Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку

Від якої їжі краще відмовитись
3-10-2023, 11:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку
4.2т

Для підтримування здоров’я мозку важливо мінімізувати запалення та вплив токсинів, а також підтримати кровообіг.

Про це каже американський дослідник та експерт з нейродегенеративних захворювань Дейл Бредесен.

Є багато факторів, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям мозку, причому деякі з них абсолютно поза нашим контролем (наприклад, генетика та вік). Але є й інші чинники, які допомагають підтримувати мозок у відмінній формі, наприклад, фізична активність, підтримування здорової ваги, здорові звички, пише tsn.ua.

Дієта з високим вмістом поживних речовин, багата антиоксидантами, корисними жирами та мікроелементами, допоможе підтримати здоров’я мозку. Але з іншого боку, є певні продукти, які зашкодять цьому.

Ось ця трійка найгірших продуктів для здоров’я мозку.

Смажене курча

Будь-що, смажене у фритюрі, обов’язково смакує. І ця хрустка скоринка не є винятком. Але споживання смаженої їжі не приносить користі вашому мозку. Результати мета-аналізу, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, показали зв’язок між споживанням більшої кількості смаженої їжі та підвищеним ризиком когнітивних проблем зі здоров’ям.

Желейні цукерки

Ми всі час від часу любимо солодке. Але такі цукерки, як клейкі ведмедики, майже не містять нічого поживного, оскільки вони в основному виготовлені з чистого цукру. Хоча цукор у формі глюкози необхідний як джерело енергії, надмірне споживання цукру пов’язане з погіршенням пам’яті та підвищеним ризиком деменції. Через це вам краще залишити желейки.

Молюски

Є деякі застереження, пов’язані з морепродуктами. По-перше, їх не слід смажити, оскільки споживання смаженої їжі пов’язане з поганими когнітивними наслідками для здоров’я.

А по-друге, риба не повинна містити великої кількості ртуті. Споживайте лосось, скумбрію, сардини та оселедець. В них міститься набагато більше омега-3 жирів і дуже низький рівень токсичної для мозку ртуті.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:57
Ф'юрі назвав єдиного боксера, який здатен перемогти Усика
294
22:43
Синоптики спрогнозували, яким буде 23 липня
182
22:19
Трамп висловився про можливість зустрічі з Путіним у Китаї
261
22:03
Застрелилася сестра принців Вільяма та Гаррі
1.2т
21:58
Росіяни намагаються прорватися до Покровська малими групами
256
21:33
Мобільні ТЦК в Україні: нардеп пояснив, як це працюватиме
485
21:14
У Москві підпалили авто керівника заводу з виробництва дронів, - ЗМІ
335
20:56
У Кремлі вигадали причину, чому Путін не може вести переговори із Зеленським
1.1т
20:41
Верхівка РФ хоче вмовити Путіна зупинити війну: що сталося
1.1т
20:18
Дюбуа запізнився на бій із Усиком: ЗМІ дізналися причину
329
20:01
Лукашенко знову хоче докопатися до нафти
303
19:54
Гороскоп на 23 липня: прогноз для кожного знака зодіаку
899
19:35
Трамп перепостив ШІ-відео про "затримання Обами"
319
19:16
США ухвалили рішення про вихід з ЮНЕСКО, - The New York Post
276
18:57
Нові правила здачі на права: що змінилося у 2025 році
400
18:38
Цим знакам зодіаку судилося закохатися до кінця літа: хто у списку астрологів
735
18:19
В Україні 23 липня зіпсується погода: яким регіонам найбільше не пощастить
580
18:00
Обрив троса атракціону над Дніпром рік тому: у поліції розкрили причину трагедії
435
17:41
Зимові виплати по 19 400 гривень: хто зможе отримати допомогу ООН
934
17:22
Зеленський доручив сформувати делегацію України на переговори з РФ
366
17:03
Наймасштабніша програма переозброєння: Буданов розкрив плани РФ на 10 років
977
16:44
Вчені схвильовані прискоренням обертання Землі: що відбувається у космосі
739
16:25
Військові підтвердили проникнення російських ДРГ до Покровська
418
16:06
Погода в Україні до кінця липня: у яких регіонах можлива сильна спека
361
15:47
Астролог назвала три знаки зодіаку, яким пощастить у коханні у другій половині літа
799
15:28
На межі транспортного колапсу: Україні не вистачає до 40 тисяч водіїв вантажівок
943
15:09
США закликали ЄС запровадити рекордне мито проти РФ
365
14:50
Мораторій на перевірки бізнесу: Зеленський підписав рішення РНБО
370
14:31
Курс долара та євро: скільки коштує валюта в обмінниках
432
14:12
Путін, як і раніше, вважає війну в Україні головним пріоритетом, - The Guardian
580
13:53
Зібрати дитину до школи: цього року батькам доведеться розщедритися
413
13:34
Негода охопить 10 областей: Укргідрометцентр попередив про стихію, що насувається
611
13:15
Лише п'ять знаків зодіаку незабаром отримають новий шанс: кому пощастить
1.2т
12:56
Україна може стати для Трампа тим самим, чим Афганістан був для Байдена, - Bloomberg
662
12:37
Купувати чи продавати зараз долари: нові рекомендації українцям
1.1т
12:18
Google у другому кварталі 2025 року видалив майже 11 тисяч пропагандистських каналів у YouTube
346
11:59
Сезон кавунів стартував: що буде з цінами
528
11:40
Астрологи уточнили, якому знаку зодіаку пощастить 22 липня
678
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie