Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку

Від якої їжі краще відмовитись
3-10-2023, 11:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку
4.2т

Для підтримування здоров’я мозку важливо мінімізувати запалення та вплив токсинів, а також підтримати кровообіг.

Про це каже американський дослідник та експерт з нейродегенеративних захворювань Дейл Бредесен.

Є багато факторів, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям мозку, причому деякі з них абсолютно поза нашим контролем (наприклад, генетика та вік). Але є й інші чинники, які допомагають підтримувати мозок у відмінній формі, наприклад, фізична активність, підтримування здорової ваги, здорові звички, пише tsn.ua.

Дієта з високим вмістом поживних речовин, багата антиоксидантами, корисними жирами та мікроелементами, допоможе підтримати здоров’я мозку. Але з іншого боку, є певні продукти, які зашкодять цьому.

Ось ця трійка найгірших продуктів для здоров’я мозку.

Смажене курча

Будь-що, смажене у фритюрі, обов’язково смакує. І ця хрустка скоринка не є винятком. Але споживання смаженої їжі не приносить користі вашому мозку. Результати мета-аналізу, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, показали зв’язок між споживанням більшої кількості смаженої їжі та підвищеним ризиком когнітивних проблем зі здоров’ям.

Желейні цукерки

Ми всі час від часу любимо солодке. Але такі цукерки, як клейкі ведмедики, майже не містять нічого поживного, оскільки вони в основному виготовлені з чистого цукру. Хоча цукор у формі глюкози необхідний як джерело енергії, надмірне споживання цукру пов’язане з погіршенням пам’яті та підвищеним ризиком деменції. Через це вам краще залишити желейки.

Молюски

Є деякі застереження, пов’язані з морепродуктами. По-перше, їх не слід смажити, оскільки споживання смаженої їжі пов’язане з поганими когнітивними наслідками для здоров’я.

А по-друге, риба не повинна містити великої кількості ртуті. Споживайте лосось, скумбрію, сардини та оселедець. В них міститься набагато більше омега-3 жирів і дуже низький рівень токсичної для мозку ртуті.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
16:43
Рейтинг демократів у США впав до найнижчого рівня за останні 35 років - опитування WSJ
111
16:19
Таїланд відбив вторгнення Камбоджі: десятки загиблих
214
16:03
"Росія нічого не зможе зробити": що Азербайджан готує для Кремля
606
15:56
США, ЄС і Британія обговорять завершення війни в Україні - The Guardian
269
15:31
У США нагадали росіянам про 50-денний дедлайн
287
15:09
На Сумщині затримано підозрюваного у вбивстві 17-річної дівчини
364
14:58
На хабарі впіймали начальника збірного пункту Київського ТЦК
385
14:41
NASA скоротить майже 4 тисячі працівників: Bloomberg про наслідки урядової програми
195
14:18
Візьміть себе в руки: Трамп вимагає від Європи обмежити міграцію
453
14:01
США заявили про ліквідацію ватажка ІДІЛ — деталі
306
13:56
До Землі наближається нова магнітна буря: коли буде удар
512
13:33
У Росії без пояснень скасували головний військово-морський парад
467
13:13
"Повзають у костюмах собак": у ЗСУ розповіли про штурми РФ на Краматорському напрямку
1.3т
12:57
Армія РФ готує наступ на межі Дніпропетровської та Запорізької областей: подробиці
514
12:43
Атакований завод з важливою технікою для армії РФ: дрони вдарили по Ставрополю
337
12:19
У ЗСУ відмовляються від бойових роботів: Сергій "Флеш" попередив про ще одну галузь, у якій відставатимемо від противника
1.2т
12:03
Кожен сьомий житель Словаччини підтримує приєднання до Росії
1.1т
11:58
У 6 Зодіаків сьогодні розпочнеться новий глава фінансового достатку
1.1т
11:29
Третій суд заблокував указ Трампа про громадянство за народженням
496
11:11
Трамп і фон дер Ляєн готують зустріч
308
10:57
Чого очікувати від долара та євро наприкінці липня: прогноз банкіра
405
10:41
Кількість цивільних жертв в Україні сягнула трирічного максимуму, - представник ООН
385
10:18
Росіяни три години били по Харкову КАБами, балістикою і "Шахедами"
428
10:01
Путін готується до нової війни, але не проти НАТО - The Telegraph
4.2т
09:56
Трамп анонсував тристоронню зустріч із Зеленським і Путіним
915
09:33
Погода у серпні: синоптики дали прогноз на останній місяць літа
496
09:09
Не лише Крим: в Україні була ще одна автономна республіка
2.7т
08:58
На порозі нового життя: кінець липня обіцяє зміни трьом знакам зодіаку
1.2т
08:36
США і Китай посварилися в ООН через агресію Росії
1.7т
08:14
Новий зелений дорожній знак: що означає для українських водіїв
470
22:57
Декілька областей України на вихідні накриє неймовірна спека
526
22:43
Трамп припустив, що йому доведеться вдарити по Росії вторинними санкціями
679
22:19
Чорне море "захоплює" новий хижак: екологи пояснили ступінь небезпеки
726
22:03
Ілон Маск частково зірвав контрнаступ України у 2022 році — Reuters
524
21:58
Ердоган хоче зібрати у Стамбулі Трампа і Путіна: що відомо
484
21:33
ЄС уріже допомогу Ukraine Facility, бо Київ не дотримався обіцянки
883
21:14
Німеччина ускладнить порядок прийому "хороших росіян", - ЗМІ
538
20:56
Навіть нанесли на карти: Миколаїв за СРСР мали перейменувати
2.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie