Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку

Від якої їжі краще відмовитись
3-10-2023, 11:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку
4.2т

Для підтримування здоров’я мозку важливо мінімізувати запалення та вплив токсинів, а також підтримати кровообіг.

Про це каже американський дослідник та експерт з нейродегенеративних захворювань Дейл Бредесен.

Є багато факторів, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям мозку, причому деякі з них абсолютно поза нашим контролем (наприклад, генетика та вік). Але є й інші чинники, які допомагають підтримувати мозок у відмінній формі, наприклад, фізична активність, підтримування здорової ваги, здорові звички, пише tsn.ua.

Дієта з високим вмістом поживних речовин, багата антиоксидантами, корисними жирами та мікроелементами, допоможе підтримати здоров’я мозку. Але з іншого боку, є певні продукти, які зашкодять цьому.

Ось ця трійка найгірших продуктів для здоров’я мозку.

Смажене курча

Будь-що, смажене у фритюрі, обов’язково смакує. І ця хрустка скоринка не є винятком. Але споживання смаженої їжі не приносить користі вашому мозку. Результати мета-аналізу, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, показали зв’язок між споживанням більшої кількості смаженої їжі та підвищеним ризиком когнітивних проблем зі здоров’ям.

Желейні цукерки

Ми всі час від часу любимо солодке. Але такі цукерки, як клейкі ведмедики, майже не містять нічого поживного, оскільки вони в основному виготовлені з чистого цукру. Хоча цукор у формі глюкози необхідний як джерело енергії, надмірне споживання цукру пов’язане з погіршенням пам’яті та підвищеним ризиком деменції. Через це вам краще залишити желейки.

Молюски

Є деякі застереження, пов’язані з морепродуктами. По-перше, їх не слід смажити, оскільки споживання смаженої їжі пов’язане з поганими когнітивними наслідками для здоров’я.

А по-друге, риба не повинна містити великої кількості ртуті. Споживайте лосось, скумбрію, сардини та оселедець. В них міститься набагато більше омега-3 жирів і дуже низький рівень токсичної для мозку ртуті.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
13:14
Третій раунд переговорів у Стамбулі: Україна та Росія не наблизилися до миру, - WSJ
9
12:55
Усік отримав 132 мільйони доларів за бій з Дюбуа: скільки податків він заплатить
141
12:36
Укргідрометцентр озвучив прогноз на останній місяць літа
173
12:17
Повітряну тривогу на Київщині оголошуватимуть по-новому
178
11:58
Спалах кору в Україні: у яких регіонах найвищі показники захворюваності
188
11:39
Експерт уточнив, чи очікуються відключення електроенергії до кінця літа
202
11:20
Якому знаку зодіаку пощастить 24 липня: прогноз астрологів
382
11:01
Підсумки зустрічі у Стамбулі: про що домовилися сторони
403
10:42
Україна отримає анонсовані Трампом Patriot не раніше весни 2026 року, - Spiegel
285
10:23
Одеса зазнала потужних ударів, зруйновано під'їзд багатоповерхівки
266
10:04
Умєров назвав три основні умови України на переговорах у Стамбулі
385
09:45
Знімала готівку: у Дніпрі біля банкомату вбили жінку
553
09:26
Гороскоп на 24 липня: прогноз для всіх знаків зодіаку
556
09:07
В Одесі після атаки РФ виникла пожежа на ринку "Привоз"
312
08:57
Буданов оцінив значення Келлога у команді Трампа
308
08:34
Зеленський заявив, що внесе у Раду законопроєкт, який має посилити незалежність антикорупційних органів
892
08:13
Угорщина хоче судити чоловіка за службу в ЗСУ
320
07:58
До 7 000 грн штрафу: на вулицях України заборонили носити певний одяг
3.5т
07:36
Бундесвер планує стати найсильнішою армією Європи: Берлін підготував закон
329
07:14
Як російським ДРГ вдалося прорватися до Покровська: експерт розкрив деталі
694
22:57
"Нам це не потрібно", - російська делегація відкинула пропозицію щодо припинення вогню
4.9т
22:43
У житті двох знаків зодіаку відбудеться переломний момент: що на них чекає
1.5т
22:19
Трамп змінив позицію щодо України: Буданов розказав, чому
1.8т
22:03
Українська делегація зустрілась з Ердоганом перед переговорами з РФ - що вирішили
458
21:58
Україна не скоро отримає обіцяні Трампом системи Patriot: Spiegel назвав терміни
535
21:33
"Весь світ хоче побачити цей бій": Леннокс Льюїс обрав суперника для Ф'юрі
1.2т
21:14
В Україні фіксують нашестя жаб
446
20:56
"Усі почули, що кажуть люди": Зеленський пояснив, як вчинить з НАБУ и САП
1.2т
20:41
Укрзалізниця змінила правила перевезення тварин: що повинні враховувати українці
472
20:18
General Motors втратила понад мільярд доларів через мита Трампа
464
20:01
Бої за Покровськ: у ЗСУ пояснили ситуацію
806
19:53
Тих, хто народився в ці дати, можна вважати справжніми геніями
1.5т
19:34
У Кремлі назвали важливу умову зустрічі Зеленського та Путіна
1.1т
19:15
На Прикарпатті стався конфлікт між ТЦК та місцевими жителями
778
18:56
Ретроградний рух кількох планет може призвести до серйозних змін у житті цих знаків зодіаку
1.1т
18:37
В Україні спостерігається відчутне подорожчання м'ясних продуктів: що особливо підскочило в ціні
525
18:18
У Києві викрали чоловіка через "борг": поліція затримала злочинне угруповання
580
17:59
Яка погода очікує Україну завтра: прогноз синоптиків
510
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie