Вплив шоколаду на організм: що нового дізналися вчені

Який шоколад найкорисніший
9-10-2024, 17:23 / Автор: Оксана Лінська
/
Читать на русском
Вплив шоколаду на організм: що нового дізналися вчені
8.5т

Багато хто знає про шкоду надмірного вживання солодощів, зокрема шоколаду. Ось тільки невелика кількість чорного шоколаду - зовсім інша історія.

Видання Inc пише, що різні дослідження показують користь темного шоколаду.

Дослідження, опубліковане в журналі The Journal of Nutrition, показало, що щоденне вживання невеликої кількості темного шоколаду може знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Дослідження, опубліковане на щорічній зустрічі Американської академії неврології, показало, що вживання темного шоколаду знижує ризик смерті від інсульту майже на 50%. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite, засвідчило, що вживання темного шоколаду хоча б раз на тиждень може поліпшити пам'ять, мислення та когнітивні функції.

Крім того, дослідження, проведене в журналі Depression and Anxiety, показало, що вживання темного шоколаду робить людей щасливішими. Темний шоколад містить психоактивні інгредієнти, такі як фенілетиламін - нейромодулятор, що регулює емоційний стан, - які покращують настрій.

Огляд понад 30 досліджень, опублікований у журналі Nutrients, показав, що люди, які щодня з'їдають невелику кількість темного шоколаду, знижують ризик серцево-судинних захворювань завдяки зниженню рівня холестерину ЛПНЩ, артеріального тиску і цукру в крові. При цьому жодного впливу на вагу, відсоток жиру в організмі або об'єм талії учасників не було.

У дослідженні, спрямованому на поліпшення настрою, достатньо було з'їдати половину унції на день, а це приблизно 14-15 грамів. У дослідженні, присвяченому профілактиці серцево-судинних захворювань, достатньо було 0,7-1,5 унції - до 45 грамів.

Хоча в деяких видах темного шоколаду міститься всього 40% твердих частинок какао, дослідження показують, що найбільшу користь приносить темний шоколад, який містить щонайменше 60% твердих частинок какао; у дослідженні серцево-судинних захворювань учасники вживали 70% темного шоколаду.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
17:58
Астероїд може врізатись у Місяць: вчені прораховують наслідки для Землі
530
17:36
Євросоюз скорочує свою допомогу Україні: у NYT назвали причину
622
17:14
Гороскоп на тиждень з 28 липня по 2 серпня: Левам - рішення, Дівам - "запара"
1.9т
16:57
Сарана атакує Україну: чому це сталося саме зараз
541
16:43
У МОК розповіли про можливий допуск росіян на зимову Олімпіаду-2026
387
16:19
Рубіо назвав потенційного наступника Трампа
502
16:03
Загроза для Покровська реальна, росіяни готуються до штурму міста - боєць ЗСУ
823
15:56
Фінансовий гороскоп на тиждень з 28 липня по 2 серпня
947
15:31
ЗСУ помічають зміну російської тактики штурмів у Донецькій області
518
15:09
Від 450 до 3 100 гривень: хто отримає доплату до Дня Незалежності
1.3т
14:58
КНДР готує нову допомогу РФ у війні проти України
486
14:41
Лукашенко знову шантажує Захід нелегалами: у розвідці розкрили деталі
735
14:01
Костянтин Грубич розповів про сина Ярослава, який втратив руку на фронті
824
13:56
Зіткнення між Таїландом і Камбоджею тривають, попри заклик Трампа до перемир'я
522
13:33
Любовний гороскоп на тиждень з 28 липня по 2 серпня
833
13:13
У Туреччині температура сягнула рекордних 50,5 °C
392
12:56
Наводити "шахеди" росіянам, ймовірно, допомагають об'єкти на території України - Сергій "Флеш"
2.3т
12:43
Член Альтернативи для Німеччини кілька місяців воював на боці України, його хочуть виключити з партії — Welt
600
12:19
Трамп втрачає терпіння: Рубіо про нерезультативний діалог з Кремлем про війну РФ проти України
509
12:03
Піхоту та бронетехніку розбили: окупанти отримали "на горіхи" біля Білогорівки
843
11:58
У РФ відключать і осушать фонтани на день ПДВ
890
11:29
Зеленський змінив правила Шевченківської премії: що варто знати
599
11:11
В шести областях Україні посуха, є втрати врожаю — міністр економіки
858
10:56
Українка Бакастова перемогла титулованого майора армії РФ на ЧС із фехтування
453
10:41
Литва допоможе купити Patriot для України: міністр оголосила суму внеску
438
10:18
Ліквідовано командира полку РФ, який штурмував Харківську область
528
10:01
У США на фондовому ринку надувається "економічна бульбашка": FT вказав на ознаки
761
09:56
У РФ після удару БПЛА палає нафтобаза – соцмережі
569
09:33
Таїланд та Камбоджа погодилися швидко досягти перемир'я, - Трамп
462
09:09
В Україну вдалося повернути підлітка
488
08:58
Синоптик попередила про наближення особливо спекотних днів у Києві: коли чекати
527
08:36
Гроші притягуються до них самі: ТОП-5 знаків з фінансовим мисленням бізнесмена
1.4т
08:14
Польща готується до найгіршого: Туск попередив про загрозу з боку РФ
693
17:58
Орбан: Україні варто бути "буферною" державою та співпрацювати з ЄС замість вступу
1.2т
17:36
Китаю не потрібна перемога Росії у війні: The Hill про іншу мету Пекіна
1.2т
17:14
Зірвали плани РФ і набрали в полон росіян: Зеленський повідомив про успіх ЗСУ
3.2т
16:57
Група чоловіків напала на бус ТЦК: мобілізовані втекли
2.9т
16:43
Рейтинг демократів у США впав до найнижчого рівня за останні 35 років - опитування WSJ
1.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie