Високий кров'яний тиск: кардіологи назвали продукт, який слід виключити з раціону

Що може спричинити гіпертонію
11-11-2024, 13:53 / Автор: Оксана Лінська
/
Читать на русском
Високий кров'яний тиск: кардіологи назвали продукт, який слід виключити з раціону
1.9т

Нове дослідження б'є на сполох з приводу одного конкретного продукту харчування та його впливу на здоров'я серця, особливо якщо людині за 40 років.

Зокрема, дослідження показало, що ліпідний обмін речовин в організмі людини падає, коли людині виповнюється 40 років. По суті, це означає, що людям у віці 40 років і старше складніше перетравлювати жир і розщеплювати тригліцериди, найпоширеніший тип жиру в організмі. Високий рівень тригліцеридів може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Виключення одного продукту з раціону може значно знизити кров'яний тиск і рівень холестерину, стверджують кардіологи. Це, своєю чергою, може протидіяти деякому зниженню ліпідного обміну, яке відбувається зі старінням, пише Рarade.

"Червоне м'ясо може збільшити ризик гіпертонії та високого рівня холестерину", - сказав кардіолог Ченг-Хан Чен. "Високий вміст насичених жирів у більшості стейків призводить до підвищення рівня холестерину в організмі. Натрій у червоному м'ясі, особливо сіль, яка використовується для надання стейкам, як відомо, є фактором ризику високого кров'яного тиску", - сказав він.

"Червоне м'ясо загалом містить багато насичених жирів, що пов'язано з більш високими показниками серцевих захворювань. У червоному м'ясі також багато холестерину", - сказав доктор Ні. "Цікаво, що точаться суперечки про те, чи справді вищі рівні дієтичного холестерину пов'язані з вищими показниками серцевих захворювань, хоча існує тісний зв'язок між рівнем холестерину в крові та серцевими захворюваннями", - кардіолог Ю-Мін Ні.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує не більше ніж шість унцій червоного м'яса на день, але Чен насправді радить з'їдати всього чотири унції червоного м'яса, обмежуючись трьома порціями на тиждень.

За словами доктора Ні, червоне м'ясо - це не тільки яловичина, а й свинина і баранина.

Чен зазначив, що деякі шматки стейка, такі як вирізка, містять менше насичених жирів, ніж інші, і можуть бути хорошим джерелом високоякісного білка, якщо їх їсти в помірних кількостях.

"Найкорисніші джерела білка для здоров'я серця включають пісне м'ясо, таке як курка та індичка, морепродукти, такі як лосось і тунець, яйця, горіхи і насіння, а також квасолю, сочевицю і горох", - сказав Чен.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
11:20
Україна якнайшвидше має знайти заміну Patriot, – військовий оглядач
145
11:01
Астрологи розповіли, якому знаку зодіаку пощастить 21 листопада
259
10:42
Атаки на українську енергетику: скільки РФ накопичила ракет та дронів для обстрілів
242
10:23
Ціни на продукти в Україні: прогноз експертів на найближчі місяці
194
10:04
Похолодання посилюється: синоптики дали прогноз на сьогодні
206
09:45
У Дніпрі через ракетну атаку сталися пожежі
304
09:26
Гороскоп на 21 листопада: прогноз для всіх знаків зодіаку
515
09:07
У Києві скасовують відключення електроенергії для побутових споживачів
273
08:57
Нідерланди передали навчальному центру всі обіцяні F-16 для підготовки українських пілотів
247
08:34
Діва – білохвостий олень, Козоріг – з північний: який ви вид оленя за знаком Зодіаку
298
08:13
Як захистити смартфон у мороз: кілька практичних порад
290
07:58
Трамп у 2025 році може ввести мита, які вдарять по економіці Китаю, - Reuters
311
07:36
Обрив кабелів у Балтійському морі: капітаном підозрюваного судна виявився росіянин
709
07:14
"А ви точно продаєте автомобілі?" - дивний ребредінг Jaguar обурив користувачів Мережі
368
22:57
Stalker 2: опубліковано офіційний плейлист саундтреків зі 120 українських пісень
451
22:43
Погода зіпсується по всій Україні: прогноз на 21 листопада
374
22:19
Україна вперше вдарила по РФ британськими ракетами Storm Shadow, - Bloomberg
518
22:03
Україна отримає протипіхотні міни від США
407
21:58
Тривожний гул налякав киян: у КМДА пояснили, що відбувається
548
21:33
Названо причину закриття посольства США у Києві: це не через ядерну загрозу
715
21:14
Трохи пізніше: у Генштабі розповіли, коли розпочнуться системні ротації на фронті
386
20:56
ATACMS для України: Байден надав Трампу велику стратегічну послугу, - Bloomberg
757
20:41
САУ, машини та сотні дронів: Німеччина направляє Україні новий пакет зброї
416
20:18
Розвідка Британії підрахувала, скільки Україна вразила військових кораблів РФ
493
20:01
Розвідка Британії підрахувала, скільки Україна вразила військових кораблів РФ
579
19:53
Гороскоп на 21 листопада: прогноз для кожного знака зодіаку
1.6т
19:34
Дозвіл на використання ATACMS по РФ: Байден підіграв Трампу, - Bloomberg
521
19:15
Атиповий грудень: прогноз погоди на перший місяць зими
1.2т
18:56
Бойові дії в Україні можуть закінчитися у 2025 році, - The Economist
539
18:37
Рада схвалила законопроект Зеленського щодо позбавлення держнагород зрадників
480
18:18
До кінця року на ці шість знаків зодіаку чекає кар'єрний успіх
1.5т
17:59
Дощі з переходом у мокрий сніг: в Україні очікується ускладнення погодних умов
453
17:40
Рада підтримала ліквідацію МСЕК
421
17:21
Британських солдатів готують до війни в лісах під час сильного морозу, - The Times
487
17:02
Україні дали "зелене світло" на використання британських ракет Storm Shadow, - The Times
496
16:43
Замінити примусову мобілізацію добровільним рекрутингом не вдасться, - військовий оглядач
627
16:24
Названо знаки зодіаку, які зможуть розбагатіти у 2025 році
1.5т
16:05
Графіки відключення світла можуть скасувати: у Раді назвали умови
556
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie