Ученые медицинского центра при Университете Маастрихта в Нидерландах выяснили, что 60 минут физической активности в день повышают шансы мужчин и женщин достичь преклонного возраста.
Как сообщает Kurier, это могут быть не только классические упражнения, но и прогулки с собакой, поездки на работу на велосипеде и работа в саду, передает Обозреватель.
По словам инсайдеров, эксперты изучили данные 120 тысяч человек в возрасте 68-70 лет, начиная с 1986 года. Они собрали данные о том, как часто за день люди занимаются физической активностью, сколько они весят и какой у них рост. Кроме того, эксперты наблюдали за ними до достижения ими возраста 90 лет.
По результатам исследования: у женщин, которые ежедневно занимались физической активностью в течение 30-60 минут, шанс дожить до 90 лет была на 21% выше, чем у женщин, которые были активны менее 30 минут в день. А у мужчин — на 39%.
Однако отмечается, что в исследовании не были учтены другие факторы, влияющие на продолжительность жизни, например, курение или употребление алкоголя.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →