Медики выяснили идеальное время для пробуждения

Влад Максимов, Вести-UA.net
23-12-2018, 18:59
Медики выяснили идеальное время для пробуждения
4.9т

Медики считают, что просыпаться лучше в 6 утра.

Об этом пишет Медицина 2.0.

Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что "жаворонки" могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические "совы", которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.

"Не стоит думать, что если вы "сова", то это нельзя исправить, - говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош. - Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки. Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой".

Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, важно правильно просыпаться и не нагружать себя с утра неприятными новостями. Лучше почитать что-нибудь из жизни звёзд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с "результатами" и "достижениями". Это тоже очень важно для психики в течение дня.

Напомним, Мокрый снег и дожди испортят настроение: какие области зацепит непогода.

Ранее Вести-ua.net писали, Любовно-интимный замочек каждой женщины по Знаку Зодиака: вам подходит только особый ключик.

Также Вести-ua.net сообщали, Жизнь с нуля: шесть знаков Зодиака смогут забыть о проблемах.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
00:40
Самая красивая девочка планеты удивила дерзким образом
280
23:52
Какой погоды ждать к 8 марта: прогноз
440
23:41
Жизнь с нуля: шесть знаков Зодиака смогут забыть о проблемах
740
23:30
Бесплатное тестирование на COVID-19: Минздрав обнародовал карту пунктов
500
23:19
20-летняя писательница из Украины умерла в Москве: подозревают, что от голода
744
23:08
Правильная хозяйка не оставляет грязную посуду до утра: есть три важные причины
583
22:57
На украинский рынок попала опасная игрушка: пострадали десятки детей
544
22:46
Пособники оккупантов Крыма Аксенов и Константинов получили подозрение
618
22:35
Как побыстрее избавиться от изжоги: названы способы
725
22:24
"Лучше, чем ноль": А. Павловский оценил перерасчет пенсий в Украине
623
22:13
"Хвост пока не вырос", - украинка рассказала о самочувствии после индийской вакцины Covishield
860
22:02
От +13 на западе и до -13 на востоке: прогноз погоды на 25 февраля
352
21:53
Мобильным операторам установили новые тарифы: как изменится стоимость связи
726
21:42
Боевики лезут в окопы: подробности рукопашной на Донбассе
737
21:31
Это коронавирусная катастрофа: власти Польши и Чехии сделали заявление
1.1т
21:20
В Украине станут вне закона приднестровские автономера
777
21:09
Поставщики газа обнародовали установленные цены на март
812
20:58
Топ-8 ошибок, которые допускают пользователи микроволновкой
952
20:47
Срочников не отправят на Донбасс: Зеленский установил сроки призывов-2021
691
20:36
Как курение изменяет внешний вид легких
870
20:25
Продукты в Украине резко подорожали: на что и как изменились цены
872
20:14
8 Марта и другие праздники: как Украина отдыхает в марте 2021
943
20:03
Украине надо срочно готовиться: экс-разведчик рассказал, кого и что Россия завозит на Донбасс
1.1т
19:58
Гороскоп на 25 февраля для 12-ти знаков зодиака
19:47
В Украине выявили новые симптомы COVID-19
1.1т
19:36
Украинцам разрешили менять отчество по собственному усмотрению
884
19:25
Гороскоп Павла Глобы на 25 февраля для разных знаков зодиака
19:14
Начало COVID-вакцинации в Киеве отложили
19:03
В Киеве водитель выставил из маршрутки детей-льготников
928
18:52
Гороскоп на 25 февраля по картам таро для всех знаков зодиака
18:41
Эксперты объяснили, когда выгоднее всего продать авто
18:30
Прибытие очередной партии вакцины от коронавируса ожидается в марте - Шмыгаль
969
18:19
В правительстве озвучили официальную причину пожара в харьковском доме престарелых
18:08
Астрологи назвали 5 невыносимых знаков зодиака среди женщин
17:57
Тепло до +14 и ночные морозы: прогноз погоды в Украине на завтра
17:46
Ю. Романенко: Путин готовит военную агрессию на фоне политического коллапса в Украине
1.4т
17:35
НКРСИ утвердила новые тарифы для операторов мобильной связи
17:24
Врач-реаниматолог первым в Украине получил прививку от COVID-19
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie