадует украинцев роскошным теплом, но впереди - похолодание
207
22:19
УЕФА почтила память российских футболистов-оккупантов, ликвидированных в Украине
379
22:03
В Киеве на рынке «Юность» взрыв произошел из-за подрыва гранаты
283
21:58
Операция завершена, пациент выжил, - Трамп о введении новых тарифов
370
21:33
Украина получила тысячи Starlink нового поколения
285
21:14
Путин рассчитывает, что Трамп добьется уступок от Украины, - Bloomberg
271
20:56
СБУ установила личности российских генералов, командовавших захватом ЗАЭС
345
20:41
Что нужно Украине для создания своего ядерного оружия: ответ физика
885
20:18
Государство Мали признало Украину "террористическим государством"
727
20:01
Трамп наврал: WP узнал, что с тарифами на импорт является выдумкой
517
19:53
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
706
19:34
Установка американского флага на Марсе: Newsweek оценил шансы Трампа
329
19:15
Каллас уточнила, сколько боеприпасов ЕС поставляет Украине
338
18:56
Названы 5 знаков зодиака, которым точно повезет в 2025 году
887
18:37
Подрыв Каховской ГЭС поставил украинских фермеров в сложное положение, - New York Times
412
18:18
Новые тарифы Трампа стали "катастрофой" для мировой экономики, - премьер-министр Франции
431
17:59
Астрологи составили рейтинг ума для всех знаков зодиака: кто в лидерах
908
17:40
В Украине снижают цены на морковь: сколько стоит килограмм
340
17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
453
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
349
16:43
В Минобороны назвали самые востребованные специальности в центрах рекрутинга
375
16:24
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет в апреле текущего года
1.1т
16:05
"Национальный кэшбек": суммы выплат и количество участников программы сокращаются
411
15:46
В ближайшие дни ожидается резкое изменение погоды: когда в Киеве температура воздуха резко снизится
367
15:27
В Минэкономики отреагировали на пошлины Трампа для Украины
437
15:08
Кардиолог уверяет, что брюссельская капуста поможет улучшить здоровье сердца
371
14:49
Стоимость доллара и евро: какие свежие курсы в обменниках
444
14:30
Гороскоп на 3 апреля по картам таро: кого сегодня ждут кардинальные изменения
574
14:11
В Белом доме объяснили, почему новые пошлины США не распространяются на РФ
559
13:52
Министр обороны США впервые не посетит заседание в формате "Рамштайн", - Defense News
486
13:33
Соглашение о "редкоземах": министр финансов США раскрыл ближайшие планы
471
13:14
Проблемы у Tesla: компания Маска переживает худший квартал с 2022 года, - Financial Times
411
12:55
Как сейчас выглядит Припять: представители Business Insider побывали в заброшенном городе
405
12:36
У Трампа пытаются оценить, в какую сумму обойдется США контроль над Гренландией, - The Washington Post
526
12:17
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 3 апреля
639
11:58
Цены на газ могут вырасти из-за рекордно низких запасов в подземных хранилищах, - нардеп
381
11:39
Китай призвал США немедленно отменить новые пошлины
445
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie