Составлен рейтинг самых эффективных способов сжигания лишнего жира

11-10-2016, 11:12
Составлен рейтинг самых эффективных способов сжигания лишнего жира
Специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения
1.9т

Для того, чтобы понять, какие способы сжигания жира наиболее/наименее эффективны, специалисты выяснили, сколько энергии мы тратим на выполнение того или иного упражнения за определённое время. В нашем случае это килокалории в час.

Исследование, касающееся 36 популярных форм физической активности, было проведено в клинике Мейо, а его результаты опубликованы Национальным институтом здоровья. Конечно, конкретные успехи в сжигании жира зависят от типа фигуры, возраста и множества других факторов, сообщают Вести-UA.net.net.

Но в целом рейтинг 36 самых популярных способов сжигания жира выглядит так:

36. Хатха-йога | 228 килокалорий в час

35. Неторопливая пешая прогулка | 255 килокалорий в час

32. Боулинг| 273 килокалории в час

32. Бальные танцы | 273 килокалории в час

32.Гимнастика Тай Чи | 273 килокалории в час

31.Гребля на байдарках и каноэ | 319 килокалорий в час

28.Неторопливая езда на велосипеде | 364 килокалорий в час

28.Волейбол | 364 килокалорий в час

28.Силовая йога | 364 килокалорий в час

25.Гольф (включая ношение клюшек)| 391 килокалорий в час

25.Горные лыжи | 391 килокалорий в час

25.Быстрая ходьба | 391 килокалорий в час

21.Аэробика низкой интенсивности | 455 килокалорий в час

221.«Бег» на эллиптическом тренажёре | 455 килокалорий в час

21.Тяжёлая атлетика | 455 килокалорий в час

21.Бейсбол | 455 килокалорий в час

20.Водная аэробика | 501 килокалория в час

19.Плавание с небольшой или средней скоростью | 528 килокалорий в час

16.Длительное путешествие пешком | 546 килокалорий в час

16.Гребля на тренажёре | 546 килокалорий в час

16.Катание на водных лыжах | 546 килокалорий в час

15.Лыжные гонки | 619 килокалорий в час

12.Пеший туризм | 637 килокалорий в час

12.Фигурное катание | 637 килокалорий в час

12.Ракетбол | 637 килокалорий в час

Аэробика высокой интенсивности | 664 килокалорий в час
10.Катание на роликах | 683 килокалорий в час

7.Баскетбол | 728 килокалорий в час

7.Американский футбол | 728 килокалорий в час

7.Теннис | 728 килокалорий в час

6.Бег со скоростью 8 километров в час | 755 килокалорий в час

5.Бег вверх по ступенькам | 819 килокалорий в час

4.Быстрое плавание | 892 килокалорий в час

3.Тейквандо | 937 килокалорий в час

1.Прыжки через скакалку | 1 074 килокалорий в час

1.Забег на 8 миль (почти 13 километров) | 1 074 килокалорий в час

Напомним, Новые правила перевозок с 21 октября: Шмыгаль назвал исключения.

Ранее Вести-ua.net писали, В Украине объявили масштабные испытания на людях.

Также Вести-ua.net сообщали, Украинские аграрии назвали причины роста цен на мясо.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
22:35
"Новые обоснованные тарифы". Киев поднимет цены на проезд в городском транспорте
126
22:24
Сумская область переходит в "красную" зону карантина
159
22:13
Депозиты в рублях запретят в Украине официально
206
22:02
В Instagram можно будет размещать посты с компьютера
198
21:53
Киев рискует "покраснеть": Кличко сделал заявление
219
21:42
Россия официально признала участие своих граждан в войне на Донбассе
460
21:31
Коронавирус в Одессе: в больницах начали "медицинскую сортировку" людей
443
21:20
Ошибки водителя в разговоре с инспектором полиции: пять распространенных случаев
876
21:09
"Украинцам покажут очередной фокус": Савченко высказалась о законе об олигархах
382
20:58
Как не мерзнуть в квартире: не все методы обогрева могут быть безопасными
371
20:47
Налоговая жестко проверит доходы украинцев: кто теперь не сможет купить квартиру
874
20:36
Статья о госизмене: в Украине заочно арестовали Азарова
365
20:25
Политический рейтинг: Порошенко сокращает отставание от Зеленского
482
20:14
Почему городским котам нельзя давать молоко, а сельским можно
494
20:03
"Жди, когда труп врага проплывет мимо": Третьякова не считает свое высказывание об Антоне Полякова неэтичным
612
19:56
Гороскоп Павла Глобы на 21 октября для разных знаков зодиака
705
19:45
Возле Крыма украинские военные провели учения
386
19:34
Украинские аграрии назвали причины роста цен на мясо
497
19:23
Новые правила перевозок с 21 октября: Шмыгаль назвал исключения
730
19:12
Переход на зимнее время: как правильно адаптировать свой организм
531
19:01
1 рубль: что в СССР можно было купить на эту сумму
1.3т
18:50
Карантин в Украине: что нужно знать о правилах посещения общественных мест
709
18:39
Гороскоп на 21 октября по картам таро для всех знаков зодиака
18:28
В Украине собираются начать COVID-вакцинацию подростков
658
18:17
Шмыгаль оценил возможность введения локдауна в Украине
646
18:06
Астрологи назвали самых педантичных представителей знаков зодиака
739
17:55
Тепло и без осадков: синоптик порадовала свежим прогнозом погоды
631
17:44
Карантин в Раде: нардепы массово отказываются от ношения масок
1.1т
17:33
Лишь 8% украинцев отнеслись положительно к отставке Разумкова - результаты опроса
591
17:22
Звездопад Ориониды: когда можно загадывать желания
667
17:11
Минздрав перечислил все "красные" и "оранжевые" области Украины
927
17:00
СНБО опубликовал глоссарий терминов, связанных с оккупацией РФ украинских территорий
655
16:49
Усик похвастался новым приобретенным Mercedes-Benz
2.1т
16:38
От жителей новых домов требуют оплатить тепло по тарифам для юрлиц
911
16:27
Радуцкий с трибуны Рады рассказал нардепам об очередях из катафалков в крематорий Киева
875
16:16
Регистрацию бизнеса в Украине собираются упростить
631
16:05
Рекорд с начала прививочной кампании: в Украине за сутки вакцину от COVID-19 получили 226 587 человек
830
15:54
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которым обязательно повезет в конце осени
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie