Не дарма кажуть, що ми - те, що ми їмо. І дійсно, харчові продукти впливають на наше самопочуття, настрій і загальний стан здоров'я. У тому числі можуть підвищити чи знизити тиск.
Про це в Instagram розповіла нутриціолог Наталя Мазурик.
Якщо низький тиск, варто вживати такі продукти:
- кава з кофеїном,
- виноградний сік,
- чорний чай,
- продукти з високою жирністю,
- гіркий шоколад,
- тепла вода з корицею та медом,
- сіль, солені продукти,
- трави солодка та розмарин.
Експертка каже, що жири підвищують рівень цукру в крові, від чого й підвищується тиск.
Таку саме дію чинять і вуглеводи, бо вони підвищують рівень цукру в крові ще більше.
Продукти при високому тиску:
- болгарський перець,
- лосось,
- соняшникове насіння,
- банани,
- гарбузове насіння,
- кунжут,
- ягоди,
- прополіс,
- трави валеріана, м'ята, меліса,
- боби,
- зелень,
- гранат та сік з гранату.
За словами нутриціолога, людям з підвищеним тиском варто вживати менше кофеїну, солі, жирної смаженої їжі, тваринних жирів, порожніх вуглеводів.
Натомість варто віддати перевагу безкофеїновій каві, корисним жирам та повільним вуглеводам.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News