Які хвороби загострюються восени і що робити

Як зміцнити організм восени
5-10-2022, 21:31 / Автор: Інна Волєва, vesti-ua.net
/ Джерело: ТСН.ua /
Читать на русском
Які хвороби загострюються восени і що робити
3.4т

Навіть, якщо у вас немає хронічних захворювань, це не страхує вас від поганого самопочуття та появи хвороб у стресовий для організму період. І згодом кожна така хвороба може набути хронічного характеру. Тому варто з серйозністю підійти до осіннього загострення.

"Популярні" осінні захворювання

В осінній період найчастіше з'являються проблеми з такими органами та системами:

  • Дихальна система організму - холодні осінні дощі, зниження температури та вітер так важко переносити організму через те, що за літо він вже звик до відсутності переохолодження та тепла. А тому він не справляється з застудними вірусами, які нас атакують. Як тільки ви відчули легке свербіння в носі чи першіння в горлі - не зволікайте. Варто відразу підтримати свій імунінет за допомогою трав'яних чаїв з медом, вітамінів тощо. Перебування у закритих приміщеннях також негативно впливає на роботу дихальної системи. Тут повітря пересушене через обігрівачі, а тому створюється ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій. Гострі респіраторні захворювання восени торкаються всіх. А тому, якщо ви відчули, що захворіли, краще залишайтеся вдома. Особливо варто берегтися восени тим, у кого є хронічні захворювання бронхів та легень.
  • Система травлення - виразки та гастрити також загострюються в період адаптації до холоду. Вони з'являються разом з такими симптомами як печія, нудота, здуття живота, метеоризм. Варто виключити восени зі свого раціону копчені та смажені продукти, страви з великим вмістом дріжджів, а також все те, що викликає посилене виділення шлункового соку. Не варто відкладати похід до лікаря, якщо ви побачили наліт на язиці, а болі не припиняються після приймання ліків. Також не ігноруйте такі симптоми як висипання на чолі - вони можуть вказувати на неправильно роботу кишківника.
  • Опорно-руховий апарат - головними ворогами людей, у яких хворі суглоби, можна назвати саме сирість, вогкість та холод. А тому восени болі посилюються, а суглоби можуть втрачати рухливість та опухати. Якщо ви ще не відчуваєте болі, але у вас з'являється хрускіт чи поколювання під час руху, варто звернутися до лікаря. Все це ознаки зародження артрозу та артриту. Людям з цими захворюваннями восени варто обмежити вживання солоних та масних страв, а також приймати препарати для зміцнення суглобів. Не забудьте додати у свій раціон продукти з високим вмістом вітаміна P та тримати суглоби у теплі.
  • Сечівник - в осінній період цистити стають звичним ділом. Найчастіше вони трапляються у жінок. Сечовипускання стає дуже частим, супроводжується дискомфортом та болями. У період загострення циститу важко обійтися без антибіотиків та протибактеріальних препаратів.

Основні рекомендації, як зміцнити організм восени

Щоб зміцнити свій організм восени, потрібно запам'ятати кілька простих правил:

  • Правильне харчування - надмірність в їжі чи сувора дієта негативно впливають на здатність організму до адаптації. А тому восени потрібно переглянути свій режим харчування і раціон. Додайте більш калорійні продукти, але завжди звертайте увагу на індивідуальні особливості (спосіб життя, рухливість тощо).
  • Взуття та одяг за сезоном - важливо, щоб вони захищали організм від переохолодження і оберігали від втрати тепла. Різкі перепади температур зараз дуже небезпечні.
  • Фізична активність - тренування допоможуть розширити можливості організму до адаптації восени. Достатньо всього лише 15 хвилин вправ на день, щоб зберігати своє тіло здоровим.
  • Перегляд режиму дня - слід уникати скорочення тривалості нічного сну під час осінньої адаптації, приділяйте час відпочинку, частіше перебувайте на свіжому повітрі.

Не менш важливо додати до щоденного раціону вітаміни. Адже в цей період організм потребує особливої підтримки.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.


Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Корисне
Чим ви займається під час відключення електрики?
Останні новини
17:12
Керівника київської податкової викрили на багатомільйонних оборудках
187
16:54
Арахамія анонсував звільнення всього керівництва Державної митної служби
350
16:36
Росія порушила договір про ядерну зброю - Держдеп США
509
16:18
На ці знаки зодіаку чекає вдалий тиждень: хто буде на висоті
749
16:00
Прогноз погоди на останній місяць зими: що обіцяють синоптики
557
15:42
Авіакатастрофа у Броварах: СБУ та ГБР прийшли з обшуками до Авакова
522
15:24
В Україні запустили першу малу електростанцію
798
15:07
У Києві у квартирі вибухнув самогонний апарат, повилітали вікна
562
14:49
Дальність дії до 150 км: Україна може отримати від США ракети GLSDB
420
14:31
ЄС готується скасувати мобільний роумінг для українців - ЗМІ
509
14:13
Магнітні бурі у лютому: названі найнебезпечніші дні
748
13:55
Продаж нових авто в Україні: які моделі були найпопулярнішими у січні
559
13:37
СБУ прийшла з обшуками до Коломойського: що шукають у будинку олігарха
573
13:19
УЗ збільшує кількість маршрутів до Польщі: як доїхати до Варшави та Перемишля
680
13:01
Новий наступ Путіна: які українські міста перебувають під загрозою
4.7т
12:43
Астрологи назвали знаки зодіаку, яким загрожують серйозні проблеми цього тижня
1.4т
12:25
Ціни на пальне впали: скільки зараз коштують бензин та дизель
689
12:08
"Ми не можемо": Греція відмовилася передавати Україні танки Leopard
692
11:50
Загальна мобілізація в Україні: в Одесі військові знову силою "завантажили" цивільного в бус
11:32
Гороскоп за картами таро на 1 лютого: пощастить не всім
1.2т
11:14
Фейгін назвав справжню мету очікуваного лютневого наступу Путіна в Україні
1.7т
10:56
Польську мову можуть включити до переліку ЗНО: Верещук розкрила подробиці
806
10:38
Виплати у ЗСУ та правоохоронцям: як зміняться зарплати з 1 лютого
1.2т
10:20
Сніг та мокрий сніг: синоптик розповіла про погоду на 1 лютого
513
10:02
Перебування дітей нардепів на фронті: Стефанчук не зміг назвати жодного прізвища
920
09:44
Гороскоп на 1 лютого: прогноз астрологів для всіх знаків зодіаку
1.3т
09:26
У Польщі заявили, що не передаватимуть Україні винищувачі F-16
801
09:08
ЗСУ за добу відбили 8 атак ворога на Донеччині, - Генштаб
482
08:57
Заборона виїзду за кордон: кому з чиновників зробили виняток
548
08:35
МЗС Литви закликало ЄС вивести російських послів: у них немає особливого сенсу
588
08:13
Дострокові вибори у Словаччині: чому це важливо для України
628
07:58
Абрамович віддасть гроші від продажу Челсі Україні: названо суму
731
07:36
У пропагандистів паніка через висадку десанту ЗСУ на лівому березі Дніпра під Херсоном
3.9т
07:14
Секретар Путіна назвав дату перевороту в Росії: інсайд із Кремля
10.6т
23:56
Як утеплити ноги взимку: 6 чарівно простих способів зберегти здоров'я
1.4т
23:31
Орбан заявив, що Угорщина межує із росіянами, а не Україною
930
23:09
Кому із знаків китайський календар гарантує успіх у 2023 році
1.7т
22:56
У Білгороді темно і дуже голосно: повідомляють про вибухи та роботу ППО
1.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie