Чи не переплутайте: які продукти знижують, а які підвищують тиск

Які продукти впливають на тиск
25-12-2022, 15:32 / Автор: Віталій Павлюк
/
Читать на русском
Чи не переплутайте: які продукти знижують, а які підвищують тиск
7.8т

Не дарма кажуть, що ми - те, що ми їмо. І дійсно, харчові продукти впливають на наше самопочуття, настрій і загальний стан здоров'я. У тому числі можуть підвищити чи знизити тиск.

Про це в Instagram розповіла нутриціолог Наталя Мазурик.

Якщо низький тиск, варто вживати такі продукти:

  • кава з кофеїном,
  • виноградний сік,
  • чорний чай,
  • продукти з високою жирністю,
  • гіркий шоколад,
  • тепла вода з корицею та медом,
  • сіль, солені продукти,
  • трави солодка та розмарин.

Експертка каже, що жири підвищують рівень цукру в крові, від чого й підвищується тиск.

Таку саме дію чинять і вуглеводи, бо вони підвищують рівень цукру в крові ще більше.

Продукти при високому тиску:

  • болгарський перець,
  • лосось,
  • соняшникове насіння,
  • банани,
  • гарбузове насіння,
  • кунжут,
  • ягоди,
  • прополіс,
  • трави валеріана, м'ята, меліса,
  • боби,
  • зелень,
  • гранат та сік з гранату.

За словами нутриціолога, людям з підвищеним тиском варто вживати менше кофеїну, солі, жирної смаженої їжі, тваринних жирів, порожніх вуглеводів.

Натомість варто віддати перевагу безкофеїновій каві, корисним жирам та повільним вуглеводам.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Останні новини
22:43
День буде морозним та зі снігом: прогноз на 20 лютого
103
22:19
"Коли ми почнемо допомагати йому закінчити цю війну?" - Джонсон пояснив його "різкі" заяви Трампа
1.2т
22:03
На Польщу посипалися фрагменти ракети Falcon 9 Ілона Маска
503
21:58
Путіну сподобалися домовленості з американцями, досягнуті у Саудівській Аравії
202
21:33
Синоптик розповіла, якою буде весна 2025-го
273
21:14
Залужний назвав свою найбільшу помилку як головнокомандувача
365
20:56
Українці взялися скуповувати валюту: що змінив НБУ і як це впливає на курс гривні
294
20:43
Звинуватив Україну у розв'язанні війни: у Росії похвалили Трампа
339
20:18
"Комік і диктатор без виборів": Трамп накинувся на Зеленського
431
20:01
Солдатам КНДР кажуть, що вони воюють із солдатами Південної Кореї
406
19:54
Гороскоп на 20 лютого: прогноз для кожного знака зодіаку
688
19:35
Відмова від долара на користь євро: експерти пояснили, що буде з грошима українців
697
19:16
Зеленський назвав країни, які виступають проти вступу України до НАТО
622
18:57
Поточний тиждень обіцяє стати особливо вдалим для цих знаків зодіаку
756
18:38
Участь у виборах: Залужний поділився своїми планами
424
18:19
В Україні все ще буде холодно, вночі вдарить 20-градусний мороз, - синоптик
298
18:00
Путін і Трамп можуть зустрітися до кінця лютого, - Пєсков
340
17:41
Атака на ЧАЕС: яка зараз ситуація із радіаційним фоном
344
17:22
Нинішній тиждень обіцяє стати періодом фінансових досягнень для цих знаків зодіаку
826
17:03
У Києві у березні буде багато дощів: прогноз на місяць
299
16:44
Війна в Україні та переговори з РФ: головні заяви Трампа на прес-конференції
471
16:25
Курс долара в обмінних пунктах: скільки коштує валюта
373
16:06
Україна не має таких запасів корисних копалин, на які сподівається Трамп, - Bloomberg
495
15:47
Через високий рівень захворюваності на грип та ГРВІ в Україні вводять "локальні карантини"
354
15:28
Аналітик підрахував, скільки насправді США надали Україні грошей
560
15:09
Європейські гарантії безпеки: у Британії сказали, скільки миротворців буде достатньо для України
468
14:50
Гороскоп на 19 лютого за картами таро: до чого варто бути готовому цього дня
521
14:31
РФ та США намагаються прибрати Зеленського зі сцени, - The Telegraph
611
14:12
Можлива присутність миротворців в Україні: експерт пояснив, чи варто на них сподіватись
342
13:53
У кількох бригадах на Курахівському напрямі змінили комбригів
389
13:34
Рейтинг схвалення президента України становить 4 відсотки, - Трамп
394
13:15
Спецпредставник США Кіт Келлогг прибув до Києва та зробив перші заяви
1.8т
12:56
Українці втратять свій захист одразу після завершення війни, - голова МВС Чехії
575
12:37
Синоптики дали прогноз на весну: якою буде погода
448
12:18
Якому знаку зодіаку пощастить 19 лютого: прогноз астрологів
643
11:59
Скасування нагородження золотою та срібною медаллю у школі: що буде натомість
434
11:40
Путін зараз не зацікавлений у реальній мирній угоді, - NBC News
459
11:21
IKEA відновить роботу в Україні у 2025 році
346
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie