Вплив шоколаду на організм: що нового дізналися вчені

Який шоколад найкорисніший
9-10-2024, 17:23 / Автор: Оксана Лінська
/
Читать на русском
Вплив шоколаду на організм: що нового дізналися вчені
8.4т

Багато хто знає про шкоду надмірного вживання солодощів, зокрема шоколаду. Ось тільки невелика кількість чорного шоколаду - зовсім інша історія.

Видання Inc пише, що різні дослідження показують користь темного шоколаду.

Дослідження, опубліковане в журналі The Journal of Nutrition, показало, що щоденне вживання невеликої кількості темного шоколаду може знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Дослідження, опубліковане на щорічній зустрічі Американської академії неврології, показало, що вживання темного шоколаду знижує ризик смерті від інсульту майже на 50%. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite, засвідчило, що вживання темного шоколаду хоча б раз на тиждень може поліпшити пам'ять, мислення та когнітивні функції.

Крім того, дослідження, проведене в журналі Depression and Anxiety, показало, що вживання темного шоколаду робить людей щасливішими. Темний шоколад містить психоактивні інгредієнти, такі як фенілетиламін - нейромодулятор, що регулює емоційний стан, - які покращують настрій.

Огляд понад 30 досліджень, опублікований у журналі Nutrients, показав, що люди, які щодня з'їдають невелику кількість темного шоколаду, знижують ризик серцево-судинних захворювань завдяки зниженню рівня холестерину ЛПНЩ, артеріального тиску і цукру в крові. При цьому жодного впливу на вагу, відсоток жиру в організмі або об'єм талії учасників не було.

У дослідженні, спрямованому на поліпшення настрою, достатньо було з'їдати половину унції на день, а це приблизно 14-15 грамів. У дослідженні, присвяченому профілактиці серцево-судинних захворювань, достатньо було 0,7-1,5 унції - до 45 грамів.

Хоча в деяких видах темного шоколаду міститься всього 40% твердих частинок какао, дослідження показують, що найбільшу користь приносить темний шоколад, який містить щонайменше 60% твердих частинок какао; у дослідженні серцево-судинних захворювань учасники вживали 70% темного шоколаду.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
12:18
Google у другому кварталі 2025 року видалив майже 11 тисяч пропагандистських каналів у YouTube
70
11:59
Сезон кавунів стартував: що буде з цінами
143
11:40
Астрологи уточнили, якому знаку зодіаку пощастить 22 липня
256
11:21
У Василькові невідомий вистрілив у водія авто, нападника розшукують
172
11:02
Погода в Україні: чого чекати до кінця літа
240
10:43
Трамп може розчавити Путіна і без додаткових санкцій, - експерт
407
10:24
Спека наступає: синоптик дала прогноз на 22 липня
213
10:05
Трамп пригрозив новими ударами по ядерних об'єктах Ірану
234
09:46
Зарплати в Україні: хто може розраховувати на підвищення
325
09:27
Гороскоп на 22 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
537
09:08
Обстріл Одеси: у місті зафіксували пожежі
289
08:57
Чотири наші бойові групи дронів за 15 хвилин можуть перетворити базу НАТО на Перл-Гарбор — Мадяр
08:36
Польща готує інструкцію, як діяти у разі війни чи стихійного лиха — Reuters
255
08:13
Росіяни почали частіше збивати українські розвіддрони: "Флеш" розповів, як завадити ворогу
510
07:58
Телевізійні уподобання розкриють характер собаки, - дослідження
225
07:36
Путін, ймовірно, хоче закінчити війну вже цього року: аналітик назвав ключові ознаки
948
07:14
Росія вкрала в України корабель – у ВМС вперше розкрили деталі
23:57
Росіяни почали новий наступ: куди намагається прорватися ворог
906
22:43
В Україну повертається спека: прогноз погоди на 22 липня 2025 року
428
22:19
США вперше за 15 років розмістили ядерну зброю у Британії, - ЗМІ
403
22:03
РФ намагається завести ДРГ у Покровськ: експерт оцінив ситуацію на фронті
545
21:58
Китай розпочинає будівництво найбільшої гідроелектростанції: сусідні країни стурбовані
576
21:33
СБУ заявила, що вирахувала «крота» ФСБ в елітному підрозділі НАБУ
630
21:14
Ігнат: У Києві під час нічної атаки — понад 15 влучень
477
20:56
В Італії скасували виступ особистого друга Путіна Гергієва - ANSA
492
20:41
У вересні загроза з Білорусі зростатиме: у ДПСУ зробили заяву
536
20:18
Житель Рівненщини облив себе й жінку бензином та підпалив
755
20:01
Переговори у Стамбулі: Росія підтвердила готовність до третього раунду
754
19:53
Ці три знаки зодіаку до кінця липня зіткнуться з важливими змінами
1.2т
19:34
Вакцина Pfizer від коронавірусу негативно впливає на здоров'я: який орган може постраждати
4.1т
19:15
В Україну повертається спека: скільки градусів покажуть термометри
479
18:37
Ретроградний Меркурій сильно вплине на ці два знаки зодіаку
949
18:18
В Іспанії виявили мертвим екс-чиновника МВС України
973
17:59
Зробив величезну помилку: у США розкритикували заяви Трампа про війну в Україні
17:40
Смертельна ДТП у центрі Києва: суд відправив за ґрати працівника прокуратури
501
17:21
Зеленський призначив нових послів у 16 країнах
513
17:02
Фінансовий гороскоп на тиждень: на кого із знаків зодіаку чекає відчутний прибуток
1.1т
16:43
Ціни на овочі та фрукти: що скільки коштує в липні
509
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie