Високий кров'яний тиск: кардіологи назвали продукт, який слід виключити з раціону

Що може спричинити гіпертонію
11-11-2024, 13:53 / Автор: Оксана Лінська
/
Читать на русском
Високий кров'яний тиск: кардіологи назвали продукт, який слід виключити з раціону
855

Нове дослідження б'є на сполох з приводу одного конкретного продукту харчування та його впливу на здоров'я серця, особливо якщо людині за 40 років.

Зокрема, дослідження показало, що ліпідний обмін речовин в організмі людини падає, коли людині виповнюється 40 років. По суті, це означає, що людям у віці 40 років і старше складніше перетравлювати жир і розщеплювати тригліцериди, найпоширеніший тип жиру в організмі. Високий рівень тригліцеридів може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Виключення одного продукту з раціону може значно знизити кров'яний тиск і рівень холестерину, стверджують кардіологи. Це, своєю чергою, може протидіяти деякому зниженню ліпідного обміну, яке відбувається зі старінням, пише Рarade.

"Червоне м'ясо може збільшити ризик гіпертонії та високого рівня холестерину", - сказав кардіолог Ченг-Хан Чен. "Високий вміст насичених жирів у більшості стейків призводить до підвищення рівня холестерину в організмі. Натрій у червоному м'ясі, особливо сіль, яка використовується для надання стейкам, як відомо, є фактором ризику високого кров'яного тиску", - сказав він.

"Червоне м'ясо загалом містить багато насичених жирів, що пов'язано з більш високими показниками серцевих захворювань. У червоному м'ясі також багато холестерину", - сказав доктор Ні. "Цікаво, що точаться суперечки про те, чи справді вищі рівні дієтичного холестерину пов'язані з вищими показниками серцевих захворювань, хоча існує тісний зв'язок між рівнем холестерину в крові та серцевими захворюваннями", - кардіолог Ю-Мін Ні.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує не більше ніж шість унцій червоного м'яса на день, але Чен насправді радить з'їдати всього чотири унції червоного м'яса, обмежуючись трьома порціями на тиждень.

За словами доктора Ні, червоне м'ясо - це не тільки яловичина, а й свинина і баранина.

Чен зазначив, що деякі шматки стейка, такі як вирізка, містять менше насичених жирів, ніж інші, і можуть бути хорошим джерелом високоякісного білка, якщо їх їсти в помірних кількостях.

"Найкорисніші джерела білка для здоров'я серця включають пісне м'ясо, таке як курка та індичка, морепродукти, такі як лосось і тунець, яйця, горіхи і насіння, а також квасолю, сочевицю і горох", - сказав Чен.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
16:24
У Мінагрополітики повідомили, що розпочинають політику імпортозаміщення у сфері продовольства
74
16:05
США, Японія та Південна Корея проведуть спільні навчання: будуть задіяні авіаносці та есмінці
142
15:46
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого із знаків зодіаку чекає гарний прибуток
390
15:27
У Держдепі США пояснили, від чого залежить ефективність військ КНДР у війні проти України
234
15:08
Україна отримала грант від США на більш ніж мільярд доларів
214
14:49
Штраф до 34 тисяч грн: в Україні може бути введено нове покарання для водіїв
317
14:30
Ілон Маск хоче змінити спосіб переміщення на далекі відстані: подорож займе менше години часу
280
14:11
Обмінники виставили нові курси валют: скільки коштує долар
298
13:52
Біженці повернуться до України, коли в країні стане безпечно та будуть перспективи для нормального життя, - соціолог
323
13:33
90 дронів та шість ракет: як сьогодні відпрацювала ППО по ворожим повітряним цілям
333
13:14
Лише кілька знаків зодіаку незабаром отримають цікаву пропозицію
911
12:55
У Києві біля ЦНАПу утворилися величезні черги: що стало причиною
349
12:36
РФ здійснили першу за останні 73 дні комбіновану ракетно-дронову атаку на Київ
342
12:17
Енергетики обмежили споживання електрики для бізнесу
259
11:58
План Трампа по закінченню війни в Україні: чи може Ілон Маск стати основним переговірником від США
392
11:39
Бюджет-2025: як змінилися витрати до другого читання
348
11:20
Астрологи розповіли, якому знаку зодіаку пощастить 13 листопада
570
11:01
Економіст попередив про високий ризик друку гривні у 2025 році
312
10:42
Прихильники України можуть з оптимізмом дивитись у майбутнє після кадрових рішень Трампа, - Politico
511
10:23
Кінець "бусифікації"? У Раді обговорюється можливість ліквідації ТЦК
822
10:04
Частину України накриє крижаний дощ: прогноз погоди на сьогодні
321
09:45
Трамп визначився з новим міністром оборони США: хто стане головою Пентагону
459
09:26
Гороскоп на 13 листопада: прогноз для всіх знаків зодіаку
883
09:07
Ситуація в Запорізькій області: що відбувається на південному напрямку фронту
900
08:34
Захід має зробити більше, ніж просто дозволити Україні воювати, - генсек НАТО
341
08:13
У Кейт Міддлтон рак: журналісти почали сумніватися у діагнозі принцеси
1.3т
07:58
Сікорський: ЄС має взяти відповідальність та закінчити війну в Україні
443
07:36
Перший сніг і ожеледиця: Укргідрометцентр прогнозує складні погодні умови
387
07:14
Виступав за національну збірну: 22-річний футболіст загинув у автокатастрофі
401
22:57
Рік Зеленої Дерев'яної Змії: що він готує і як зустріти 2025-й
556
22:19
Переведення військових між частинами можна зробити через додаток Армія+
421
22:03
У РФ похвалилися, як "зірвали операцію" України викрадення вертольота Мі-8
513
21:58
Ще до інавгурації: розкрито плани Трампа щодо встановлення миру в Україні
742
21:33
"Сили оборони були готові": експерт про підрив греблі Курахівського водосховища
495
21:14
Навіщо на задньому склі авто розташовані горизонтальні лінії
664
20:56
Нардепи пропонують розформувати ТЦК: із них можна створити понад 10 бригад
830
20:41
Настав час міняти гуму: синоптик попередила про перший сніг уже цього тижня
486
20:18
У Польщі добровольці з "Українського легіону" підписали контракти із ЗСУ: скільки подано заявок
702
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie