30 дней без кофе: названы 7 преимуществ для здоровья

Отказ от кофе всего на месяц может принести значительную пользу для здоровья
9-10-2024, 07:14 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
30 дней без кофе: названы 7 преимуществ для здоровья
752

Многие люди не представляют своей жизни без кофе и в умеренных количествах кофеин приносит пользу здоровью. Но если вы злоупотребляете этим напитком, то можете столкнуться с неблагоприятными последствиями для здоровья. Нивелировать их поможет отказ от кофеина на определенный период. О том, как отказ от кофе поможет естественным образом улучшить ваше самочувствие, пишет Only My Health.

Улучшение качества сна

Исключение кофеина приводит к улучшению циклов сна, что обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Вы просыпаетесь более отдохнувшим и чувствуете себя более энергичным в течение дня.

Улучшение пищеварения

Отказ от кофе снижает кислотность в желудке, что может улучшить пищеварение и предотвратить такие проблемы как кислотный рефлюкс или вздутие живота.

Стабильный уровень энергии

Без кофеиновых всплесков ваш уровень энергии стабилизируется. Это устраняет дневной спад энергии и обеспечивает более равномерный, постоянный поток энергии в течение дня.

Снижение тревоги

Кофеин может повышать уровень тревожности. После того как вы его исключите, вы будете чувствовать себя менее нервным, более спокойным и сосредоточенным.

Более яркий цвет кожи лица

Отказ от кофе помогает организму более эффективно очищаться, улучшая тон кожи и уменьшая появление темных кругов под глазами. Отказ от кофе также улучшает гидратацию, усиливая сияние кожи.

Улучшение настроения

Согласно исследованию Национального института здравоохранения (NIH), отказ от кофеина может уменьшить симптомы депрессии и улучшить стабильность настроения, что свидетельствует о долгосрочных преимуществах как для физического, так для психического здоровья.

Улучшение усвоения питательных веществ

Кофе может мешать усвоению железа и кальция. Без него ваш организм лучше усваивает необходимые питательные вещества, поддерживая здоровье костей и общее питание.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Стартовали выплаты до 21 тысячи гривен: как получить
839
17:36
В РФ заявили, что Украина "не согласна" забирать некоторых военнопленных: Лубинец отреагировал
654
17:14
Война сожрала экономику: Путину придется сворачивать "СВО"
2.2т
16:57
Оккупанты начали строить параллельную Крымскому мосту переправу
479
16:43
В Генштабе рассказали, куда направят военных медиков на фронте
517
16:19
В МИД Турции спрогнозировали ход войны в Украине в 2025 году
678
16:03
Массовая и обязательная: волонтер Берлинская высказалась о непопулярном решении по мобилизации женщин
583
15:56
Европе придется переосмыслить поддержку Украины в случае победы Трампа, - Орбан
424
15:31
Google на картах показал размещение военных систем ВСУ
413
15:09
Дипломат раскрыл степень недовольства Китая к отправке войск КНДР на войну РФ
557
14:57
Любовный гороскоп на неделю: кому из Зодиаков повезет с 4 по 10 ноября
862
14:41
Субсидия на аренду жилья: когда переселенцам предоставят финансовую помощь
367
14:18
Медведев начал угрожать Трампу: что разозлило Кремль
807
14:01
Угроза на юге: что готовит армия РФ в Запорожской области
460
13:56
"Должны иметь документы": украинцам грозит штраф за хранение дров, — адвокат
1.5т
13:33
Автор "Рататуя" проведет 25 лет в тюрьме за педофилию и торговлю людьми
524
13:13
Круглосуточный режим тревог: эксперт назвал цель изменения тактики противника
432
12:56
Украина и РФ ведут непубличные переговоры: что происходит, раскрыли в Die Zeit
562
12:43
Украинский снайпер в одиночку уничтожил экипажи двух БТР-82А на Курщине
600
12:19
Тысяча Зеленского: украинцы смогут потратить средства на лекарства, но есть нюанс
753
12:03
Президент Чехии разрешил гражданам страны присоединиться к ВСУ: что известно
463
11:58
В Польше готовятся к новой волне беженцев из Украины
484
11:29
Путин не ограничится солдатами из КНДР: с кем еще диктатор может подписать "соглашения"
644
11:11
Украинские диверсанты не могли взорвать "Северные потоки", - немецкий водолаз
562
10:57
Россияне оккупировали два населенных пункта в Донецкой области
372
10:41
Возможный прорыв РФ возле Торецка: западные СМИ пугают катастрофическими последствиями для обороны ВСУ
968
10:18
В Курской операции Украина применила немецкую тактику времен Второй мировой
601
10:01
Армия РФ завершила операцию полуохвата вблизи Кураховки, - Bild
501
09:56
Названо трьох Зодіаків, яким сьогодні необхідно виявити наполегливість
577
09:33
Спецназ ЦАХАЛа захватил известного полевого командира «Хезболлы»
435
09:09
"Все хорошо, это у них учения": пограничник с Чонгара рассказал о первых часах вторжения России
746
08:58
Синоптики прогнозируют сегодня снег
411
08:36
Два библейских чуда получили научное подтверждение
2.8т
08:14
Украина проводит испытания собственных баллистических и крылатых ракет, - "Спецтехноэкспорт"
531
17:58
Путинская армия разграбила дома жителей Курской области
730
17:36
Кадыров отменил приказ "не брать пленных": в чем причина
1.3т
17:14
Ежи во всем мире оказались под угрозой исчезновения: названа причина
16:57
РФ готовит массированный ракетный удар: эксперт проанализировал последние дроновые атаки
871
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie