Ученые в результате клинических исследований пришли к выводу, что время приема пищи имеет более существенное значение при борьбе с лишним весом, нежели продукты, которые употребляет человек.
Отказ от ужина может значительно ускорить процесс похудения, пишет Главред.
Специалисты проведи эксперимент с участием двух групп пациентов. Это были женщины возрастом от 18 до 45 лет, которые стремились избавиться от лишних килограмм. Участники исследования употребляли одинаковое по калорийности количество продуктов, однако одна группа съедала все во время завтрака и обеда, а вторая позволяла себе ужин.
У представителей первой группы медики заметили улучшение чувствительности к инсулину, что предотвращает развитие сахарного диабета.
Ученые утверждают, что для эффективного похудения следует подкорректировать свой образ жизни и съедать на завтрак большее количество калорий, отказавшись от ужина. По мнению специалистов, для комфорта вечером достаточно съедать более калорийный и насыщенный обед. На ужин эксперты советую оставлять в меню лишь салат из овощей.
Читают сейчас: Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы похудеть женщинам и мужчинам после 50.
