Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку

Від якої їжі краще відмовитись
3-10-2023, 11:14 / Автор: Лілія Тунська
/
Читать на русском
Дієтологи назвали найгірші продукти для здоров'я мозку
4.2т

Для підтримування здоров’я мозку важливо мінімізувати запалення та вплив токсинів, а також підтримати кровообіг.

Про це каже американський дослідник та експерт з нейродегенеративних захворювань Дейл Бредесен.

Є багато факторів, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям мозку, причому деякі з них абсолютно поза нашим контролем (наприклад, генетика та вік). Але є й інші чинники, які допомагають підтримувати мозок у відмінній формі, наприклад, фізична активність, підтримування здорової ваги, здорові звички, пише tsn.ua.

Дієта з високим вмістом поживних речовин, багата антиоксидантами, корисними жирами та мікроелементами, допоможе підтримати здоров’я мозку. Але з іншого боку, є певні продукти, які зашкодять цьому.

Ось ця трійка найгірших продуктів для здоров’я мозку.

Смажене курча

Будь-що, смажене у фритюрі, обов’язково смакує. І ця хрустка скоринка не є винятком. Але споживання смаженої їжі не приносить користі вашому мозку. Результати мета-аналізу, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, показали зв’язок між споживанням більшої кількості смаженої їжі та підвищеним ризиком когнітивних проблем зі здоров’ям.

Желейні цукерки

Ми всі час від часу любимо солодке. Але такі цукерки, як клейкі ведмедики, майже не містять нічого поживного, оскільки вони в основному виготовлені з чистого цукру. Хоча цукор у формі глюкози необхідний як джерело енергії, надмірне споживання цукру пов’язане з погіршенням пам’яті та підвищеним ризиком деменції. Через це вам краще залишити желейки.

Молюски

Є деякі застереження, пов’язані з морепродуктами. По-перше, їх не слід смажити, оскільки споживання смаженої їжі пов’язане з поганими когнітивними наслідками для здоров’я.

А по-друге, риба не повинна містити великої кількості ртуті. Споживайте лосось, скумбрію, сардини та оселедець. В них міститься набагато більше омега-3 жирів і дуже низький рівень токсичної для мозку ртуті.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
09:07
Не впорався з керуванням: у ДТП загинув народний депутат
105
08:57
УЗ посилює контроль під час посадки у поїзди: що зміниться для пасажирів
127
08:34
Кадиров мало не втоп: що трапилося з головою Чечні у Туреччині
222
08:13
Топчиновник Путіна дзвонив Єрмаку з "пропозицією" у перші години вторгнення - FT
693
07:58
Росія перемістила свої системи РЕБ ближче до кордонів однієї з країн НАТО
481
07:36
У Донецькій області розширили зону примусової евакуації: у списку Добропілля і не лише
196
07:14
Залужний дав невтішний прогноз щодо тривалості війни
422
22:57
Помер Галк Гоган — актор та легенда реслінгу
426
22:43
Частина України накриють дощі із грозами: прогноз на 25 липня
413
22:19
Усику призначили новий бій і суперника: українцю дали 30 днів на ухвалення рішення
498
22:03
Скільки територій може окупувати РФ за 50 днів ультиматуму: Жданов оцінив
930
21:58
Безхатьки захопили укриття у Франківську та погрожують усім навколо
843
21:33
НАТО може залишитися без літака ДРЛВ через рішення США
570
21:14
Закликав до повалення влади: дезертира-зрадника засудили до 6 років тюрми
568
20:56
В Україні здорожчає хліб: коли та наскільки злетять ціни
446
20:41
Прийде зробити вибір: Залужний попередив, з якою проблемою зіткнеться РФ наступного року
20:18
В гирлі Дунаю стався вибух на українському судні, є загиблі
616
20:01
Таємниця Кремля: ЗМІ розкрили, як провал "триденного СВО" вплинув на армію РФ
19:53
Ці знаки зодіаку незабаром відчують, що їхні докладені зусилля не пройшли даремно
19:34
Погода найближчими днями: спека в деяких регіонах наростатиме
378
19:15
Навала сарани в Україні: як зупинити поширення шкідників
816
18:56
Астрологи назвали 4 знаки зодіаку, які розбагатіють до кінця літа
1.7т
18:37
У Раді зареєстрували новий законопроект, який має повернути незалежність НАБУ та САП
547
18:18
Геологи відкрили найбільше у світі родовище залізної руди
17:59
Мораторій на перевірки бізнесу: Свириденко розповіла деталі
390
17:40
"Нафтогаз" позичив мільярди у держбанків на газ для опалювального сезону
481
17:21
Ці три знаки зодіаку стають лише сильнішими, коли долають труднощі
974
17:02
Спека збережеться, але не скрізь: прогноз погоди на завтра
477
16:43
Дії Трампа призводять до зростання цін на нафту, - Reuters
384
16:24
У Китаї першими у світі протестували 6G інтернет
396
16:05
Трамп змінив своє ставлення до України, - Financial Times
15:46
Чета Макронов подала позов про наклеп до суду США
488
15:27
Літній наступ РФ загальмувався: Forbes назвав причину
542
15:08
В Україні очікується нестійка погода: у яких регіонах дощитиме
479
14:49
Український паспорт піднявся у світовому рейтингу: скільки країн можна відвідувати без віз
521
14:30
Долар та євро дорожчають: скільки коштує валюта в обмінниках
461
14:11
Продажі нових автомобілів у Європі різко впали
404
13:52
Для цих знаків зодіаку сьогодні починається абсолютно новий етап у житті
1.6т
Більше новин

Продовжуючи переглядати vesti-ua.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie