Диетологи развенчали главный миф о йогурте

27-11-2019, 14:02 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Диетологи развенчали главный миф о йогурте
Что лучше есть на завтрак
2.1т

Врачи заявляют, что йогурт на завтрак наносит только вред организму, так как не насыщает желудок и содержит мало калорий.

Об этом сообщает Medikforum.

Эксперты советуют обратить внимание на завтрак по-английски с беконом, глазуньей и фасолью. Именно такой завтрак способен хорошо насыщать организм человека и запускать обмен веществ.

Врач Дарья Русакова, рекомендует начинать свой день с блюд из творога, яиц, небольшого количества мяса, рыбы или птицы.

«Для того чтобы получить еще углеводы, энергию, можно дополнить это салатом», — посоветовала украинцам Русакова.

Кроме этого, для тех, кто ведет активный образ жизни, диетологи советуют включать в завтраки крупы. Если каша — это единственное блюдо на завтрак, то ее лучше варить с добавлением цельного молока.

Яичница будет самым полезным завтраком для людей, занимающихся физическим трудом или спортом. При желании к яичнице можно добавить фасоль, что делают англичане, или салат. Но врач предупреждает, что такой вид завтрака противопоказан людям, страдающим ожирением или болезнями сердечно-сосудистой системы.

Диетологи считают, что йогурт сам по себе полезнее, но не в роли завтрака. Он очень быстро переваривается и желудок остается пустым, что провоцирует голод и заставляет вырабатывать желудочные ферменты, не давая им пищи для переработки. В итоге, постоянные завтраки с йогуртом могут вызвать гастрит.

«Йогурт может быть отличным перекусом между приемами пищи, но не на завтрак», — отметила врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
39
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
520
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
353
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
460
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
783
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
795
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
529
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
375
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
338
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
526
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
431
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
757
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
524
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.2т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
850
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
341
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
574
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
399
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
807
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
484
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
718
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
535
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
409
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
390
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
390
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
518
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
453
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
682
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
650
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
699
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
854
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
409
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
889
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.3т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
475
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie