7 неожиданных привычек, которые делают нас глупее

8-09-2016, 09:58 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
7 неожиданных привычек, которые делают нас глупее
Несколько привычек, которые могут снижать наш уровень интеллекта
1.8т

Согласно экспертам все, начиная от технологий до привычек в еде, может разрушать наш мозг, делая нас медлительнее, менее сообразительными и неспособными к оригинальному мышлению. Начиная с 1930-х годов, уровень IQ во всем мире вырос благодаря улучшению условий жизни, лучшему питанию и образованию. Но в последнее время ученые обеспокоены тем, что наш коллективный интеллект не только не остался на одном уровне, но и упал на один пункт за последние 50 лет. Вот несколько привычек, которые могут снижать наш уровень интеллекта.

1. Любовь к жирной пище

Большое количество насыщенных жиров задерживает функцию допамина – важного нейромедиатора, отвечающего за мотивацию. Исследования показали, что питание, богатое жирами, негативно влияет на гибкость нашего ума, замедляет время реакции, ухудшает память и, как показали испытания на животных, вызывает чувство депрессии. Так одно из последних исследований Университета Монреаля обнаружило, что большое количество насыщенных жиров влияет на функции мозга, разрушая нейронные цепи, что приводит к нарушениям настроения, наркотической зависимости и перееданию. Как и в случае с героином, чем больше насыщенных жиров вы едите, тем больше вам их хочется и тем большие порции вам нужны, чтобы получить чувство удовлетворения.

2. Привычка делать много дел одновременно

Как рассказала Эрл Миллер (Earl Miller), эксперт из Массачусетского технологического института, наш мозг не запрограммирован на многозадачность.

Когда вы думаете, что выполняете сразу несколько задач, вы на самом деле перескакиваете с одной на другую. При этом вы быстрее расходуете глюкозу (топливо нашего мозга), истощая и сбивая с толку ваш мозг. Стремление делать сразу несколько дел одновременно препятствует глубокому творческому мышлению, пока мы переключаемся с одной задачи на другую, возвращаясь и начиная все с начала. В результате наши мысли лишены новизны и более искусственны. Так, если вы начинаете читать электронное письмо в середине выполнения задачи, вы снижаете свой IQ на 10 пунктов, так как ваш ум начинает блуждать от работы. Именно по этой причине так опасно разговаривать по телефону, когда вы находитесь за рулем. Наша ограниченная способность выполнять несколько дел одновременно приводит к тому, что мы не можем полностью сконцентрироваться на обеих задачах. Многозадачность также наполняет наш мозг кортизолом — гормоном стресса и адреналином, которые мешают нам ясно мыслить.

3. Поиск в Интернете

Доступ к информации в любое время намного упростил нашу жизнь. Однако это также означает, что мы меньше стали полагаться на нашу память. Гиппокамп мозга имеет дело с новыми воспоминаниями. Привычка пользоваться поисковыми системами влияет на то, как мы храним информацию. Так, например ученые из Колумбийского университета выяснили, что мы теперь с большей вероятностью вспомним, где мы храним информацию, чем саму информацию. Исследование Microsoft показало, что устойчивость нашего внимания упала в среднем с 12 секунд до 8 секунд.

4. Любовь к сладостям

Избыток фруктозы – простого сахара, содержащегося в фруктах и меде замедляет ваш мозг и влияет на способность инсулина превращать сахар в энергию для мыслительных процессов. В то же время жирные кислоты омега-3 противодействуют этому, защищая синапсы (химические пути) от повреждений. Клеткам мозга нужна глюкоза для нормально работы, но слишком большое количество за короткое время может привести к сахарному «взрыву» и вызовет чрезмерную нервозность или перевозбуждение.

5. Злоупотребление реалити-шоу

Хотя у нас, возможно, нет убедительного доказательства, реалити-телевидение может также разрушать наш мозг. В австрийском исследовании, проведенном психологом Маркусом Аппелем (Markus Appel), участникам давали прочитать сценарий реалити-шоу о дне футбольного хулигана, а затем попросили пройти тест на общие знания. Те, кто просмотрел реалити-шоу, гораздо хуже справились с тестом, чем те, кто не смотрел. Психолог считает что то, что мы смотрим и слушаем, влияет на наше поведение, и это распространяется на наши умственные способности. Другими словами, вы – то, что вы смотрите.

6. Нарушение суточного ритма

При смене часовых поясов нередко возникает заторможенное или спутанное состояние на несколько дней после перелета. Однако такой эффект может продлиться и несколько недель. Исследования показали, что регулярное расстройство внутреннего суточного ритма организма уменьшает число новых нейронов в гиппокампе – области мозга, отвечающей за обработку данных в памяти. При этом эффект может сохраняться еще месяц после расстройства. Способность к обучению также страдает. Если ваша работа предполагает постоянное расстройство суточного ритма, это может иметь долговременные последствия на ваше поведение и когнитивные функции.

7. Жевание жвачки

Еще недавно ученые говорили о положительном влиянии жвачки. Исследователи выяснили, что ее жевание является своего рода упражнением, которое повышает кровоток к мозгу, улучшая умственные функции, придавая им дополнительную энергию. Однако недавний эксперимент показал, что во время жевания человек отвлекается от задачи по кратковременному запоминанию, как например, заучивания порядка предметов в списке.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
09:07
Комбинированный удар по Луцку: на город летело около 50 дронов и 5 ракет
185
08:54
19-летний украинец в тринадцатый раз пытался нелегально пересечь границу
173
08:35
Засуха уничтожает урожай этого года: в каких регионах наихудшая ситуация
196
08:11
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут благосклонны
406
07:46
Трамп пообещал Украине новую помощь: какое вооружение передадут
283
07:17
Украина окажется в эпицентре жары: прогноз погоды на сегодня
240
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
947
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
451
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
471
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
413
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
392
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
977
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
478
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
777
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.3т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
445
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
535
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
429
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
989
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
492
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
457
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
2.2т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
487
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
517
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
503
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
1.1т
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
521
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
686
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
474
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
888
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
625
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
487
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
521
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
954
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
516
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
554
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie