Медики выяснили идеальное время для пробуждения

23-12-2018, 18:59 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Медики выяснили идеальное время для пробуждения
5.3т

Медики считают, что просыпаться лучше в 6 утра.

Об этом пишет Медицина 2.0.

Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что "жаворонки" могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические "совы", которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.

"Не стоит думать, что если вы "сова", то это нельзя исправить, - говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош. - Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки. Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой".

Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, важно правильно просыпаться и не нагружать себя с утра неприятными новостями. Лучше почитать что-нибудь из жизни звёзд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с "результатами" и "достижениями". Это тоже очень важно для психики в течение дня.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:57
Россияне начали новое наступление: куда пытается прорваться враг
125
22:43
В Украину возвращается жара: прогноз погоды на 22 июля 2025 года
193
22:19
США впервые за 15 лет разместили ядерное оружие в Британии, - СМИ
243
22:03
РФ пытается завести ДРГ в Покровск: эксперт оценил ситуацию на фронте
341
21:58
Китай начинает строительство крупнейшей гидроэлектростанции: соседние страны обеспокоены
337
21:33
СБУ заявила, что вычислила «крота» ФСБ в элитном подразделении НАБУ
359
21:14
Игнат: В Киеве во время ночной атаки — более 15 попаданий
295
20:56
В Италии отменили выступление личного друга Путина Гергиева — ANSA
329
20:41
В сентябре угроза из Беларуси будет расти: в ГПСУ сделали заявление
341
20:18
Житель Ровенской области облил себя и жену бензином и поджег
551
20:01
Переговоры в Стамбуле: Россия подтвердила готовность к третьему раунду
541
19:53
Эти три знака зодиака до конца июля столкнутся с важными переменами
846
19:34
Вакцина Pfizer от коронавируса негативно влияет на здоровье: какой орган может пострадать
3.5т
19:15
В Украину возвращается жара: сколько градусов покажут термометры
359
18:37
Ретроградный Меркурий окажет сильное воздействие на эти два знака зодиака
702
18:18
В Испании обнаружили мертвым экс-чиновника МВД Украины
838
17:59
Совершил огромную ошибку: в США раскритиковали заявления Трампа о войне в Украине
4.2т
17:40
Смертельное ДТП в центре Киева: суд отправил за решетку работника прокуратуры
357
17:21
Зеленский назначил новых послов в 16 странах
407
17:02
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет ощутимая прибыль
866
16:43
Цены на овощи и фрукты: что сколько стоит в июле
365
16:24
Киев пережил одну из самых масштабных атак: сколько было прямых попаданий в объекты
663
16:05
"Пакет школьника": как получить выплаты
329
15:46
Эра дешевых натуральных продуктов в Украине заканчивается, - эксперт
702
15:27
Стал известен уровень зарплат в Microsoft: сколько платят работникам
472
15:08
Путин, вероятно, хочет закончить войну в этом году, - военный аналитик
980
14:49
Гороскоп таро на неделю с 21 по 27 июля: что ждет каждый знак зодиака
1.2т
14:30
Жара возвращается: в каких регионах будет нещадно палить солнце
429
14:11
Сенатор США анонсировал следующие шаги Трампа против Путина
625
13:52
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
477
13:33
"Живой Нострадамус" озвучил жуткое пророчество на 2025 год
3.9т
13:14
Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT
2.8т
12:55
Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: чего ожидать каждому знаку зодиака
869
12:36
В НАТО спрогнозировали, сколько времени осталось до начала новой мировой войны
1.3т
12:17
Названы самые надежные б/у авто: кто оказался в списке
1.4т
11:58
Россияне повысили точность "Шахедов", добавив новую функцию, - авиаэксперт
1.1т
11:39
Учителям поднимут выплаты с 1 сентября: сколько денег хотят добавить
523
11:20
Массированный обстрел Киева: количество раненых возросло
457
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie